Exemples de TOC somatique:
- Vous entendez des bruits de fond forts. Pour faire taire ces bruits de fond, vous mettez vos écouteurs et montez la musique beaucoup trop haut. En fait, cela vous rend plus fragile et plus sensible aux prises de conscience.
- Une personne qui vous plaît beaucoup vous propose de sortir dîner. Vous refusez parce que vous avez trop peur de faire une fixation sur la mastication de cette personne.
- Vous savez que la respiration est une partie naturelle de la vie. Pourtant, vous n’arrivez pas à vous détacher de votre propre respiration. Vous vous concentrez sur chaque inspiration et chaque expiration, et cela devient incroyablement distrayant.
Comment ma famille peut-elle aider avec mon TOC somatique ?
Les membres de la famille et les amis doivent se rappeler d’être ouverts d’esprit et de les soutenir. Partager ces obsessions peut être très anxiogène pour les personnes qui en souffrent. Cependant, il est important de ne pas les rassurer. Cela pourrait aggraver la situation. Au lieu de cela, ils devraient vous inviter à faire de la place pour ces distractions et vous aider à trouver l’acceptation.
Le rétablissement est-il possible pour moi ?
Oui ! Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif somatique peuvent aller beaucoup mieux grâce à la thérapie de prévention de la réponse à l’exposition (ERP). L’ERP consiste à vous exposer volontairement à la source de votre peur, encore et encore et encore, sans agir par compulsion pour neutraliser ou arrêter la peur. En faisant face de façon répétée à quelque chose qui vous effraie, vous forcez votre cerveau à reconnaître à quel point c’est irrationnel.
Exemples de traitement ERP :
- On peut vous demander de reconnaître la fonction qui vous cause le plus de détresse, comme avaler, respirer, cligner des yeux, les bruits forts, etc.
- On peut vous demander de vous asseoir avec une autre personne et d’observer sa mastication, sa déglutition, sa respiration, son clignement des yeux, etc.
Il existe également d’autres options de traitement. La thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience, également connue sous le nom de TCC, apprend aux gens à identifier, comprendre et changer les schémas de pensée et les comportements négatifs. Les patients apprennent des techniques de résolution de problèmes pendant les leçons de thérapie, puis on leur demande de les mettre en pratique pendant leur temps libre afin de créer des habitudes positives.
Les médicaments peuvent-ils aider ?
Les médicaments peuvent aider parallèlement à l’ERP, mais ils ne doivent pas le remplacer. Les médecins doivent toujours être consultés avant d’envisager des options médicamenteuses.
La principale famille de médicaments utilisés pour traiter les TOC est connue sous le nom d’inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS. Les ISRS renforcent votre activité naturelle de la sérotonine et sont utilisés pour traiter les troubles dépressifs majeurs et les états anxieux. Les exemples incluent Lexapro, Prozac, Paxil et Zoloft.
Quel est l’objectif de la thérapie ?
Certaines personnes souffrant de TOC somatiques se rétablissent complètement grâce à l’ERP. Mais pour beaucoup, leurs obsessions ne disparaissent jamais complètement. La guérison du TOC a plus à voir avec la gestion de l’état, qu’avec son élimination. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mener une vie saine et heureuse. En donnant la priorité au traitement et à des habitudes de vie positives, les personnes atteintes gagnent souvent en confiance et en liberté. Même si une certaine anxiété est encore présente à la fin de la thérapie, vous ne vous sentirez plus débilité par cet état.
Si vous souffrez de TOC, vous avez un trouble anxieux grave. Mais il peut être traité. Commencez par vous éduquer et faire des choix de vie sains. Ensuite, trouvez un psychologue clinique dans votre région qui se spécialise dans les TOC et la prévention de la réponse à l’exposition (ERP).