Il y a suffisamment de tabou autour des menstruations sans faire de leurs irrégularités un sujet à part. Mon cycle varie entre 28 et 44 jours. Cela signifie que j’ai des règles irrégulières, mais je ne suis pas inquiète. Après avoir pris et arrêté la pilule pendant des années et avoir souffert du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), je considère qu’une période irrégulière est aussi bonne que possible.
Qu’est-ce qu’une période irrégulière ?
Votre cycle est dit irrégulier s’il est plus long que 35 jours, plus court que 21, ou si sa longueur varie significativement d’un mois à l’autre. Les autres signes sont des saignements extrêmement abondants ou légers, et des taches entre les règles.
Les incohérences sont mieux résolues lorsque nous suivons les changements à l’intérieur et à l’extérieur de notre corps. Lorsque mon cycle approche des 44 jours, je regarde ce qui se passe dans ma vie qui pourrait causer ce retard. Toute interruption de vos règles pourrait indiquer que quelque chose d’autre que votre corps a besoin d’attention.
Qu’est-ce qui provoque des règles irrégulières ?
Un bouleversement émotionnel peut perturber les menstruations. Les femmes sont des êtres cycliques vivant dans un monde linéaire obsédé par la productivité. Les règles ne jouent pas selon ces règles, et mettre la pression sur votre corps pour qu’il se conforme peut causer des problèmes. Le stress, l’anxiété, la dépression, la maladie ou les voyages peuvent perturber votre cycle. Une fois ces éléments passés, vous pouvez reprendre votre rythme, mais que se passe-t-il si vous ne le faites pas ?
Un déséquilibre hormonal pourrait également interrompre votre flux. Le SOPK empêche l’ovulation, tandis que les polypes provoquent des menstruations irrégulières, des taches ou des saignements vaginaux. Si vos règles sont très abondantes, les fibromes peuvent en être la cause. Un trouble de la thyroïde peut également provoquer un déséquilibre hormonal, mais cela est considéré comme rare.
Une perte ou un gain de poids extrême ou un exercice trop intense peuvent également faire des ravages. Si vous ne nourrissez pas suffisamment votre corps ou si vous ne vous reposez pas assez, vous ne serez pas en mesure de produire les hormones nécessaires à l’ovulation.
Cela dit, nos règles ne nous rendent pas faibles ou n’inhibent pas notre capacité à faire ce que l’on veut. En fait, elles nous donnent du pouvoir. Lorsque vous honorez chaque phase de votre cycle comme une saison, vous vous connectez avec votre propre rythme, même si ce n’est pas le manuel 28 jours.
Alors comment trouver son rythme si on utilise une contraception hormonale ?
La contraception peut-elle rendre vos règles irrégulières ?
Si nous surmontons la stigmatisation liée à la discussion de la pilule ou des dispositifs intra-utérins (DIU), nous pouvons également parler ouvertement des problèmes que ceux-ci peuvent poser pour la santé des femmes. La contraception hormonale crée un cycle synthétique, de sorte que la façon dont vous saignez est fabriquée. Cela peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), mais dissimuler d’autres problèmes susceptibles d’interrompre les menstruations.
Vous pouvez avoir des règles plus légères ou ne pas en avoir du tout lorsque vous prenez la pilule, et un stérilet peut rendre votre cycle menstruel irrégulier pendant six mois, pour finalement l’arrêter complètement. Lorsque vous arrêtez la contraception, les hormones synthétiques quittent votre corps en quelques jours, mais la contraception supprime votre régulation hormonale naturelle, il peut donc falloir des mois pour rétablir un flux naturel.
Sachez que votre fertilité peut revenir rapidement, presque immédiatement, même sans cycle régulier. C’est une excellente nouvelle si vous souhaitez tomber enceinte.
Comment puis-je tomber enceinte avec des règles irrégulières ?
Un cycle menstruel, régulier ou non, signifie que vous ovulez. Il est donc possible de tomber enceinte avec des règles irrégulières. Si vous avez écarté les problèmes ci-dessus, il existe d’autres moyens d’augmenter votre fertilité avant d’appuyer sur les médicaments ou le bouton de panique. C’est le moment d’atténuer le stress.
Tenter de tomber enceinte tout en craignant l’infertilité peut avoir un impact négatif. Faites tout ce qu’il faut pour atténuer votre anxiété avec la méditation, le yoga, la tenue d’un journal ou en parlant de vos craintes avec quelqu’un d’empathique.
La nutrition est également importante. On dit toujours aux femmes comment manger, alors il n’y a pas besoin d’ajouter à la chambre d’écho. Laissez votre corps trouver son poids naturel. Mangez, bougez, reposez-vous, et ne le forcez pas. Les vitamines prénatales peuvent soutenir le processus, et la gattilier aide à l’équilibre hormonal, augmentant les chances d’ovulation.
Utilisez une application de suivi des règles, quelle que soit l’irrégularité de votre cycle, pour vous aider à prédire votre fenêtre de fertilité. Vous remarquerez peut-être un modèle d’ovulation qui se produit. Si ce n’est pas le cas, vous reconnaîtrez des symptômes d’ovulation au fil du temps. Une libido élevée est un bon signe. La transition vers la maternité peut nuire à votre sexualité. La société attend de nous que nous refusions notre désir, mais il n’y a pas de honte à cela.
Il n’y a pas non plus de honte à avoir un cycle menstruel qui varie tous les mois. C’est votre corps qui demande de l’attention, qui vous dit qu’il y a une meilleure façon de vivre votre vie. Il est donc parfaitement normal d’être irrégulier de temps en temps. Faites confiance à la sagesse de votre cycle. Si nous maintenons une connexion avec notre corps, ainsi que le contrôle des choix que nous faisons à son égard, les règles irrégulières deviennent un non-sujet.