La neige et la glace ont déjà fait des ravages dans une grande partie du pays.
Beaucoup de gens sont terrifiés à l’idée de franchir le seuil de leur porte de peur de glisser sur la glace et de tomber.
Mais que vous ayez un mauvais dos, une collection de blessures sportives ou simplement une aversion pour les bleus au derrière, voici quelques conseils pour vous aider à rester debout lorsque vous marchez dans des conditions hivernales.
Faites le pingouin (alias : penchez-vous en avant)
Typiquement, lorsque vous marchez, votre poids est réparti entre vos jambes à mi-course, selon un post Facebook du service de secours des pompiers de Lake Zurich. Cela signifie que lorsque vous marchez normalement sur la glace, vos jambes ne sont pas perpendiculaires au sol et l’angle peut vous faire glisser et tomber, indique le post.
Au lieu de cela, essayez de marcher comme un pingouin avec votre torse légèrement penché vers l’avant pour aider à garder votre centre de gravité au-dessus de vos jambes, selon le graphique de Tablet Infographics, posté par le service d’incendie.
Tentez le « Winter Shuffle »
Dans des conditions de glace, les petits pas sont vos amis, selon le département de la santé et de la sécurité environnementales de l’Université d’État de l’Iowa. Faire de petits pas ou « shuffler » peut aider à améliorer votre stabilité lorsque vous traversez la toundra glacée de votre allée.
Ils suggèrent également de garder vos mains hors de vos poches.
Porter les bonnes chaussures
Vous n’avez pas besoin qu’on vous dise de laisser vos talons hauts à la maison lorsque vous marchez sur la glace, mais n’importe quelle vieille paire de chaussures plates peut ne pas suffire.
L’équipe de l’Iowa State recommande d’utiliser des chaussures à semelle plate avec des semelles en néoprène ou en caoutchouc pour vous aider à obtenir la meilleure traction. Les crampons et autres chaussures avec des « semelles abrasives » peuvent également être d’une grande aide pour vous maintenir à la verticale, disent-ils.
Les semelles en plastique ou en cuir ne feront probablement pas grand-chose pour vous, selon le ministère.
Évitez les escaliers et autres pentes
Le glaciologue et professeur Mark Fahnestock affirme que la gravité vous guette dans les escaliers et les pentes, selon Mental Floss.
« S’il est incliné là où votre pied rencontre une allée, par exemple, il ne retient pas votre poids – c’est plutôt votre poids qui fait bouger votre pied », a déclaré Fahnestock au média. « La gravité va faire son œuvre, que vous le vouliez ou non. »
Si vous utilisez des escaliers, l’équipe de l’Iowa State conseille de prendre son temps et d’utiliser toutes les rampes à votre disposition pour assurer votre stabilité.
Que faire si vous tombez
Malgré tous nos efforts, les chutes se produisent toujours et vous devez toujours être prêt à ce que les choses tournent mal.
Si vous tombez, l’équipe de l’Iowa State dit d’éviter d’étendre vos bras pour essayer de vous rattraper. Au lieu de cela, essayez de tomber de telle sorte que vos cuisses frappent en premier, puis vos hanches, puis vos épaules, disent-ils.
Et bien sûr, assurez-vous toujours que votre dos et votre tête sont penchés en avant pour éviter de vous cogner la tête sur la glace, selon le ministère.