Votre tension artérielle est-elle exacte ?

Apprenez de petites astuces pour vous assurer que vous obtenez les bonnes lectures.

Au fil du temps, les lectures de votre tension artérielle peuvent vous en dire beaucoup sur votre santé globale. Mais même les lectures de la pression artérielle des personnes en bonne santé peuvent fluctuer sur une période donnée de 24 heures, car la pression artérielle est affectée par de nombreux facteurs physiologiques. C’est pourquoi il est important de savoir comment obtenir des lectures plus précises de votre tension artérielle.

Une tension artérielle élevée peut indiquer des problèmes de santé relativement graves. Par exemple, l’accumulation de plaque dans les artères peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, et les habitudes de vie comme le tabagisme peuvent resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui fait augmenter la pression artérielle.

Lorsque cette pression augmente, le cœur doit travailler plus fort et peut s’hypertrophier, ce qui entraîne une série de problèmes de santé. Si elle n’est pas traitée, l’hypertension artérielle augmente le risque d’arrêt cardiaque (crise cardiaque), d’insuffisance cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de maladie rénale. C’est pourquoi il est important de surveiller régulièrement votre tension artérielle.

Mais selon l’American Heart Association (AHA) et l’American Society of Hypertension, il n’est pas aussi facile que vous l’imaginez de capturer une lecture précise de la tension artérielle sur la base d’une ou deux mesures lors d’une visite chez le médecin. Ils recommandent plutôt d’utiliser la surveillance de la pression artérielle à domicile pour obtenir une estimation fiable de votre pression artérielle entre les visites chez le médecin. L’AHA recommande uniquement les modèles dont le brassard fait le tour du bras, et non les modèles pour le poignet ou les doigts.

« Les patients doivent utiliser un appareil oscillométrique automatisé qui mesure la pression artérielle dans l’artère brachiale (haut du bras) et effectuer les mesures dans une pièce calme après cinq minutes de repos, en position assise avec le dos et le bras soutenus », explique Rose Taroyan, MD, MPH, professeur adjoint de médecine familiale clinique à la Keck School of Medicine of USC. « Au moins 12 ou 14 mesures doivent être obtenues, avec des mesures prises le matin et le soir, sur une période d’une semaine. »

Voici quelques conseils supplémentaires :

1. Ne buvez pas de café, ne fumez pas et ne faites pas d’exercice dans les 30 minutes précédant la mesure.

2. Après avoir mis le brassard, asseyez-vous quelques minutes avant de vérifier la pression artérielle.

3. Ne vérifiez pas seulement lorsque vous pensez que les lectures de la pression artérielle seront bonnes ou seulement lorsque vous pensez qu’elles seront élevées. Vérifiez au hasard, à des moments normaux. Les niveaux sont généralement les plus bas le matin, puis augmentent régulièrement au cours de la journée.

4. Vérifiez la précision de votre tensiomètre au moins une fois par an chez le médecin en le comparant au brassard manuel du cabinet.

5. La pression artérielle normale est inférieure à 120/80 mmHg. La préhypertension se situe entre 120/80 mmHg et 139/89 mmHg. L’hypertension de stade 1 est comprise entre 140/90 mmHg et 159/99 mmHg, et le stade 2 est de 160/100 mmHg ou plus.

Voici quelques-uns des facteurs qui conduisent à l’hypertension artérielle :

• Age avancé
• Obésité
• Race (plus fréquente et plus sévère et se produit plus tôt dans la vie chez les Afro-Américains)
• Régime alimentaire à haute teneur en…sodium (apport de plus de 3 grammes par jour)
• Consommation excessive d’alcool
• Inactivité physique
• Diabète et dyslipidémie (la présence d’autres facteurs de risque cardiovasculaire semble être associée à un risque accru de développer une hypertension)

Si vous trouvez que votre tension artérielle est constamment élevée, essayez ces conseils. Selon Taroyan, il est conseillé aux patients d’apporter les modifications suivantes à leur mode de vie pendant trois mois afin d’abaisser leur tension artérielle :

• Modifier son alimentation
• Rester sous les 2 grammes de sodium dans son alimentation quotidienne
• Perdre du poids (IMC 18,5-24.9 kg/m2)
• Pratiquez une activité physique régulière (au moins 30 minutes d’exercice aérobique, cinq fois par semaine)
• Réduisez ou éliminez la consommation d’alcool
• Arrêtez de fumer

Si ces modifications du mode de vie ne parviennent pas à faire baisser votre tension artérielle, demandez à votre médecin si des médicaments contre la tension artérielle délivrés sur ordonnance, appelés antihypertenseurs, vous conviennent. Pour plus d’informations sur la médecine familiale de l’USC, visitez keckmedicine.org/family-medicine.

par Ramin Zahed

Si vous avez besoin de plus de conseils pour mesurer précisément votre tension artérielle ou si vous souhaitez une aide professionnelle pour abaisser votre tension artérielle, vous devez contacter votre médecin traitant. Si vous vous trouvez en Californie du Sud et que vous êtes à la recherche d’un médecin de soins primaires, appelez le (800) USC-CARE (800-872-2273) ou visitez wwkeckmedicine.wpengine.com/request-an-appointment pour prendre rendez-vous.

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