Akillesjänne voi rasittua, tai siitä voi tulla heikko monien hyvin pienten repeämien vuoksi (jota kutsutaan degeneraatioksi), tai se voi repeytyä (jota kutsutaan repeämiseksi).
Jos sinulla on ongelmia akillesjänteesi kanssa, on hyvä käydä lääkärin tai fysioterapeutin vastaanotolla.
Akillesjänteen vammojen oireet
Jos olet loukannut akillesjänteesi, se saattaa sattua harjoituksen aikana tai sen jälkeen.
Saatat myös tuntea heikkoutta tai jäykkyyttä kantapään takaosassa tai jänteessä voi olla turvotusta. Jos akillesjänteesi repeää, se voi tuntua iskulta nilkan takaosaan. Sinulla saattaa olla kävelyvaikeuksia. Jos sinulla on kipua kantapään alla, kyseessä ei yleensä ole akillesjänneongelma.
Akillesjännevamman diagnosointi
Jännevamman diagnosoimiseksi lääkäri tai fysioterapeutti tutkii sinut ja kysyy oireistasi. Ongelman tunnistamiseksi voidaan tehdä ultraäänitutkimus tai muu tutkimus, kuten röntgenkuvaus, mutta sitä ei yleensä tarvita.
Akillesjännevamman hoito
Jos epäilet, että akillesjännevammasi on loukkaantunut, mene heti lääkäriin.
On hyvä lopettaa kaikki aktiviteetit ja suorittaa RICER-hoitoa (Rest, Ice, Compression, Elevation, Elevation and Referral for treatment) 2-3 päivän ajan.
Särkylääkkeet, kuten parasetamoli, voivat tarvittaessa lievittää kipua.
Vamman luonteesta riippuen lääkäri tai fysioterapeutti voi neuvoa sinua:
- pitää painosi pois nilkasta (esimerkiksi käyttämällä kainalosauvoja)
- tehdä venyttely- ja vahvistusharjoituksia
- teipata jalkateräsi ja kantapääsi
- käyttää ortooseja (kiinteitä pohjallisia, jotka asetetaan kenkään)
Jos akillesjänteesi on revennyt kokonaan, sen korjaaminen voi vaatia leikkausta. Tämä voi vähentää mahdollisuutta, että se repeää uudelleen.
Jotkut ihmiset tarvitsevat kuntoutusohjelman, joka voi kestää kuukausia.
Lisätietoa saat Sports Medicine Australia -sivustolta.
Akillesjännevammojen ennaltaehkäisy
Voit suojata akillesjänteitäsi seuraavasti:
- käyttämällä tukevia kenkiä
- lämmittelemällä ja venyttelemällä ennen liikuntaa ja sen jälkeen
- kasvattamalla vähitellen liikunnan määrää
- lepäämällä harjoittelujen välillä
- harjoittelemalla harjoituksia, jotka vahvistavat pohjelihaksia
.