Akillesjänne on kehon suurin jänne ja elintärkeä jalkaterän liikkuvuuden kannalta. Vaikka jänne on paksu ja kuituinen, se voi loukkaantua normaalien toimintojen aikana. Akillesjänteen repeämän syiden ja oireiden ymmärtäminen auttaa sinua välttämään loukkaantumisen tai hakeutumaan ammattiapuun, jos se tapahtuu.
Mikä on akillesjänteen repeämä?
Vasikkajalkasi lihakset ovat akillesjänteen avulla yhteydessä kantapäähäsi. Akillesjänne ohjaa jalkateräsi eteen- ja taaksepäin suuntautuvaa liikettä. Saatat jopa tuntea sen venyvän jokapäiväisen liikkeen aikana, kuten kävellessäsi, juostessasi, kyykistyessäsi, noustessasi varpaillesi yms.
Akillesjänteesi muodostavat taipuisat nauhat ovat erittäin kestäviä ja kestävät kehon painon, joka kohdistuu niihin. Tästä huolimatta liiallinen voima tai rasitus voi aiheuttaa tuhoisan vamman tai repeämän.
Mikä aiheuttaa akillesjänteen repeämän?
Akillesjänteesi rasittuu, kun se venyy liikaa ja liian nopeasti. Seuraavat aktiviteetit ovat akillesjänteelle vaarallisimpia:
- Äkilliset lähdöt ja pysähdykset juostessa
- Pyrähdys pysähdyksestä
- Suunnan äkillinen vaihtaminen
- Toistuvat hyppäämiset
- Putoaminen ja laskeutuminen jaloillesi
- Nopea kääntyminen
Vaikkakin akillesjänteen repeämiä voi sattua kenelle tahansa, sitä tapahtuu useammin urheilijoilla, jotka harrastavat äkillisiä liikkeitä vaativia urheilulajeja. Juoksu, jalkapallo, baseball, koripallo, tennis, voimistelu ja lentopallo ovat yleisimpiä urheilulajeja, joissa akillesjänteen repeämä voi tapahtua.
Achillesjänteen repeämän oireet
Achillesjänteen repeämä on yleensä ilmeinen loukkaantuneelle. Terävä kipu tuntuu tyypillisesti suoraan kantapään yläpuolella. Repeämään liittyy yleensä poksahtava tai napsahtava ääni.
Nilkan ympärillä oleva alue voi tuntua turvonneelta tai jäykältä ja se voi olla kosketusherkkä. Alueella voi myös esiintyä mustelmia, ja sinulla on vaikeuksia seistä, ponnistaa tai taivuttaa jalkaasi.
Miten akillesjänteen repeämää hoidetaan?
Kunhan olemme tutkineet akillesjänteen vamman sijainnin ja vakavuuden, lääkärimme suosittelee asianmukaista hoitoa. Ei-kirurgiset hoidot voivat olla mahdollisia lievemmissä vammoissa tai tapauksissa, joissa jänne ei ole revennyt kokonaan.
Murtuneen jänteen korjaaminen edellyttää usein leikkausta. Akillesjänneleikkauksessa jänne ommellaan takaisin yhteen jalan takaosassa olevan viillon kautta. Minimaalisesti invasiiviset tekniikat ovat hyödyllisiä myös infektioriskin vähentämiseksi. Kirurgisi opastaa sinua toimenpiteen jälkeisessä toipumisessa ja fysioterapiassa.
Ehkäisemällä tulevia akillesjänteen vammoja
Vältä akillesjänteen vammoja venyttelemällä ennen harjoittelua, vahvistamalla vasikallislihaksia, käyttämällä kenkiä, joissa on asianmukainen kantapään pehmuste, ja sekoittamalla matala- ja korkeatehoisia aktiviteetteja. Lisää harjoittelun intensiteettiä vähitellen, jotta vältät ylirasituksen. Kuuntele kehoasi. Jos tunnet kireyttä tai kipua kantapäässäsi tai tuntuu, että rasitat itseäsi liikaa, hidasta vauhtia ja lepää.