Kun joku tarjoutuu auttamaan sinua jossakin, olipa kyseessä sitten työprojekti, ruohonleikkuu tai astioiden siivoaminen illallisen jälkeen, on helppo vaistomaisesti kieltäytyä. Vaikka tietäisitkin, että hän on hyvää tarkoittava, anteliaisuuttaan sinulle tarjoava henkilö voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, vaikket ehkä tiedä miksi.
On ihan hyvä nauttia itsenäisyydestä, mutta rutiininomainen kieltäytyminen avusta voi saada sinut tuntemaan olosi uupuneeksi ja ajelehtimaan kauemmas läheisistäsi. Katsotaanpa, miksi avun hyväksyminen on niin vaikeaa ja tutkitaan keinoja, joilla voit alkaa vastaanottaa ja jopa pyytää tarvitsemaasi apua.
Miksi avun hyväksyminen on niin vaikeaa?
Useimmat ihmiset nauttivat aidosti siitä, että he ojentavat muille auttavan käden. Tuntuu hyvältä tukea ihmisiä, joista välität, ystävällisillä teoilla. Miksi on sitten niin vaikeaa ottaa itse vastaan samoja kiltteyden tekoja? Siihen on muutamia mahdollisia syitä.
Jos olet sellainen ihminen, joka tekee kovasti töitä esiintyäkseen vahvana ja itsenäisenä, avun vastaanottaminen voi saada sinut tuntemaan itsesi haavoittuvaksi ja olla ristiriidassa itsetuntosi kanssa. Saatat ajatella, että avun hyväksyminen tekisi sinusta heikon tai osoittaisi, että olet epäonnistunut. Todellisuudessa avun antaminen ja vastaanottaminen on kuitenkin osa inhimillistä sosiaalista kokemusta, eikä se heijasta vahvuuttasi tai heikkouttasi.
Voi myös olla vaikeaa ottaa apua vastaan, jos sinusta tuntuu, ettet ansaitse sitä. Jos kamppailet heikon itsetuntosi kanssa, saatat tuntea syyllisyyttä avun vastaanottamisesta tai pelätä, että ahdistaudut muille. Tämä voi saada sinut pullottamaan tunteitasi ja kestämään ongelmia yksin sen sijaan, että pyytäisit tarvitsemaasi apua.
Viimeiseksi saatat vastustaa apua, jos et usko tarvitsevasi sitä. Tämä on yleistä mielenterveysongelmien kanssa kamppaileville ihmisille. Masennuksesta kärsivä henkilö saattaa perustella tai kieltää kokemuksensa välttääkseen avun hakemista. Vastaavasti henkilö, jolla on riippuvuus, ei ehkä halua uskoa, että hänen riippuvuutensa vaikuttaa hänen elämäänsä. Näissä tapauksissa on tärkeää kuunnella apua tarjoavia ihmisiä realistisen näkökulman saamiseksi. He kääntyvät puoleensa, koska he välittävät ja koska he uskovat, että se on tarpeellista.
Miten voit oppia paremmin hyväksymään apua?
Mitä ikinä se tuleekin, impulssilla torjua apua voi olla seurauksia terveydelle ja ihmissuhteille. Tässä on kuitenkin hyvä uutinen: Kenen tahansa on mahdollista oppia paremmin hyväksymään apua muilta. Tutustu näihin tapoihin, joilla voit alkaa päästää muita sisään:
- Etsi epämukavuutesi lähde: Kysy itseltäsi, miksi et pidä avun pyytämisestä. Johtuuko se ylpeydestäsi? Onko sinulla ollut huonoja kokemuksia avun pyytämisestä aiemmin? Kun ymmärrät epämukavuutesi lähteen, voit alkaa haastaa sitä.
- Mieti toista puolta: Ennen kuin hylkäät jonkun avuntarjouksen, mieti, miltä sinusta tuntuisi hänen asemassaan. Jos pidät ihmisten auttamisesta, ajattele avun vastaanottamista mahdollisuutena antaa muille sama mahdollisuus.
- Ota yhteyttä ammattilaiseen: Jos kyvyttömyytesi ottaa apua vastaan on jatkuva ahdistuksen lähde elämässäsi tai jos kamppailet vakavan huolen, kuten riippuvuuden kanssa, harkitse ammattilaisen puoleen kääntymistä. Heidän tehtävänsä on auttaa ihmisiä, joten saatat tuntea olosi mukavammaksi saada tarvitsemaasi tukea, jos teet yhteistyötä heidän kanssaan.
Hae apua riippuvuudesta toipumiseen
Muuten auttamisen salliminen voi tuntua haasteelliselta. Mutta tuen pyytämisen oppiminen on tärkeä osa toipumista. Sinun ei tarvitse tuntea, että sinua painostetaan voittamaan riippuvuus yksin.
Me 7 Summit Pathwaysissa tarjoamme näyttöön perustuvaa hoitoa ja yksilöllistä tukea koko toipumisprosessin ajan. Jos haluat lisätietoja tai varata ajan itsellesi tai jollekin tutullesi, ota yhteyttä jo tänään.