Lukuaika: 3 minuuttia
843 katselua
Kuuntele tämä artikkeli nyt.
Onnen saavuttaminen on kaikkien unelma. Tyytyväisyyden löytäminen elämään, sekä menneeseen, nykyiseen että tulevaan, voi olla hankalaa, mutta se on mahdollista. Se on jopa helpompaa kuin ehkä luuletkaan.
Onnellisuus voidaan määritellä monin eri tavoin, ja avain onnellisuuden löytämiseen elämässä on määritellä, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mitä haluat saavuttaa. Sitten voit alkaa työskennellä kohti tavoitteitasi.
Matkan varrella on kuitenkin lukuisia tapoja löytää onnellisuus – sillä elämässä on kyse matkasta eikä vain lopullisen määränpään saavuttamisesta.
Tässä on kuusi askelta, joiden avulla voit saavuttaa suuren onnellisuuden tason ja samalla saavuttaa suuremman tyytyväisyyden kaikkeen elämässäsi, mukaan lukien työhösi, henkilökohtaiseen elämääsi ja perheaikaan.
Ympäröi itsesi positiivisuudella
Kenen kanssa haluat ympäröidä itsesi, on elintärkeää oman onnellisuutesi kannalta. Jos ympäröit itsesi paljon negatiivisuudella, vedät itsesi lopulta samoihin käyttäytymismalleihin tai valittamisen istuntoihin huomaamattasi.
Texasin Austinissa toimivan psykologin, tohtori Mike Brooksin mukaan, kun arvioit tarkkaan elämäsi viisi lähintä ihmistä, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, miltä he saavat sinut tuntemaan. Jos he ovat negatiivisia tai jos he eivät yksinkertaisesti ole yleisesti ottaen myönteinen vaikutus elämääsi, sinun kannattaa ehkä harkita uudelleen, kuinka paljon aikaa vietät heidän kanssaan.
Pitäydy arvoissasi
Älä koskaan, koskaan, koskaan tingi arvoistasi. Arvosi ovat osa sitä, mikä tekee sinusta sen, mikä olet. Älä tingi niistä kenenkään ihmisen tai minkään työn takia. Niistä on tärkeää pitää kiinni, sillä ne määrittelevät luonteesi. Mitä enemmän pidät kiinni arvoistasi ja mitä enemmän kunnioitat niitä samalla, sitä onnellisempi olet kaiken kaikkiaan.
ilmaise hyvyyttä
Kun alat manifestoida sitä, mitä haluat elämässäsi, niin se alkaa tapahtua. Haluatko sen unelmatyön? Tietysti sinun on tehtävä töitä saadaksesi sen, mutta ensimmäinen askel on ilmaista, mitä oikeasti haluat. Tähän voi kuulua mitä tahansa myönteisistä ajatuksista siitä, mitä haluat tulevaisuudessa, unelmiesi talon suunnittelusta ja selkeästä visiosta siitä, mitä haluat elämässäsi tapahtuvan.
Tee sitä, mitä rakastat
On myös tärkeää tehdä toimintaa, jota rakastat. Ne tekevät sinusta kaiken kaikkiaan onnellisemman. Jos rakastat juoksemista, niin varmista, että puristat lenkille joka ikinen päivä. Se ei ehkä ole niin pitkä kuin haluaisit, jos sinulla ei ole aikaa, mutta tunnet itsesi valtavasti onnellisemmaksi, jos näet vaivaa tehdessäsi jotain etkä mitään.
- Tunnista tarkoituksesi. Elämäntarkoituksesi löytäminen on olennaista yleisen onnellisuutesi ja suuremman tyytyväisyyden saavuttamisen kannalta elämässä. Se voi olla jotain niinkin yksinkertaista kuin toisten auttaminen joka päivä tai jotain niinkin monimutkaista kuin uran vaihtaminen, jotta voisit vaikuttaa täällä maan päällä. On antoisaa, kun löydät tarkoituksesi ja sen, mitä voit tehdä auttaaksesi muita, auttaaksesi planeettaa tai ollaksesi osa jotain itseäsi suurempaa.
- Älä pelkää muutosta. Useimmat ihmiset eivät muuta sisäisiä uskomusjärjestelmiään tai negatiivisia ajatusmallejaan yksinkertaisesti siksi, että he pelkäävät muutosta. Kun tunnistat tämän ja pystyt tekemään nämä muutokset, huomaat, ettei muutos ole aina niin pelottavaa. Voit sitten tehdä muutoksista miellyttävämpiä nojautumalla niihin sen sijaan, että kallistuisit niistä poispäin.
Harjoittele joka päivä
Tämän yksinkertaisen askeleen avulla huomaat olevasi oikealla tiellä muuttamasta ajatusmallejasi ja kaikkea, mikä estää sinua saavuttamasta korkeinta onnellisuutta. Muista nauttia yksinkertaisimmista iloista, joita elämä tarjoaa sinulle päivittäin.
Mikä tekee sinut onnelliseksi nykyhetkessä, ylittää entisestään sen, minkä luulet tekevän sinut onnelliseksi tulevaisuudessa. Jos vietät enemmän aikaa nauttien nykyhetkestä, käytät vähemmän aikaa menneisyyden murehtimiseen tai tulevaisuuden murehtimiseen.
Takeaway
Visualisoimalla sen, mitä haluat tapahtuvan, voit varmistaa, että se tapahtuu. Jos ajattelet jatkuvasti sitä, mitä haluat tapahtuvan, niin ilmaiset mahdollisuuksia. Sitten kun se on näköpiirissä, voit tarttua siihen ja löytää sen ilon, jota etsit tänään.
Dennis Relojo-Howell on Psychregin perustaja.
VIEW AUTHOR’S PROFILE
Disclaimer: Psychreg on tarkoitettu pääasiassa vain tiedoksi. Tällä sivustolla olevaa materiaalia ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista neuvontaa, diagnoosia, lääketieteellistä hoitoa tai terapiaa. Älä koskaan jätä huomiotta ammatillista psykologista tai lääketieteellistä neuvontaa äläkä viivyttele ammatilliseen neuvontaan tai hoitoon hakeutumisessa sen vuoksi, että olet lukenut jotain tältä verkkosivustolta. Lue koko vastuuvapauslausekkeemme täältä.