Jos olet tällä sivustolla, on mahdollista, että toivot pääseväsi takaisin yhteen rakastamasi henkilön kanssa. Valitettavasti asiat eivät päättyneet hyvin välillänne, ja nyt mietit, miten tehdä sovinto ex-kumppanin kanssa. Onko vahinko jo tapahtunut? Voitko tehdä jotain, jotta asiat olisivat nyt paremmin? Onko jotain, mitä sinun pitäisi välttää tekemästä, jos et halua pahentaa asioita?
Tämänpäiväisessä artikkelissa käyn läpi tämäntyyppisten tilanteiden tekemiset ja tekemättä jättämiset sekä parhaan tavan päästä lähemmäs tavoitettasi tehdä rauha sen henkilön kanssa, jonka kanssa haluat olla yhdessä. Tämä on ratkaiseva askel kohti sitä, että suhteenne lopulta palautuu ennalleen, joten sinun on oltava varovainen virheiden välttämisessä.
Kuten aina, jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi kirjoittaa sitä alla olevaan kommenttikenttään tai ota meihin suoraan yhteyttä täällä !
Miksi on niin tärkeää hyvittää, kun loukkasit jotakuta
Joidenkin ihmisten kohdalla ei ole mitään luontevampaa kuin pyytää anteeksi tajutessaan tehneensä jotain väärin. Toisille on kuitenkin joitakin asioita, jotka estävät sen tekemisen. Sellaiset asiat kuin ylpeys, häpeä tai jopa kieltäminen voivat estää ihmistä yrittämästä hyvittää loukkaamansa henkilön kanssa.
Kun satutat jotakuta, kyseisen henkilön käsitys sinusta muuttuu. Hän voi tuntea, että häntä ei kunnioiteta, että hän ei ole sinulle tärkeä, ja hänestä voi vain tuntua, että ette ole samalla aaltopituudella, joten hänellä ei ole enää syytä panostaa sinuun. Riippuen siitä, mitä välillänne tapahtui, tämän henkilön luottamus sinuun saattaa olla vakavasti murtunut.
Jos haluatte päästä tämän jakson ohi ja lopulta rakentaa uudelleen vankan suhteen välillenne, ongelmaan on puututtava. Et voi kaunistella vakavaa asiaa ja toivoa, että exäsi vain unohtaa sen. Sen lakaiseminen maton alle ei saa sitä katoamaan. Itse asiassa, jos se jää käsittelemättä, se voi synnyttää exässäsi syvää kaunaa sinua kohtaan. Tämä katkeruus vaikeuttaa huomattavasti hänen muuriensa murtamista ja terveen suhteen rakentamista uudelleen.
Työskentelen monien sellaisten ihmisten kanssa, joilla on ollut vaikeuksia pyytää anteeksi. He tietävät tehneensä jotain väärin, mutta heidän on vaikea myöntää sitä exälleen. Tämä on yleistä silloin, kun henkilöllä on ylpeysongelmia, mutta myös silloin, kun he kokevat, että heidän exänsä on loukannut heitä menneisyydessä aiemminkin eikä pyytänyt anteeksi tai yrittänyt hyvittää sitä.
Se kiteytyy ylpeyteen molemmin puolin, mutta haluan sinun ymmärtävän, että jos aiot luoda täyttävän suhteen, joka kestää ajan testin, rauhan tekeminen tämän henkilön kanssa on välttämätöntä.
Tahdot hänen ymmärtävän, että kunnioitat häntä, että hän voi luottaa sinuun, että et ole itsekäs tai ylpeä ja että sinulla on mielessäsi suhteen paras etu.
Anteeksipyytäminen exältä: Missä kannattaa olla varovainen…
Ennen kuin sukellamme ”miten”, haluan kiinnittää huomiosi vielä yhteen asiaan. Kaikkina vuosina rakkauteen ja ihmissuhteisiin erikoistuneena valmentajana olen havainnut yleisen ilmiön ihmisissä, jotka haluavat exänsä takaisin.
He yrittävät ottaa syyt niskoilleen koko tilanteen. Haluan varoittaa sinua tekemästä näin, koska se on joskus selviytymismekanismi. Joskus ihminen on taipuvainen ajattelemaan, että hänen pitäisi ottaa syyllisyys koko tilanteesta, ei siksi, että se olisi oikeasti hänen vikansa, vaan siksi, että se antaa hänelle takaisin tilanteen hallinnan.
Jos hän on ongelman ydin, hän voi korjata ongelman ja muuttaa tilanteen.
Totta kai kukaan meistä ei ole täydellinen, mutta en halua, että otat kaiken vastuun tilanteesta, jos et ole ongelman ydin.
Työskentelin hiljattain Carlie-asiakkaan kanssa, joka otti minuun yhteyttä saadakseen apua sovinnon tekemisessä entisen poikaystävänsä kanssa. He olivat seurustelleet muutaman vuoden ja erosivat muutamasta eri syystä, joista yksi oli kunnollisen kommunikaation puute.
Lyhyesti sanottuna Carlie pyysi minulta apua saadakseen miehen ymmärtämään, että hän oli todella pahoillaan, mutta näin myös, että Carlie oli luovuttamassa kaiken vallan miehelle. Keskustellessani heidän tilanteestaan näin, että hän ei ollut kaikkien ongelmien ydin, mutta hän yritti ottaa vastuun kaikesta. Kuten juuri sanoin, jotkut ihmiset tekevät näin tahtomattaan, koska se saa heidät tuntemaan, että he hallitsevat tilannetta.
Työskennellessämme hänen kanssaan analysoimme, mitä hän olisi voinut tehdä toisin suhteessa, ja työskentelimme ratkaisujen löytämiseksi. Autoin häntä myös ymmärtämään, että hän hallitsee vain omia tekojaan eikä hänen pitäisi ottaa vastuuta exänsä käytöksestä.
Muista, että tämä on kaksisuuntainen tie, ja sovittelun merkitys on siinä, että saatte kumpikin aikaan rauhan.
Silmien avoimena pitäminen ja rehellisyys itsellesi koko tilanteesta on ratkaisevan tärkeää. Kun haluat palata yhteen jonkun kanssa, teidän on työskenneltävä antaaksenne toisillenne anteeksi menneisyyden, määriteltävä pitkän aikavälin konkreettiset ratkaisut ja työskenneltävä yhdessä täysin uuden suhteen kehittämiseksi.
Tästä päästäänkin siihen, miten tehdä sovintoa exän kanssa…
Miten tehdä sovintoa ex-poikaystävän tai -tyttöystävän kanssa
Yksi ehdottomista parhaista välineistä, joilla voitte tehdä sovintoa jonkun kanssa, on käsinkirjoitettu kirje. Jos filosofiamme on sinulle tuttu, olet luultavasti jo kuullut siitä!
Kun olemme käyneet läpi eron ja olemme loukkaantuneet tai tunnemme syyllisyyttä jostain tekemästämme teosta, tunteemme ovat aivan sekaisin. Juuri nyt haluat vain tehdä rauhan exäsi kanssa, mutta huomaat, että se on vaikeaa…
Hän ei halua kuulla sitä, et saa sanoja oikein ulos, ja tuntuu, että joka kerta, kun yrität lähestyä aihetta, se tuntuu pahentavan tilannetta. On normaalia, että jännitys on nyt korkealla, mutta se tarkoittaa, että sinun on otettava askel taaksepäin tilanteesta. Nyt on aika antaa exälle aikaa ja tilaa, jotta teidän molempien tunteet voivat rauhoittua. Kun ihminen on järkyttynyt, hän ei ole yhtä vastaanottavainen kuuntelemaan sinua – vaikka yrittäisitkin hyvittää asian hänen kanssaan.
Samoin joskus hänen ylpeytensä estää häntä kuuntelemasta sinua tai antamasta sinulle aikaa.
Tässä kohtaa kirje astuu kuvaan.
Kun on kyse siitä, miten pyytää anteeksi exältä, tämä on yksi ehdottomista voimakkaimmista asioista, mitä voit tehdä. Kirjoittamalla anteeksipyyntökirjeen rakastamallesi henkilölle voit
– Antaa hänelle aikaa ja tilaa, jota hän tarvitsee tunteidensa käsittelemiseen
– Antaa teidän välillänne vallitsevien jännitteiden rauhoittua
– Järjestellä ajatuksiasi
– Keksiä käyttökelpoisia ratkaisuja
– Esitellä asiasi selkeällä ja järjestäytyneellä tavalla (ja huolehtia siitä, ettei sinua keskeytetä)
Kirjeen kirjoittaminen eksällesi on ei-aggressiivinen keino, jolla voit taivutella hänet kuuntelemaan sinua. Hän voi lukea sen silloin, kun haluaa, eikä hänestä tunnu siltä, että häntä pakotetaan mihinkään.
Kun kirjoitat tätä kirjettä, pidä mielessäsi muutama asia.
Älä kirjoita viisi sivua siitä, kuinka surullinen olet ja kuinka paljon kaipaat exääsi. Tunteesi aiheesta pitää kyllä mainita, mutta se ei saa olla keskipisteenä. Juuri nyt exäsi ei halua kuulla sitä, etkä sinä ainakaan halua saada sitä näyttämään siltä, että järjestät itsellesi säälijuhlat!
Harkitse sen sijaan seuraavien elementtien sisällyttämistä:
1. Kuinka olet tunnistanut omat puutteesi
2. Kiittämällä häntä siitä, että hän auttoi sinua tunnistamaan ne
3. Pyytämällä anteeksi sitä, ettet tunnistanut niitä parisuhteessa
4. Sitä, että nyt ymmärrät ja työskentelet parhaillaan niiden korjaamiseksi
5. Viestintä siitä, miten teette pitkän aikavälin parannuksia ja etsitte ratkaisuja
Jokainen tilanne on tietysti ainutlaatuinen, joten kuten sanoin, älä epäröi pyytää apua sovinnon tekemisessä rakastamasi henkilön kanssa.
Toivotellen sinulle kaikkea hyvää elämässä ja rakkaudessa,
Valmentajasi, joka tietää, miten tehdä sovinto exän kanssa
Adrian
Tiedän, että me olemme tarkoitettu toisillemme!
Bonus: 3 kehittynyttä strategiaa, jotka tekevät sinusta ihmissuhdeasiantuntijan ja antavat sinulle työkalut, joiden avulla voit palata takaisin rakkaasi kanssa… lopullisesti!