How to thrive with an empty nest: 30 things to do after the kids leave home

En tiedä sinusta, mutta kun näen kouluun palaavien tarvikkeiden paluun kaupoissa, minusta tulee aina mietteliäs olo. Tämä vuodenaika tuo mieleen muistot nuorimmaisemme jättämisestä yliopistoon ja itkuisen kotimatkan, kun tiesin jättäväni taakseni paitsi tyttäremme myös elämänvaiheen, jota rakastin niin paljon. Vaikka en olekaan innostunut termistä tyhjä pesä, se kuvaa aika hyvin sitä, miltä kotimme tuntui seuraavien kuukausien ajan.

Seitsemän vuotta sitten. Ja rehellisesti sanottuna nuo surun ja menetyksen tunteet – joita joskus kutsutaan tyhjän pesän oireyhtymäksi – nousevat yhä silloin tällöin esiin, etenkin loman tai perhetapahtuman jälkeen, kun kaikki kokoontuvat yhteen ja lähtevät sitten taas kerran pois.

Paras neuvo, joka minulla on ystävilleni, joiden lapset ovat lähdössä kotoa, on se, että anna itsesi vain tuntea kaikki ne tunteet. Vuodattakaa kyyneleitä tämän luvun loppuun. Sinun täytyy kunnioittaa ja vaalia elämäsi vuodenaikoja. Mutta varo, ettet anna itsesi juuttua siihen. Jossain vaiheessa sinun on annettava seuraavan luvun alkaa.

Usko tai älä, lopulta löydät tyhjästä pesästä asioita, joita voit rakastaa ja arvostaa. Viime vuosina elämäni on kukoistanut tavoilla, joita en osannut kuvitellakaan. Enkä ilmeisesti ole yksin, sillä tutkimusten mukaan naiset ovat onnellisimpia ja tyytyväisimpiä 50-70-vuotiaina!

Jos olet tällä hetkellä kaiken keskellä, mietit, mitä seuraavaksi ja häviävätkö nuo surun tunteet koskaan, anna minun rohkaista sinua – on olemassa elämää sen jälkeen, kun lapset lähtevät kotoa! Vaikka tyhjäksi vanhemmaksi tuleminen on elämää muuttava kokemus, sen ei tarvitse heittää sinua raiteiltaan.

Sinua odottaa niin paljon onnea! Siksi kirjoitin tämän postauksen – rohkaistakseni sinua keskittymään siihen, mitä on seuraavaksi. Jumala rakastaa meitä liikaa antaakseen meidän jäädä sinne, missä olemme. Hän vie meitä aina eteenpäin ja työstää asioita korkeimmaksi parhaaksemme.

Jos pysyt avoimena löytämään tarkoituksen tyhjänä ikäluokkana, sillä elämänvaiheella, jossa olet juuri nyt, on potentiaalia viedä sinut uusiin löytöihin itsestäsi. Tämä on tilaisuus keksiä itsesi uudelleen ja aloittaa puhtaalta pöydältä, ei vain lapsillesi vaan myös itsellesi.

Nyt on aika löytää uudelleen kaikki ne asiat, jotka jätit syrjään kasvattaessasi lapsiasi. Muistatko, mitä ne olivat? Kun tyttömme olivat lähteneet kotoa, minun oli vaikea muistaa, mistä nautin noina kauan sitten, ennen lapsia!

Voidakseni auttaa sinua pääsemään alkuun, tein listan 30 asiasta, joita voit tehdä sen jälkeen, kun lapset ovat lähteneet kotoa. Nämä vinkit ovat asioita, jotka auttoivat minua pääsemään sydänsurun yli, kun tyttömme lähtivät pesästä.

Ymmärrän, että jotkut näistä ideoista saattavat tuntua liian yksinkertaisilta tai itsestäänselvyyksiltä, mutta kun olet kaiken keskellä, joskus yhden yksinkertaisen muutoksen tekeminen riittää löytämään uuden tarkoituksen ja kukoistamaan tyhjänä perheenisänä. Valitse yksi – tai useampi – ja aloita!

How to thrive with an empty nest-30 things to do after the kids leave home

1. Tee vapaaehtoistyötä

En voi kuvitella parempaa tapaa päästä sydänsurun yli kuin ojentautumalla ja auttamalla muita apua tarvitsevia.

2. Suunnittele lomamatka

Me emme ehkä juuri nyt matkustele niin paljon, mutta nyt on täydellinen aika alkaa suunnitella matkoja paikkoihin, joissa olet aina haaveillut käyväsi. Olen huomannut, että tulevien lomamatkojen suunnittelu ja odottaminen on melkein yhtä hauskaa kuin varsinainen matka!

Laajenna kulinaarisia taitojasi

Tämä on täydellinen aika laajentaa kotikeittiö- ja/tai leivontataitojasi, kokeilla uusia reseptejä ja tutustua uusiin keittiöihin. Nyt voit käyttää kaikkia niitä ainesosia, joista lapsesi eivät pitäneet! Tässä on muutamia suosikkireseptejäni:

Zuppa Toscana
Chicken Enchilada Casserole
Oat flour Crepes
Ricotta Chocolate Mousse
Chocolate Molten Lava Cakes
Crustless Mini Quiche
Traditional Quiche Lorraine
Pasta e Fagioli Soup
No Knead Peasant Bread
White Chicken Chili

4. Raivaa tilojasi

Olen huomannut, että liikaa tavaraa – vaikka se olisi piilossa kaapin oven takana – painaa minua alas ja vaikuttaa energiaani ja luovuuteeni. Mikään ei ole niin kuin siivoaminen tyhjentää henkiset hämähäkinverkot ja antaa minulle uuden näkökulman elämään.

Kotisi siivoaminen voi auttaa keventämään aivojesi kuormitusta, kohottaa mielialaasi, antaa sinulle enemmän selkeyttä ja antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä asioihin, joilla on todella merkitystä. Tässä on postaukseni, jossa jaan yksinkertaisia vaiheittaisia vinkkejä siihen, miten siivota kotisi.

Get Creative

Tämä on täydellinen aika herättää uudelleen rakkaus maalaamiseen tai opetella uusi taito, kuten valokuvaus, puutyöt, kalligrafia, neulominen tai ompelu – mahdollisten luovien alojen lista on loputon! Tässä postauksessa kerrotaan, miten voit sisällyttää kotiisi tilan luovuudelle.

Pane kynä paperille

Oletko aina haaveillut kirjailijuudesta? Nyt on aika aloittaa kirjoittaminen! Koskaan ei voi tietää, kuka odottaa kuulevansa, mitä sinulla on sanottavaa.

Mitäs jos aloittaisit blogin?

Bloggaaminen on loistava tapa löytää oma äänesi ja jakaa tarinasi muiden kanssa, jotka voivat hyötyä kokemuksestasi! Tässä on postaukseni Blogin perustaminen, askel askeleelta.

Puutarhan istuttaminen

Oletko koskaan ajatellut aloittaa vihannes- tai kukkapuutarhan? Se on niin palkitsevaa! Kun saat kätesi multaan, hoidat kasvejasi ja näet niiden kukoistavan, yhdistät sielusi uudelleen luontoon. Samoin elävät kasvit kotonasi tuovat ihanaa tunnelmaa tiloihisi.

Käännä harrastuksesi liiketoiminnaksi

Tultuani tyhjäksi perheeksi otin rakkauteni sisustamiseen, kirjoittamiseen, valokuvaukseen, ruoanlaittoon, terveyteen ja matkustamiseen ja valutin sen blogiin ja liiketoimintaan, ja se on ollut yksi palkitsevimmista asioista, joita olen koskaan tehnyt!

Varaa aikaa itsellesi

Nyt on tilaisuutesi ottaa pitkiä kylpyjä ilman, että lapset paukuttavat kylpyhuoneen ovea! Tai katsoa Netflix-sarjoja, joista kaikki puhuvat. The Crown, The Queen’s Gambit ja The Great British Baking Show ovat vain muutamia suosikkejamme. Jos haluat kevytmielisen katsauksen elämään sen jälkeen, kun lapsesi lähtevät collegeen, katso vuoden 2019 versio Mad About You (Amazon Prime -palvelussa).

Keskity henkiseen ja fyysiseen terveyteesi

Tunteeni olivat ylä- ja alamäkeä, kun sopeuduin elämään tyhjänä perheenisänä (vaihdevuodetkaan eivät auta asiaa!), mutta tämä kirja auttoi minua tasapainottamaan mielialani. Kannattaa ehkä käydä lääkärin tai luontaislääkärin luona varmistamassa, että hormonit ovat tasapainossa.

Pitäkää kiitollisuuspäiväkirjaa

Olen huomannut olevani onnellisimmillani, kun keskityn siihen, mikä elämässäni sujuu hyvin, sen sijaan, että keskittyisin siihen, mikä ei, joten kirjoitan joka päivä ylös vähintään 10 asiaa, joista olen kiitollinen. Niin yksinkertaista, mutta ehdottomasti elämää muuttavaa!

Kutsu joku kylään syömään

Ihanaa kerätä ystävät ja perhe pöydän ääreen! Jos olet huolissasi sosiaalisesta etäisyydestä, voit aina viihdyttää ulkona terassilla. Ja jos kaipaat vinkkejä viihdyttämiseen, kirjoitin postauksen siitä, miten isännöidä rennot illalliskutsut, mukaan lukien ateriaideat ja aikataulu.

Yhdistäydy sosiaalisessa mediassa

Jos päätät lähteä tälle tielle, suosittelen liittymään ryhmiin, joissa on positiivisia, hyväntuulisia ihmisiä – tai tule etsimään minut Instagramista. Olen tavannut siellä kodin sisustusyhteisön mukavimpia naisia, mutta voit ehkä mieluummin pitää yhteyttä Pinterestissä tai Facebookissa.

Syvennä hengellistä harjoitustasi

Vietät päivittäin aikaa rukouksessa ja meditaatiossa, mikä yhdistää sinut uudelleen siihen, mikä on todella tärkeää. Pyrin myös päivittäin lukemaan kirjoja ja kuuntelemaan podcasteja, jotka edistävät positiivisuutta, armoa ja hengellistä kasvua.

Otaudu teknisesti taitavaksi

Vietä aikaa oppimalla ja hallitsemalla uusimmat vempaimet, sovellukset tai tekniikan trendit. Lapsesi tulevat olemaan niin vaikuttuneita!

Otaudu kuntoon

Tämä on loistava aika aloittaa päivittäiset kävelylenkit tai vaellukset, lisätä voimaharjoittelua rutiineihisi (niin tärkeää naisille!), liittyä kuntosalille tai hankkia liikunta-DVD-levyjä Amazonista ja treenata kotona. Minusta on mukava aloittaa jokainen päivä muutamalla minuutilla joogaa, joka auttaa ylläpitämään joustavuutta ja tasapainoa. Kun sää sallii, yritän myös sovittaa muutaman pitkän kävelylenkin viikon aikana.

Vaihda kauneusrutiinisi

On hämmästyttävää, miten hiustyylin tai värin vaihtaminen voi virkistää elämänkatsomustasi! YouTube on loistava lähde meikki- ja hiustenmuotoiluvideoille.

Päivitä vaatekaappisi

Tyylitajusi virkistäminen voi auttaa sinua näkemään itsesi uudessa valossa ja auttaa sinua puolestaan suhtautumaan maailmaan positiivisemmin. Saatat jopa haluta tyhjentää vaatekaappisi ja pelkistää sen kapselivaatekaapiksi.

Virkistä tilasi

Tilojen luominen, jotka edistävät rakkautta, luovuutta ja syvempää yhteenkuuluvuuden tunnetta, on ollut syvin ilon ja inspiraation lähteeni sen jälkeen, kun minusta tuli tyhjillään asuva. Jo pelkkä huonekalujen uudelleenjärjestely tai tyynyjen ja mattojen siirtely kohottaa mielialaani ja antaa minulle uuden näkökulman elämään. Jos sinusta tuntuu samalta, tässä on muutamia suosittuja suunnitteluun liittyviä postauksia, joita olen jakanut täällä Jane at Home -sivustolla:

• How to Choose a Design Style that Feels Right for You
• How to Install Modern Wall Molding (or moulding):
• Modern Coastal Decorating Ideas for Your Home
• Modern Bedroom Design Ideas for a Dreamy Master Suite
• Beautiful and Inspiring Kitchen Decor Ideas
• Spring Decorating Ideas: 10 helppoa hienosäätöä, joilla saat kotisi näyttämään raikkaalta
• Mistä löydät edullisia Vintage Oushak Runners -juoksijoita
• kauniita keittiösaarekkeen valaistusideoita
• vierasmakuuhuoneen ideoita kutsuvaan tilaan
• Tyylikkäitä Foyer and Entryway Ideas for a Beautiful First Impression

Luo uusi suhde lastesi kanssa

Tutustuminen lapsiin aikuisina on yksi palkitsevimmista asioista vanhemmuudessa. Rakastan viettää aikaa aikuisten tyttärieni kanssa ja tunnen itseni siunatuksi, kun saan kutsua heitä parhaiksi ystävikseni!

Vahvista suhdettasi puolisoosi

Jos olet sysännyt avioliittosi taka-alalle keskittyessäsi lapsiin, on aika luoda uudelleen yhteys kumppanisi kanssa ja löytää uudelleen se, miksi rakastuitte alun perin!

Jatka koulutustasi

Osta verkkokursseja, viimeistele tutkintosi tai harjoita aivan uutta ammattia. Rakastan luonnollisesta hyvinvoinnista ja ravitsemuksesta oppimista, joten tyttömme lähdettyä kotoa kävin ravitsemuskoulun ja minusta tuli sertifioitu terveysvalmentaja.

Huolehdi ystävyyssuhteistasi

On niin helppoa laiminlyödä ystävyyssuhteitamme, kun meillä on kiire kasvattaa lapsia. Mikset ottaisi uudelleen yhteyttä vanhaan ystävään paikallisessa kahvilassa tai puhelimitse? Tämä on tilaisuutesi nauttia pitkistä, keskeytymättömistä keskusteluista!

Tapaaminen talousneuvojan kanssa

Varmista, että asiasi ovat kunnossa ja sinulla on tarpeeksi rahaa eläkkeelle jäämistä varten. Jos sinulla ei ole testamenttia, käy perintöasiamiehen luona ja tee sekin.

Vietä aikaa pienten lasten kanssa

On monia tapoja viettää aikaa lasten kanssa sen jälkeen, kun omat lapsesi ovat lähteneet kotoa, kuten vapaaehtoistyö kouluissa, lukeminen kirjastossa tai pyhäkoulun opettaminen – näin mieheni ja minä pysyimme pienten lasten kanssa tekemisissä sen jälkeen, kun tyttäremme kasvoivat aikuisiksi.

Yhdistäydy laajennettuun perheeseesi

Lapsiesi lähdettyäsi kotoa yhteyksien palauttaminen vanhempiesi ja sisaruksidesi luo helpommin tyhjiön, joka tyhjästä pesästä seuraa. Jos olette hajallaan eri puolilla maata tai maailmaa, kannattaa ehkä alkaa suunnitella perhetapaamista!

Löydä uusi intohimo ja harrasta sitä

Rakkaan tutkia asioita, joten viime vuonna käytin useita viikkoja sukumme esi-isien tutkimiseen. Minusta koko prosessi oli kiehtova, ja oli hauska jakaa löytöni äitini ja sisarusteni kanssa.

Osta lemmikki

Ota lemmikkieläimiä tai ryhdy lemmikkieläinten sijaisvanhemmaksi. Kuten lapset, myös eläimet ovat uskomaton ehdottoman rakkauden lähde.

Lue lopuksi

Tämä on tilaisuutesi avata kaikki ne kirjat, jotka ovat istuneet yöpöydälläsi vuosia! Lukemisella on kyky viedä meidät hetkeksi toiseen maailmaan. Lämmittääksesi sydäntäsi, tässä on fiktiosarja, jota rakastan.

Toivottavasti nämä ideat auttoivat avaamaan mielesi ja sydämesi vain muutamalle niistä mahdollisuuksista, jotka ovat käytettävissäsi sen jälkeen, kun lapsesi lähtevät kotoa. Älä anna tämän uuden elämänluvun heittää sinua raiteiltaan – sen sijaan pidä tätä aikaa tilaisuutena keksiä itsesi uudelleen ja löytää tarkoituksesi tyhjänä kasvattajana.

P.S. Jos surun ja murheen tunteet ovat voimakkaita ja/tai kestävät kauemmin kuin muutaman viikon, pyydä ammattiapua. xo jane