Halloween az egyik legédesebb ünnep, ami létezik. Az édesség olyan alapvető a halloweenhez, mint a pulyka a hálaadáshoz. A cukorkázás inkább az édességekről szól, mint a trükkökről, és a gyerekek alig várják, hogy hazaérjenek, miután sikeresen meglátogatták a környék összes házát, kidobták a zsákmányt, és összeszámolták a pontszámukat. Örömmel számolják meg az élénk színű cukorkákat, és természetesen fel is falják azokat. Bár az édesség a legtöbb család számára a Halloween nagy részét képezi, a cukor puszta mennyisége sok szülőt aggaszt. Hogyan lehet tehát kezelni, hogy mennyi édességet eszik a gyermeke halloweenkor?
A baj a túl sok édességgel
Az átlagos amerikai minden évben közel három és fél kiló halloweeni édességet fogyaszt el. A nagy mennyiségű finomított cukor fogyasztása bizonyítottan hozzájárul az elhízási arány növekedéséhez és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatához.
A gyermekkori elhízás egyre nagyobb egészségügyi problémát jelent az Egyesült Államokban és a világ többi részén is. Az Egészségügyi Világszervezet tanulmánya szerint az 5 és 19 év közötti gyermekek elhízási aránya az elmúlt 40 évben megtízszereződött. A tanulmány azt is megállapítja, hogy ha a tendencia folytatódik, 2022-re több elhízott gyermek és serdülő lesz, mint mérsékelten vagy súlyosan alulsúlyos gyermek és serdülő. Az elhízott gyermekeknél nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, az alvási apnoénak, az asztmának, a csont- és ízületi problémáknak, a szív- és érrendszeri betegségeknek és más egészségügyi problémáknak.
Hogyan kezelje a halloweeni édességet?
Egy kis engedékenység az édességben időnként nem baj. Az évente egyszeri egyéjszakás édességmámor nem feltétlenül okoz hosszú távú egészségügyi problémákat. Fontos azonban, hogy a gyerekeket egészséges szokásokra és mértékletességre tanítsuk. Nem szeretnénk rossz étkezési szokásokat kialakítani vagy édesszájúságot elősegíteni.
Hogyan kezelje gyermeke halloweeni édességeit? Íme néhány ötlet, amely segít a játékterv kialakításában.
- Fókuszáljon kevésbé az édességre, és helyezze a hangsúlyt az ünnep más részeire, például a jelmezekre, játékokra, kísérteties filmekre, dekorációkra és tevékenységekre.
- Korlátozza a házba kerülő édességek mennyiségét. Határozza meg, hogy a gyerekek hány házba látogathatnak el, vagy rajzoljon egy vonalat a zacskóra, amely jelzi, hogy mikor kell abbahagyni a csokit vagy cukorkát.
- Kijelöljön bizonyos időpontokat, amikor a gyerekek fogyaszthatják a halloweeni édességet. Csomagoljon néhány darabot az ebédhez, vagy fogyasszon belőle desszertként vagy uzsonnaidőben.
- Hagyja, hogy a gyerekek a halloweeni édességet játékokra vagy más jutalmakra cseréljék.
- Tanítsa meg a gyerekeknek, hogy osszák meg az édességet a barátokkal és a családdal, vagy adományozza a megmaradt édességet menhelyeknek, kórházaknak vagy iskoláknak.
- Tartsa az édességet a szekrényben, ne pedig a hálószobában vagy a nappali közepén lévő nagy tálban. Az édesség szem elől elrejtett tárolása segíthet a családnak megfeledkezni róla.
- Magyarázza el a táplálkozás fontosságát, és tanítsa meg az egészséges étkezési szokásokat.
Bárhogyan is kezelje gyermeke halloweeni édességeit, beszélje meg a terveket gyermekeivel halloween éjszakája előtt. Ez segít abban, hogy biztosan felkészültek legyenek, és megelőzze a kellemetlen meglepetéseket.
