A legtöbb ember szórakozásból szeret úszni, de vannak, akik sportként szeretnek úszni, és részt vesznek úszóversenyeken. Ezek a versenyek általában többféle úszásnemet foglalnak magukban; gyorsúszás, mellúszás, pillangóúszás és hátúszás. A versenyeket különböző távokon rendezik, és az úszásnemek kivételével minden versenyszám csak egy úszóstílusra vonatkozik. Míg a legtöbb versenyt medencében rendezik, néhányat tóban vagy a tengerben, az úgynevezett nyílt vízen. A nyíltvízi versenyek általában hosszú versenyek, mint például a 10 km-es maraton, vagy egy olyan verseny részei, mint a triatlon, amely az úszás mellett futást és kerékpározást is tartalmaz.
Úszási stílusok
Freestyle
Ez a versenyúszásban használt leggyorsabb stílus. Alapja a Salamon-szigetekről származó hagyományos úszásnem, amelyet a tizenkilencedik században a szigetlakókat lemásoló ausztrálok hoztak be Európába. Néha ausztrál kúszásnak vagy elülső kúszásnak nevezik, de a legtöbben ma már “freestyle”-nak hívják. Ebben a stílusban arccal lefelé úszol, és a karjaiddal előrefelé körözöl a levegőben és hátrafelé a vízben, miközben a flutter kick-et végzed.
Mellúszás
A mellúszás az egyik legnépszerűbb úszásnem, mert könnyen megtanulható, és közben a fejed a víz felett és a hajad száraz marad. Ebben a stílusban a mellkasoddal lefelé fordulva úszol, és a karjaidat előre tolod a víz alá, majd előre húzod magad, miközben békarúgást végzel.
Pillangó
Egy másik, arccal lefelé végzett úszás a pillangó. Ez a legnehezebb ütés, és általában csak a versenyúszók használják. Ebben a stílusban mindkét karodat előrefordítod közvetlenül a víz felett, majd arra használod őket, hogy a testedet a vízen keresztül húzd, miközben a mellkasodat és a fejedet a levegőbe emeled. Ezzel egyidejűleg a testedet egy ritmikus lábmozgással, az úgynevezett delfinrúgással hajtod előre.
Hátúszás
A hátúszás az egyetlen olyan úszásnem, amelyet háton fekve végezhetsz. A kar- és lábmozgások olyanok, mint a gyorsúszásnál, de a karok előre helyett hátrafelé forognak. Könnyű lélegezni, miközben ezt az úszást végzed, mert az arcod általában nincs a vízben, de nehéz látni, hogy merre mész. A hátúszás az egyetlen olyan versenyszám, amely nem azzal kezdődik, hogy az úszók beugranak a vízbe. Úgy kezdődnek, hogy az úszók ellökik magukat a medence falától, miután egymás mellett helyezkednek el a vízben.
Úszás az olimpiai játékokon
Az olimpiai játékok úszóversenyeit egy 50 méter hosszú és 25 méter széles medencében rendezik. A sávok 2,5 méter szélesek, és minden versenyzőnek a saját sávjában kell maradnia. A medence mindkét végén rajtblokkok vannak, ahonnan az úszók a legtöbb versenyszám kezdetén a vízbe ugranak. Az egyéni úszók számára minden stílusban különböző távokon rendeznek futamokat. A legrövidebb versenyszámok az 50 méteres gyorsúszás, ahol az úszók csak egy kört tesznek meg, a leghosszabbak pedig a 10 000 méteres gyorsúszó maratonok, ahol 200 kört tesznek meg. Minden stílusban vannak 100 és 200 méteres versenyszámok, valamint 400, 800 és 1500 méteres gyorsúszás, egyéni váltóversenyek, valamint váltó- és gyorsúszó váltók is. Az olyan nagy versenyeken, mint az olimpiai játékok, a medencék mindkét végén a víz alatt elektronikus érintőpadok vannak. Minden sávnak saját érintőkijelzője van, és az úszóknak minden kör végén meg kell érinteniük azokat. Ezeket arra használják, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az úszók minden kört befejeztek-e, és hogy rögzítsék az egyes úszók idejét. Arra is használják őket, hogy ellenőrizzék, ki nyerte az egyes futamokat, és ki lett a második, harmadik, negyedik stb. helyezett.
Ezen a videón a fent leírt négy úszásnemet láthatod. A verseny a hátúszással kezdődik, majd a mellúszás, a pillangó és a gyorsúszás következik. (Férfi 4×100 méteres vegyesváltó döntője a 2014-es Pánpacson.)
Úszás szókincslista
| szó | példamondat | jelentése |
|---|---|---|
| hátúszás | A hátúszás könnyű, de nem látod, hova mész. | olyan úszásnem, amit háton tudsz csinálni |
| mellúszás | A nagymamám csak mellúszást tud. | egy könnyű úszásnem, amelyben úgy mozgatod a lábad, mint egy béka |
| pillangó | Soha nem fogom megtanulni a pillangót rendesen! | egy nehéz úszásnem, amelyet főleg a versenyúszók használnak |
| delfinrúgás | A delfinrúgás megtanulása sokáig tart. | egy ritmikus lábmozdulat, amelyet csak a pillangóúszásban használnak |
| lebegőrúgás | A lobogó rúgásnál tartsd egyenesen a lábujjaidat. | a szabadúszásban és a hátúszásban használt lábmozgás |
| szabadúszás (1) | Ki nyerte a női 100 méteres gyorsúszást? | olyan úszóversenyszám, amelyben az úszók bármilyen stílusban úszhatnak |
| szabadúszás (2) (még “ausztrál kúszás” és “mellúszás”) | Az óvodában tanultunk szabadúszást. | a leggyorsabb úszóstílus, amelyet a szabadúszásban használnak |
| békarúgás | A békák nagyon jól csinálják a békarúgást. | a mellúszásban használt békaszerű rúgó mozdulat |
| kör (más néven “hossz”) | Hány kört úsznak egy 400 méteres versenyen? | az úszómedence egyik végétől a másikig tartó távolság |
| medley | Minden stílusban jónak kell lenned ahhoz, hogy megnyerd a medley-t. | egy olyan verseny, amely négy úszásnem mindegyikében egy vagy több körből áll |
| nyílt vízben | A nyílt vízben fogunk úszni a medence helyett. | nagy vízfelület egy tóban vagy a tengerben |
| váltó | A japán csapat ismét megnyerte a 4 x 100 méteres váltót. | csapatverseny, amelyben a tagok felváltva versenyeznek |
| startblokk | Nagyon ideges leszek, amikor a startblokkban állok. | egy kis emelvény, ahonnan minden úszó leugrik a verseny kezdetén |
| úszás | Hány úszásnemet tanultál az úszásoktatáson? | egy úszásnemet, mint például a hátúszás vagy a mellúszás |
| érintőpad | GYőződj meg róla, hogy minden egyes fordulásnál eltalálod az érintőpadot. | egy víz alatti elektronikus pad, amelyet a versenyzők minden kör végén megérintenek |