A főiskola óta egyre nehezebb barátokat találni és megtartani. De ezzel a tíz titokkal az élethosszig tartó barátkozáshoz új és mélyebb barátságokat fogsz kötni, mielőtt észrevennéd. Íme, ezek:
Mondj “igent”
Légy nyitott a kapcsolatra. Amikor a barátod hív, vedd fel a telefont. Üzenetet kaptál? Hívd vissza! Ha sms-t küld, lehetőleg ésszerűen gyorsan válaszolj. Ha meghívják, menjen el. A mély és tartós kapcsolat kiépítéséhez időre és energiára van szükség. Szánj rá időt, és mondj igent, amennyire csak tudsz. Ha túlterhelt vagy, és gyakran azon kapod magad, hogy “Nem”-et mondasz a barátaid meghívásaira, értékeld át a prioritásaidat, és szakíts időt és teret a társas kapcsolataidnak.
Keresd meg gyakrabban a kapcsolatot
Telefonhívások, e-mailek, sms-ek: ha számon tartod, ki mikor van soron, hagyj fel vele, és érj el többet. De itt van a trükk, nem várhatsz cserébe semmit. Ha azért adsz, hogy kapj, nem kapsz semmit. Az emberek nagyon érzékenyek a tudattalan vágyainkra, és még ha nem is értik, miért nem akarnak visszahívni, akkor sem fognak. Másrészt, ha sok meghívást teszel, mindenféle kötöttségek nélkül, akkor végül igent fogsz kapni, és miután lemondtál a konkrét eredményhez való ragaszkodásodról, valószínűleg meg fogsz lepődni, milyen gyakran mondanak igent a meghívásaidra.
Vigyél ajándékot
A kis extrák megtétele igazán szórakoztató lehet, és segíthet elmélyíteni a barátságot. Tudtad, hogy egyes emberek elsődleges szeretetnyelve az ajándék? Az ajándék ára nem sokat számít, valójában a gondolat számít. Ha messze vagytok egymástól, egy csomag küldése szuper édes módja annak, hogy a mérföldeken túl is elérjétek egymást és kapcsolatot teremtsetek. Ha vacsorázni mentek, hozzatok virágot vagy egy üveg bort. Ha meghívtak egy partira, ugyanez a helyzet. Ha figyelmes és nagylelkű vagy a barátaiddal szemben, te leszel az, akinek a közelében szeretnének maradni.
Kíváncsi legyél
A jó barátra jellemző, hogy kíváncsi vagy és meghallgatsz másokat. Ha azon kapod magad, hogy állandóan magadról és a saját életedről beszélsz, vagy tanácsot kérsz, szánj egy pillanatot arra, hogy átgondold, hogyan válthatnád meg ezt a dinamikát, hogy a barátságotok a kölcsönös támogatás egyenrangú partnerségévé válhasson. Tegyél fel kérdéseket a barátod életéről, álmairól, vágyairól és küzdelmeiről. És ahelyett, hogy beleugranál, hogy megoldd helyettük a problémáikat, próbálj meg tisztázó kérdéseket feltenni, és hallgasd meg a folyamatukat, ahogy maguktól rájönnek a dolgokra.
Megosztani valami sebezhetőt
Még mindig szükség van a szívből jövő megosztásra ahhoz, hogy erős és egészséges barátságot ápoljunk. Ha túlságosan félsz elmondani a barátodnak, hogy mit érzel igazán, akkor nem engeded, hogy a barátságotok a következő szintre érjen. Ehelyett légy bátor, és legyél hajlandó kockáztatni a barátságot. Csak akkor ápolhatunk mély és tartós kapcsolatot, ha képesek vagyunk megosztani a valódi gondolatainkat és érzéseinket. És ha a barátodnak nem tetszik, amikor sebezhetően megosztod a mély igazságodat, akkor itt az ideje, hogy máshová fektesd a barátság energiáját. Ez nem azt jelenti, hogy érzelmi lerakóhelyként használhatod a barátaidat, fontos, hogy engedélyt kapj arra, hogy megoszthass valami mély érzelmet, de egy igaz barát ott lesz melletted, és még inkább kötődni fog, ha megosztod a szerkesztetlen igazságodat.
Kínálj egy ölelést
A fizikai érintés hihetetlenül tápláló, és személy szerint én sosem tudok elég ölelést és ölelést kapni. Nem mindenki ölelgetős típus, de ha az vagy, akkor az ölelés felajánlásával biztosan találsz olyanokat, akik szintén élvezik az ölelést. Néha ez olyan egyszerű, mint kinyitni a karodat, amikor a barátod távozni készül (vagy amikor megérkezik). Nem sok olyan embert találtam, aki visszautasítaná az ölelést, ha felajánlják. Ez remek módja lehet annak, hogy kielégítsük a testi érintés iránti igényünket, de vigyázzunk, hogy ne lógjunk túl sokáig. Hátborzongató, ha valaki, akit alig ismersz, szuper sokáig ölelget. A szuper rövid ölelések is visszataszítóak lehetnek, ezért az én ökölszabályom az, hogy szorítsd meg, vegyél egy mély lélegzetet, majd mosolyogva engedd el.
Hála és elismerés
A bókoktól eltérően, amelyek csak bőrig hatolnak, a hála és az elismerés felajánlása egy módja annak, hogy megoszd a szívedet és elmélyítsd a kapcsolatodat mindenkivel az életedben. Vegyük a következő példát: “Tetszik az új frizurád”, szépen hangzik, de nem mélyen ható. Másrészt viszont: “Nagyon jólesett, amikor felhívtál, hogy meghívj ebédre. Szeretek veled időt tölteni, és az élet olyan sűrű. Hálás vagyok, hogy a barátságunk neked is fontos”, sokkal nagyobb érzelmi hatással bír. Ha ez túl nyálas neked, próbáld ki ezt: “Hé tesó, a múlt heti kosárlabdázás veled a hetem fénypontja volt. You rock!”
Szolgáltatás nyújtása
Segíts, mosogass el, javítsd meg a mosogatót, ajánld fel, hogy elszaladsz a boltba. Ezeket a szolgálati cselekedeteket is szeretetként érzékeljük. Kezdjétek el mások szolgálati cselekedeteit is szeretetnek látni, és vegyétek észre, hogy mennyivel jobban szeretve és megbecsülve érzitek magatokat. És amikor a barátod azt mondja: “Köszönöm”, próbáld meg teljesen elfogadni a hálát anélkül, hogy lekicsinyelnéd a hozzájárulásodat. Ha ez nehezedre esik, próbáld meg befogni a szádat, mély levegőt venni az orrodon keresztül, és felvenni a szemkontaktust. Egy pillanatnyi csend után egyszerűen mondd azt, hogy “Szívesen”, és gondold komolyan.
Kommunikálj, ha baj van
Ha úgy érzed, hogy valami baj van, beszélj róla. Leggyakrabban valamilyen félreértés történt, és ha szóba hozod, gyorsan megoldhatod, mielőtt túl sok bosszúság gyűlne össze. Érdemes megtanulni néhány kommunikációs készséget, például az erőszakmentes kommunikációt. A legfontosabb azonban az, hogy ne hagyja, hogy a felzaklatottság vagy a zavarodottság elmérgesedjen. Derítsd ki, hogy mi is folyik valójában, és kérj felvilágosítást, és oszd meg az érzéseidet “én” kijelentésekkel és a tapasztalataid leírásával, nem pedig “te” kijelentésekkel, amelyek hibáztatásra utalnak, és a barátodat védekezésre késztethetik.
Kérj segítséget
Hihetetlenül nehéz lehet segítséget kérni, amikor szükséged van rá, és nagyon sebezhetőnek tűnhet, de ha el akarod mélyíteni a barátságodat, fontos, hogy megengedd a barátaidnak, hogy segítsenek neked. Talán segítségre van szükséged a költözéshez, vagy egy fuvarra a repülőtérre. Vagy talán szükséged van valakire, aki meghallgatja, hogy mennyire elromlott a kapcsolatod az anyukáddal. Talán még egy szárnysegédre vagy szárnysegédre is szükséged van, aki segít neked lefeküdni. Bármi is az, amire szükséged van, és amiben félsz segítséget kérni, az pontosan az, ami segíteni fog elmélyíteni a barátságotokat. Gondolj arra, milyen jól érzed magad, amikor segítettél egy barátodnak valamiben. Tényleg meg akarod tagadni a barátaidtól a lehetőséget, hogy hozzájáruljanak hozzád?
Ezek közül néhány tipp lehet, hogy könnyű lesz számodra, mások viszont nehezebbek. De ha szem előtt tartod őket, és gyakran gyakorolod őket, nem tehetsz mást, mint hogy erősebb, tartósabb és mélyebb barátságokat építesz.