Ezt a bejegyzést azért írtam, hogy boldogabbá tegyelek.
A “ribancos pihenő arccal” szenvedek. Többször mondták már nekem, hogy sokkal kedvesebb vagyok, mint azt az emberek kezdetben gondolták. Ami furcsa bóknak számít. Úgy látszik, nem mindig én keltem a legjobb első benyomást! Szóval tudatosan igyekszem gyakran mosolyogni.
Az egyik dolog, ami hiányzik Wellingtonból, az a mosoly. A Courtney Place-en vagy a Cuba Streeten sétálva normális, hogy mosolyogsz azokra az emberekre, akik mellett elsétálsz. Minden egyes alkalommal kapok egy kis lökést attól az idegentől.
Európában és az Egyesült Királyságban azonban a mosolyomat gyakran zavartan fogadják. Vagy egyáltalán nem találkoznak velük. Úgy tűnik, az emberek aktívan kerülik a szemkontaktust, akár az okostelefonjukon keresztül, akár csak úgy, hogy kikapcsolják a körülöttük lévő embereket.
Azért, hogy felfrissítsem az energiámat az idegenekre való mosolygásra, úgy döntöttem, hogy írok arról, miért érdemes többet mosolyogni. A 100 okot tűztem ki célul, hogy megerőltessem magam és kreatív válaszokat generáljak. Könnyebbnek bizonyult, mint vártam, és végül 107-et kaptam. Biztos vagyok benne, hogy még sok mindent hozzá lehetne tenni!
A kutatások azt mutatják, hogy még egy erőltetett mosoly is elképesztő fizikai és mentális előnyökkel jár. De ahogy öregszünk, egyre kevesebbet mosolygunk. A gyerekek naponta átlagosan 400-szor mosolyognak. A felnőttek átlagosan csak 20 alkalommal mosolyognak. A mosolygástól boldogabbnak érezzük magunkat, de a mosolygást gyakorolnunk kell ahhoz, hogy teljes mértékben kiélhessük a hatását.
Fogjon hozzá, próbáljon meg tudatosan mosolyogni, miközben végigolvassa ezt a listát, és a végén ossza meg velem, hogyan érzi magát!
107 ok arra, hogy gyakrabban mosolyogjon
- A mosolygástól boldogabbnak érzi magát.
- A mosolygás csökkenti a stresszt.
- A mosolygás csökkenti a szorongást.
- A mosolygás csökkenti a feszültséget.
- A mosolygás erősítheti az immunrendszeredet.
- A mosolygás “jó közérzet bulit” indít el az agyadban.
7. A mosolygás jó közérzetet keltő endorfinokat szabadít fel.
8. A mosoly csökkenti a pulzusszámot, még stresszes helyzetekben is.
9. A mosolygás csökkenti a szívverést. A mosolygás javítja a hangulatot.
10. A mosolygás növeli az energiádat.
11. A mosolygás jobban boldoggá tesz, mint a csokoládé. És nincs benne kalória.
12. A mosolygástól olyan jól érzed magad, mintha 16 000 fontot kapnál!
13. A mosolygás ragályos. Másoknak is boldogságot fogsz sugározni.
14. Vissza fognak mosolyogni – amitől még boldogabbnak érzed magad. (Tudatos erőfeszítést igényel, hogy ne mosolyogj vissza valakire, aki mosolyog).
15. Még rossz helyzetekben is, ha mosolyogsz, mások valószínűleg utánozni fogják az arckifejezést.
16. A mosolygástól megbízhatónak tűnsz.
17. A mosolygástól megbízhatónak tűnsz.
18. A mosolygástól nyugodtnak tűnsz.
19. A mosolygástól őszintének tűnsz.
20. A mosolygástól kedvesebbnek tűnsz.
21. A mosolygástól kompetensebbnek tűnsz.
22. A mosolygástól barátságosabbnak tűnsz
23. Mosolyogva több pénzt lehet keresni
24. A mosolygástól úgy tűnik, hogy ura vagy a helyzetnek, még akkor is, ha nem érzed
25. Jobban nézel ki, ha mosolyogsz.
26. A mosolygás segíti a méltóságteljes öregedést. Nevetőráncok, nem pedig ráncok!
27. A mosolygástól vidámnak tűnsz
28. A mosolygástól megközelíthetőnek tűnsz (miközben ezt írtam, és sokat mosolyogtam, egy idegen jött és megosztotta velem a szabadtéri asztalom).
29. A mosolygástól magabiztosnak tűnsz
30. A mosolygás magabiztossá tesz, még akkor is, ha megjátszod a mosolyt.
31. A mosolygástól mások magabiztosnak érzik magukat (próbáljon meg mosolyogni egy idegesnek tűnő előadóra)
32. A mosolygás összezavarja az embereket
33. A mosolygás meglepi az embereket (különösen a londoni metróban).
34. A mosolygás kevesebb erőfeszítést igényel, mint a homlokráncolás (Tizenkét izom kell a mosolygáshoz és 113 izom a homlokráncoláshoz.).
35. A mosolygás javítja az arc vérkeringését.
36. A mosolygás hatására valaki beléd szerethet.
37. A mosolygás vonzza az embereket hozzád.
38. A mosolygás vonzóbbá tesz téged. Ha nő vagy.
39. A mosolygás vonzóbb, mint a smink.
40. A mosolygástól őrültnek tűnhetsz, a jófajta őrültnek.
41. A mosolygás elviselhetőbbé teszi a stresszes helyzeteket.
42. A mosolygás az unalmas helyzeteket szórakoztatóbbá teszi.
43. Könnyebbé teszi a futást.
44. És simábbá.
45. A mosolygástól jobban érzed magad, amikor nehéz helyzetekbe kerülsz.
46. A mosolygástól jobb vezető leszel.
47. A mosolygás segít abban, hogy több barátod legyen.
48. A mosolygás segít kreatívabbnak lenni.
49. A mosoly segít több emberrel kapcsolatot teremteni.
50. A mosolygás hatására mások, akár idegenek is, kevésbé érzik magukat egyedül.
51. A mosolygás segíti a figyelmet.
52. A mosolygástól jobb eladó leszel.
53. A mosolygás segít meglátni a nagyobb képet.
54. Kitörsz az autópilótából. A mosolygás összeköt a körülötted lévő emberekkel, még akkor is, ha idegenek.
55. A mosolygás egy átjáró drog a nevetéshez, aminek sokkal több előnye van.
56. A mosolygás produktívabbá tesz
57. A mosolygás csökkenti a fájdalmat, a létrehozott endorfinok természetes fájdalomcsillapítóként hatnak
58. Fiatalabbnak fogsz kinézni – A mosoly természetes módon felemeli az arcot, és a vizsgálatok szerint az emberek fiatalabbnak tűnnek, átlagosan körülbelül 3 évvel.
59. A mosolygástól az emberek örülnek, ha látnak téged
60. A mosolygástól az emberek pozitívan viszonyulnak hozzád
61. A mosolygás emlékezetessé tesz
62. A mosolygás emlékezetesebbé teszi a nevedet
63. A mosolygás ismerőssé tesz
64. A mosolygás érdekesebbé tesz téged (min mosolyog?)
65. A mosolygás titokzatosabbá tesz (mit mosolyog?)
66. A mosolygás feloldja a “szuka pihenő arcot”
67. A mosolygás jót tesz a hírnevednek (Ó, ő az a lány, aki sokat mosolyog?)
68. A mosolygástól kevésbé leszel ijesztő
69. A mosolygás segít értékelni az apró dolgokat
70. A mosolygás jobb első benyomást kelt
71. A mosolygás jobb nyilvános szónokká tehet
72. A mosolygástól barátságosabbnak tűnsz a telefonban
73. A mosoly ingyen van
74. Gyorsak
75. Fájdalommentes
76. Könnyűek
77. Természetesek
78. Jutalmazóak
79. A mosolygás a saját választásod
80. És senki sem állíthat meg
81. A mosolyok többnyelvűek
82. A mosolyok multikulturálisak
83. A mosoly a “kedvesség egyetemes nyelve”, hogy William Arthur Wardot idézzem.
84. A mosolygástól tovább élsz – egy tanulmány szerint mintegy 7 évvel tovább.
85. Lehet, hogy valakinek te vagy a Mona Lisa
86. Lehet, hogy valakinek a mosolyod jelentheti a különbséget
87. A mosolygás talán reményt ad valakinek.
88. A mosolygás talán feldobja valakinek a napját
89. A mosolygás kitörhet valakinek a rossz hangulatából
90. A mosolygás okot ad az embereknek arra, hogy megdicsérjék Önt (“Szép mosoly”)
91. A mosolygással több borravalót kapsz. Egy felmérés szerint 140%-kal nőtt a borravaló azoknál a felszolgálóknál, akik mosolyogtak.
92. A mosolygás okot ad az embereknek arra, hogy “Szia”
93. A mosolygás “meggyógyíthatja a fagyott szívet” – 2pac szerint.
94. A kutyák jobban fognak szeretni téged
95. A kutyakiképzés könnyebb, ha boldognak tűnsz
96. Ráadásul a macskád is boldogabb lesz
97. Ha többet mosolyogsz, az sikeresebb kapcsolatokhoz vezet
98. A mosolygás hatására az emberek jobban akarnak segíteni neked (például amikor útbaigazítást kérsz)
99. A mosolygás azt jelzi, hogy érdeklődő vagy és elkötelezett egy beszélgetésben
100. A mosolygás azt jelzi, hogy érdeklődsz és részt veszel egy beszélgetésben. A mosolygás elismerést mutat
101. A mosolygástól gyakran fotogénebb leszel
102. A mosolygás segíthet abban, hogy megkapd azt az új állást
103. A mosolygás őszintébbé teszi a bocsánatkérést
104. És összefüggésbe hozták a bírósági jegyzőkönyvekben szereplő alacsonyabb büntetésekkel
105. Felszabadítja a belső gyermekünket. A gyerekek naponta körülbelül 40-szer többet mosolyognak, mint a felnőttek.
106. Mert Teréz anya azt mondta, hogy ezt kell tenned. Tulajdonképpen elég sokszor. Őt idézték:
“A béke egy mosollyal kezdődik…”
“Soha nem fogom megérteni mindazt a jót, amit egy egyszerű mosoly képes elérni.”
“Mindig mosolyogva találkozzunk egymással, mert a mosoly a szeretet kezdete.”
“Minden alkalommal, amikor rámosolyogsz valakire, az egy ajándék annak az embernek, egy gyönyörű dolog.”
A mosoly volt a mindene.
107. A több mosolygás szokássá válhat. Ha erőfeszítéseket teszünk, hogy gyakran mosolyogjunk, az azt eredményezheti, hogy természetesen többet mosolygunk.