A baba még bőven van mozgástere. A babája naponta többször is képes teljes szaltókat végrehajtani és pozíciót váltani, sőt néhány perc alatt akár többször is.
A dudorok minden formában és méretben előfordulnak, és a szülésznője nyomon fogja követni, hogyan növekszik a baba.
Ha néhány terhes nőhöz hasonlóan Ön is nagynak érzi magát ebben a félúton lévő szakaszban, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy nagy baba lesz. Az, hogy nagynak érzed magad, nem jelenti azt, hogy minden súlyod a pocakodon és a babádtól van; lehet, hogy a tested többi részén is felszedtél olyan súlyt, amely nem befolyásolja a baba méretét. Az ikreket vagy hármas ikreket váró nőknél természetesen korábban jelentkezik és sokkal nagyobb a pocak, mint azoknál, akik egy babát várnak.
A pocak mérete azonban jól jelzi a baba növekedését, ezért a szülésznője meg fogja mérni. A medencédben lévő szeméremcsontod egy pontjától a méh felső részéig, vagyis a méhfenékig fog mérni. Ennek a mérésnek korrelálnia kell a terhességi hetek számával, 2 cm-en belüli pontossággal. Tehát, ha Ön 28 hetes terhes, a pocakjának 26-30 cm (10-11 hüvelyk) hosszúságúnak kell lennie. Ezt a szimphízis fundális magasságot (SFH) beírják a jegyzeteibe.
Ha a pocakja jelentősen nagyobb vagy kisebbnek bizonyul, mint amekkorának a dátumok alapján lennie kellene, akkor valószínűleg ultrahangvizsgálatra fogják beutalni, mivel ez sokkal pontosabb mérést adhat a baba méretéről.
Ne feledje azonban, hogy amit Ön hatalmasnak gondol, és amit a szülésznő és az orvos túl nagynak tart, az két nagyon különböző dolog lehet! Te megszoktad, hogy a tested egy bizonyos méretű és alakú, és sokkal nagyobb vagy, mint voltál, még akkor is, ha a szülésznők szerint normális és egészséges méretű vagy. Ez különösen akkor érezhető, ha olyan valaki vagy, aki mindig is karcsú volt.
Míg jó, ha olyan nőkkel töltesz időt, akik a terhesség ugyanazon szakaszában vannak, mint te, próbálj meg nem összehasonlításokat tenni. Lehet, hogy a te pocakod nagyobb, mint a barátnődé, de lehet, hogy a végén kisebb lesz a babád.
Azt mondták, hogy pihenjek, de túl sokat fogok hízni?
Nagyon fontos, hogy megfogadd ezt a tanácsot, még ha ez frusztráló is lehet. Kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét, hogy szabad-e gyengéd sétát vagy úszást végeznie, mivel ez segít fitten tartani magát és elégetni némi kalóriát.
Ha egészséges, tápláló étrendet folytat, amely sok friss gyümölcsöt és zöldséget, összetett szénhidrátot és sovány fehérjét tartalmaz, nem fog túl sokat hízni.
Ne engedjen a kísértésnek, hogy diétázzon, vagy éhezzen csak azért, mert jelenleg kevésbé aktív. Fontosak a rendszeres étkezések és uzsonnák. Hallgasson a testére; ha éhes, akkor üzemanyagra van szüksége.
Ha teljes ágynyugalmat írtak elő, akkor könnyű testmozgásról szó sem lehet, de már az elején állapítsa meg, hogy mit szabad és mit nem. Ha nem mozog, valószínűleg hízni fog, de az ágynyugalom célja az, hogy egészséges babát hozzon a világra, és ez megér néhány plusz kilót.
Mindenesetre az ágynyugalom célja, hogy egészséges babát hozzon a világra, és ez megér néhány plusz kilót.