Egy lenyűgöző új videó – ami most is terjed az interneten – felteszi a kérdést, hogy mi az egyetlen legjobb dolog, amit megtehetsz az egészségedért? A válasz a narrátor, Dr. Mike Evans szerint az, hogy korlátozza az ülést és az alvást, más szóval az inaktív időszakokat napi 23 ½ órára.
Ez minden.
Ez egyszerűen a legjobb tanács a krónikus betegségek megelőzésére, amit 2011-ben láttunk. És mi mindent megteszünk, hogy ezt népszerűsítsük.
Napi 23 ½ órára korlátozza az ülést és az alvást. Elég egyszerű, nem igaz?
A nap nagy részét kanapészörfözéssel, munkahelyi üléssel és alvással tölti. Szerinte a legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz, ha naponta fél órát vagy egy órát aktívan töltesz, hogy hihetetlen egészségügyi előnyöket realizálj, és csökkentsd az olyan betegségek előfordulását, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a szorongás és a depresszió. A rendszeresen végzett mérsékelt testmozgás a legjobb megtérülés az egészség szempontjából.
A videó bejárta a világot, és – e sorok írásakor – csak a YouTube-on már több mint 600 000 megtekintést ért el. Bebizonyosodott, hogy csodálatos és meggyőző kommunikációs eszköz, amely segít az embereknek javítani az életükön és az egészségükön.
Egy elhatározás az egészségért
Ma megkérdezzük Önt: Tudja-e korlátozni a saját ülését és alvását 23 és fél órára? Itt az Elhatározások szezonja, és arra hívunk, hogy csatlakozz hozzánk a Facebookon, és mondd el, hogyan tervezel fél órát mozogni.
- Sétáltatod a kutyát?
- Egy megállóval korábban szállsz le a buszról?
- Lépcsőzöl?
Nézd meg, mások hogyan határozzák el a mozgást, vagy tedd közzé a saját fogadalmadat. Várjuk a válaszokat!