Forrás :- https://www.dietspotlight . com/military-diet/
Az újonnan népszerű háromnapos katonai diéta fújja a szőtteseket, miután úgy mutatták be, mint a leggyorsabb módja annak, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyj. De (ahogy azt már sejthetted) a dietetikusok szerint ez egyenesen hülyeség. (És amikor a szakértők olyan ételeket neveznek, mint “vicces” és “őrült”, akkor tudod, hogy ez rossz.) A diéta háromnapos, véletlenszerű irányelvekből áll, ami után négy nap a terv. A folyamatot akár heteken keresztül is megismételheted. Itt adom meg a katonai diéta vegetáriánus étkezési tervét 3 napra. Nézd meg ezt a tervet alább…
A Military Diet vegetáriánus étrendben a három nap alatt reggelire, ebédre és vacsorára speciális ételeket kell fogyasztanod. A diéta háromnapos véletlenszerű irányelvekből áll, amely után a terv négy napig tart. A folyamatot akár heteken keresztül is megismételheted. A diétás tervben speciális élelmiszereket készítenek, például szőlőt, tojást, pirítóst, tonhalat, zöldbabot, almát stb. A vegetáriánusok helyettesíthetik a halat és a tojást. A terv nagyon szigorú, és úgy van megtervezve, hogy a kalóriákat a hiányba helyezze. Nézze meg ezt a tervet alább…
Mi a katonai diéta?
A katonai diétában a három nap alatt reggelire, ebédre és vacsorára speciális ételeket kell fogyasztania. Az étkezési terv rendkívül kalóriaszegény: az első napon például csak 1078 kalóriát ehetsz. A kezdeti három nap után a következő négy napban azt ehetsz, amit csak akarsz, kivéve, ha 1500 kalóriánál többet fogyasztasz. Ha ezt végigcsinálod egy hónapon keresztül, a honlap szerint akár 30 kilót is fogyhatsz.
A katonai diéta neve alapján úgy érzed, hogy ez egy intenzív, de hatékony módszer lesz a fogyásra. Elvégre a hadsereg olyan szavakról ismert, mint a “boot camp”, amelynek célja a gyors formába hozás. Szóval, hogyan is mérhető a katonai diéta? Mielőtt válaszolnánk rá, először is derítsük ki, mi is a katonai diéta …
A diétás étrendben olyan speciális élelmiszereket készítenek, mint a szőlő, tojás, pirítós, tonhal, zöldbab, alma stb. A vegetáriánusok a halat és a tojást helyettesíthetik. A terv nagyon szigorú, és úgy van megtervezve, hogy a kalóriákat a hiányba tegye. Ez az oka annak, hogy egy hét alatt várhatóan fogyni fogsz. Az 1 nap végére reméled, hogy több mint 1, 400 kalóriát fogyasztasz. Majd a három nap végére le kell csökkenned 1100 kalóriára.
Lássuk az alábbiakban a vegetáriánusoknak szóló katonai diéta vegetáriánus étkezési tervét.
Katonai diéta vegetáriánus:
Forrás :- findatopdoc . com
A katonai diéta segíthet a fogyásban, de talán nem 10 kilót – és persze hosszú távon nem is fogod tudni tartani. Szakértőink szerint a víz nagy része valószínűleg mérlegelni fog. Nézzünk tehát egy háromnapos katonai diéta vegetáriánus tervet.
1. nap:
Forrás :- sunnysideupworld . com
A katonai diéta indiai 1. napja ezekből az élelmiszerekből áll. Lásd alább az 1. napi tervet…
Reggeli:
- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Két evőkanál mogyoróvaj
- Fél grapefruit
- Egy csésze fekete kávé vagy koffeines tea
Ebéd:
- Egy csésze zöldbab
- 100 gramm főtt bab, például lencse, csicseriborsó vagy vesebab
- Egy alma
- Fél banán
- Egy gombóc vanília fagylalt
2. nap:
Forrás :- i.pinimg . com
A katonai diéta vegetáriánus 2. napja ezekből az élelmiszerekből áll. Lásd alább a 2. napi tervet…
Reggeli:
- Egy csésze szójatej (200 ml)
- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Fél banán
Ebéd:
- Egy csésze túró vagy Cheddar sajt
- 100 g főtt bab
- Öt sós keksz
Vacsora:
- Két darab szója vagy tofu dog (zsemle nélkül)
- Egy csésze brokkoli
- Egy fél csésze sárgarépa
- Fél banán
- Egy gombóc vanília fagylalt
3. nap:
Forrás :- i.pinimg . com
A Katonai diéta vegetáriánusoknak 3. napja ezekből az élelmiszerekből áll. Lásd alább a 3. napi tervet…
Reggeli:
- Egy szelet Cheddar sajt
- Öt Saltine Crackers
- Egy kis méretű alma
Ebéd:
- 150 gm tofu
- fél banán
- egy gombóc vaníliafagylalt
Kérdés:
Q. Mennyit lehet fogyni a 3 napos katonai diétával?
A. Az újonnan népszerűvé vált háromnapos katonai diéta fújja a szőtteseket, miután úgy mutatták be, mint a leggyorsabb módját annak, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyj. Az eljárás megismeréséhez kattintson ide…
Q. Hány kalóriát tartalmaz a katonai diéta?
A. A katonai diétában az étkezési terv rendkívül kalóriaszegény: az első napon például csak 1078 kalóriát ehetsz. Lásd még
Q. Hogyan működik a katonai diéta?
A. A katonai diéta során a három nap alatt reggelire, ebédre és vacsorára speciális ételeket kell fogyasztani. A kezdeti háromnapos időszak után a következő négy napban azt ehetsz, amit csak akarsz, kivéve, ha 1500 kalóriánál többet fogyasztasz. További részletekért látogasson el erre az oldalra
Javasolt cikkek:-
- Vegetáriánus testépítő diéta India | Foods To Include In Diet
- Vegetáriánus diéta az izomépítéshez:
- PPCOS diéta táblázat Vegetáriánus: Mit kell enni, mit kell kerülni
- 7 napos vegetáriánus anti aging diéta a fiatalabb kinézetű bőrért
- Effektív edzőtermi diéta táblázat vegetáriánusoknak
- Vegetáriánus diéta táblázat terhes hölgyeknek:
- 3 napos katonai diéta vegetáriánus a fogyásért
- Vitamin D források: D-vitamin élelmiszerek vegetáriánusok számára
- Top Protein Rich Foods Veg In India For Vegetarians
- Difference Between Vegan And Vegetarian