Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

4 órakor ébredtem:Reggel 30-kor volt a legjobb dolog a produktivitásomnak

Posted on december 25, 2021 by admin
  • MUNKA
  • Az áramlási állapotba tudok kerülni mindenféle zavaró tényező nélkül
  • Mi olyan nagyszerű abban, ha korán el tudod végezni a dolgaidat?
  • Nem kell reggeli embernek lenned ahhoz, hogy megtaláld a flow-t

MUNKA

Az áramlási állapotba tudok kerülni mindenféle zavaró tényező nélkül

Viggy Hampton, MPH

Follow

okt 15, 2020 – 4 min read

Photo by Damir Spanic on Unsplash

Íme, így történik: Megfordulok, rájövök, hogy ébren vagyok, és megnézem az órámat. Igen: megint hajnali fél öt. Ébernek érzem magam, és nincs értelme megpróbálni tovább aludni, így felkelek, és elkezdem a napomat.

Nem volt ez mindig így. A főiskolán általában reggel 8-ig aludtam (tisztában vagyok vele, hogy ez a legtöbb ember számára nem igazán számít “kialvatlanságnak”). Az évek során, mióta lediplomáztam, azon kaptam magam, hogy természetesen egyre korábban ébredek.

És tudod mit? Imádom.

Mikor felkelek, a ház még mindig sötét és teljesen csendes. Szeretem azt érezni, hogy én vagyok az egyetlen, aki ébren van, és csendben kipipálom a dolgokat a teendőim listájáról, miközben mások alszanak.

De nem tudok belekezdeni a munkába, ha korog a gyomrom. Azon emberek közé tartozom, akik reggel az első dolguk, hogy éhesek, ezért reggelivel (általában zabpehellyel) kezdem a napot. Megnézem az e-mailjeimet, és elintézek minden apró feladatot, például válaszolok az sms-ekre vagy kipakolom a mosogatógépet.

A reggeli után nekilátok a munkának. Általában legkésőbb fél hatkor már a laptopom előtt ülök. Sok igazán okos, szervezett ember tanácsa szerint először a legnehezebb, gondolkodást igénylő vagy stresszes feladattal kezdek el foglalkozni. Ahhoz, hogy az ilyen minőségi munkát a lehető leghatékonyabban végezzem el, áramlási állapotba kell kerülnöm, amikor szellemi kapacitásom felső határán működöm, és minden energiámat és agyi erőmet az adott feladatra fordítom.

Photo by Avi Richards on Unsplash

A flow-állapotba kerülni számomra csak akkor lehetséges, ha nincsenek zavaró tényezők körülöttem. A legjobb időpont a zavaró tényezők nélküli munkára? Kitaláltad – az az értékes hajnal előtti idő, mielőtt mindenki más felébred.

Mi olyan nagyszerű abban, ha korán el tudod végezni a dolgaidat?

Ez egy jogos kérdés. Sokan vannak, akik szeretnek várni az utolsó pillanatig, mielőtt valami esedékes lenne, azt gondolván, hogy a legjobb munkájukat akkor végzik, amikor nyomás alatt vannak. Ha ez nálad működik, az nagyszerű. Nálam nem igazán működik.

A saját vállalkozásom van, így a stílusomnak megfelelő munkarendet tudok kialakítani. Mivel reggel vagyok a legéberebb és legenergikusabb, a tipikus munkanapom reggel 5-től kora délutánig tart 9-5 helyett.

A legnehezebb dolgok kipipálása a nap elején a teendőim listájáról számos előnnyel jár, ami jelentősen javította az életminőségemet:

  • csökkent stresszszint
  • nagyobb termelékenység
  • több szabadidő a nap későbbi részében a hobbikra és más, általam kedvelt tevékenységekre

A flow-állapotú kora reggeli munka-sprintem után nyugodtnak, elégedettnek és boldognak érzem magam, hogy továbblépjek más dolgokra. Biztos lehetek abban a tudatban, hogy a legfontosabb feladataimat elintéztem, ahelyett, hogy a napom hátralévő részét stresszessé tennék.

Nem kell reggeli embernek lenned ahhoz, hogy megtaláld a flow-t

Nem mindenki reggeli ember, és sokak számára már a reggel fél ötkor való ébredés gondolata is visszataszító. Ha a reggel nem a te világod, bármikor megfordíthatod az időbeosztásomat – késő este, mások lefekvése után végezheted el a munkádat, és másnap felfrissülve és stresszmentesen ébredhetsz.

A lényeg, hogy találj egy olyan időpontot, amikor nem zavarnak. Ilyenkor flow-állapotba kerülhetsz, és sokkal hatékonyabb lehetsz, mintha az emberek ki-be járkálnának a házból, próbálnák felhívni a figyelmedet, vagy zajt csapnának.

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Legutóbbi bejegyzések

  • Az Acela visszatért: New York vagy Boston 99 dollárért
  • OMIM bejegyzés – # 608363 – CHROMOSOME 22q11.2 DUPLICATION SYNDROME
  • Kate Albrecht szülei – Tudj meg többet apjáról Chris Albrechtről és anyjáról Annie Albrechtről
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (regény)

Archívum

  • 2022 február
  • 2022 január
  • 2021 december
  • 2021 november
  • 2021 október
  • 2021 szeptember
  • 2021 augusztus
  • 2021 július
  • 2021 június
  • 2021 május
  • 2021 április
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes