Ha szükséged lenne az emlékeztetőre, az alvás nem luxus, hanem biológiai szükséglet. És míg te talán úgy jutottál el idáig a felnőtt életedben, hogy rutinszerűen feláldoztad az alvást érdekesebb elfoglaltságokért, a babáknál ez nem így működik. Amíg a baba alszik, kritikus fejlődés zajlik, a szövetek helyreállításától kezdve az új agyi szinapszisok kialakulásáig. Ez nem jelenti azt, hogy mindig könnyű rávenni a babát, hogy elaludjon, vagy aludni maradjon, még akkor sem, amikor a babának a legnagyobb szüksége van rá. Hannah Peterson, gyermekápolónő és a Dream Baby Sleep Consulting tulajdonosa és üzemeltetője lebontja, hogy milyen alvásra számíthatsz a babádtól négy (hat) hónapos korban.
TOVÁBB: Az apai útmutató az alváshoz
A célegyenesben vagy
A négy hónapos kor az a kor, amelyet minden szülő vár – amikor a baba eléri a 14,5 kilogrammot, azt a súlyt, amelyet az orvosok ajánlanak ahhoz, hogy a baba 8 órát kibírjon két etetés között. De ne táplálj túl nagy reményeket. Sok baba esetében még túl korai lenne elvárni, hogy átaludja az éjszakát. A varázslatos pillanat még odébb van, 6 hónapos kor körül, amikor a baba elkezd szilárd ételeket enni, és a fehérjék segítenek tovább stabilizálni a vércukorszintjét.
Hormonális változások megzavarhatják az éjszakai alvást
A 2 hónapos korban bekövetkezett váltáshoz hasonlóan a baba alvási hormonjai, azok, amelyek az alvási és ébrenléti ciklusait irányítják, újabb jelentős fejlődésen mennek keresztül, és ez megzavarhatja az éjszakai alvási szokásait. Körülbelül négy hónapos korban jellemző, hogy azok a babák, akik eddig 6-8 órát aludtak, hirtelen elkezdenek 1-2 óránként felébredni. A szülők gyakran feltételezik, hogy a baba éhes, és megetetik. Nem az, és az etetés akaratlanul is kialakíthatja az éjszakai “nassolás” rossz szokását. (Lásd alább).
Az alvástanítás ideje
4 hónapos korában a baba idegrendszere már eléggé fejlett ahhoz, hogy képes legyen az önnyugtatásra, vagyis arra, hogy újra megnyugtassa magát, hogy újra elaludjon. Ez az a korosztály, amikor az alvástréning – az a folyamat, amelynek segítségével a baba megtanul elaludni és aludni maradni – elkezdődik. Készülj fel, mert a témával kapcsolatban végtelennek tűnő mennyiségű információ áll rendelkezésre, a “sírástól” a “nem sírásig” terjedő teljes spektrumban. Peterson szerint ne stresszeljünk túlságosan azon, hogy melyik a legjobb, hanem válasszuk ki azt, amelyik a legtermészetesebbnek tűnik számunkra és a családunk számára, és törekedjünk a következetességre.
A fogzás játékba jön
A legtöbb baba 4-6 hónapos korában kapja meg az első fogait, és az a 24-72 óra, mielőtt egy új fog átjön az ínyen, elég kellemetlen lehet ahhoz, hogy megzavarja a baba alvását. Ekkor jön igazán jól az alvástréning, amely segít a babának megtanulni visszaaludni, miután felébredt a fájós íny miatt. Orvosa pedig tanácsot tud adni a fogzási kellemetlenségek orvoslására szolgáló, éjszakai használatra alkalmas gyógymódokról.
Hagyja, hogy a baba megforduljon
A babák 4 hónapos koruk körül kezdenek önállóan megfordulni. Peterson szerint rendben van, ha ebben a korban hagyjuk, hogy a baba a hátán kívül más helyzetben is aludjon, feltéve, hogy a baba maga mozdította oda magát. Mégis, biztonsági okokból anyának és apának továbbra is a hátán kezdve kell lefektetnie a babát, egészen 1 éves koráig.
A plüssállatoknak még nincs itt az ideje
4-6 hónapos korban a kiságynak még mindig mentesnek kell lennie takaróktól, tárgyaktól és ütközőktől. Körülbelül 6 hónapos korig nem lehet biztonságosan bevezetni egy takarót vagy más puha, lélegző tárgyat, amelyet a baba önnyugtatásra használhat.
A szunyókálás nem változik
A 4-6 hónapos korban még mindig napi három szunyókálás az édes pont. Bár minden baba más és más, Peterson azt javasolja, hogy ebben a korban a következőképpen szervezzük meg a szunyókálást: egy rövid-közepes hosszúságú (30-45 perces) szunyókálás reggel, egy hosszú, fényűző szunyókálás 1.5-2 óra ebéd után, majd egy rövid power szunyókálás délután végén, hogy átvészeljék a vacsoraidőszakot, amíg el nem jön az éjszakai alvás ideje.
