Minden új évben az emberek boldogságot, jólétet és békét kívánnak egymásnak, de úgy tűnik, csak kevesen tudják, hogyan lehet békésnek lenni – ahogyan csak kevesen tudják, hogyan lehet pénzt keresni. Íme néhány lépés, amely segíthet abban, hogy megtaláljuk a legszükségesebb belső békét.
Foglalj időt magadnak
Gyakran annyira belemerülünk a mindennapi tevékenységeinkbe, hogy egyszerűen csak egyre több és több információt gyűjtünk, és nem szakítunk időt a gondolkodásra és az elmélkedésre. Ilyenkor unalmasnak és fáradtnak érezzük magunkat.
A mindennap néhány csendes pillanat a kreativitás forrása. A csend gyógyít és megfiatalít, mélységet és stabilitást ad. Valamikor a nap folyamán ülj le néhány percre; vonulj be a szíved barlangjába, csukott szemmel, és tartsd távol a világot.
Az, hogy időt szánsz magadra, javítja az életed minőségét.
Tudd meg az élet mulandóságát
Lásd a mulandóságot ebben az életben. Millió év telt el, és még milliónyi fog jönni. Semmi sem állandó. Ebben a tág, egyetemes kontextusban mi a te életed? Még csak egy csepp sem az óceánban.
Nyisd ki a szemed, és kérdezd meg: “Ki vagyok én? Miért vagyok ezen a bolygón? Mi az én életem?”
Felébred a tudatosság, és abbahagyod az apróságok miatt való aggódást. Minden apróság egyszerűen leesik, és képes leszel megélni életed minden pillanatát.
Ha tágabb összefüggésben tekinted át az életedet, javul az életed minősége.
Tegyél véletlenszerű jócselekedeteket
Tegyél elköteleződést, hogy jobb hellyé teszed ezt a világot. Tegyen néhány jócselekedetet anélkül, hogy bármit is várna cserébe. A szolgálat önmagában elégedettséget hozhat az életben. Megteremti az összetartozás érzését. Amikor önzetlen szolgálattal megkönnyebbülést hozol valakinek, jó rezgések érkeznek hozzád. Amikor kedvességet mutatsz, valódi természeted, amely a szeretet és a béke, a felszínre tör.
Tedd olcsóbbá a mosolyod
Minden nap, minden reggel nézz a tükörbe, és ajándékozz magadnak egy jó mosolyt. Ne hagyd, hogy a mosolyodat bárki is elrabolja! Általában szabadon adod a haragodat, és ritkán mosolyogsz, mintha a mosoly drága lenne. Tedd olcsóbbá a mosolyodat és drágává a haragodat!
A meditáció legyen az élet része
Ha magasabb céljaink vannak az életben, az stresszhez és nyugtalansághoz vezet, amit néhány perc meditációval és önvizsgálattal fel lehet oldani. A meditáció mély pihenést biztosít. Minél mélyebben tudsz pihenni, annál dinamikusabb leszel az aktivitásban.
Mi a meditáció?
- Az izgalom nélküli elme a meditáció.
- A jelen pillanatban lévő elme a meditáció.
- Az elme, amelyben nincs tétovázás, nincs várakozás, az meditáció.
- Az elme, amely hazatér a forráshoz, ami béke és öröm, az meditáció.
Légy mindig tanuló
Tudd, hogy örökké tanuló vagy. Ne becsülj alá senkit. A tudás bármelyik sarokból érkezhet hozzád. Minden alkalom tanít téged, és minden ember tanít téged. A világ a te tanárod. Ha mindig tanulni akarsz, nem fogsz többé másokat alábecsülni. Az alázatosság felvirrad az életedben.”
Érezd hálásnak magad
A szeretetünknek, hitünknek és meggyőződésünknek mélyen kell gyökereznie, és akkor minden más magától mozog. Az az érzés, hogy “áldott vagyok”, segíthet legyőzni minden kudarcot. Ha egyszer rájössz, hogy áldott vagy, akkor minden panasz és morgás eltűnik, minden bizonytalanság megszűnik, és hálás, elégedett és békés leszel.