A válás nem könnyű sem a szülőknek, sem a gyerekeknek. A családban mindenki óriási veszteséget és szorongást érez. A család, ahogyan ők ismerik, már nem lesz ugyanaz.
Azért, hogy a szülők a lehető legjobban tudjanak segíteni a gyerekeiknek, meg kell dolgozniuk a saját érzelmeikkel, különösen a közös bűntudattal, amit a gyerekeikkel szemben éreznek. A szülők számára hasznos, ha felismerik, hogy a párkapcsolat az egyik legnehezebb dolog a világon, és ennek következtében a házasságok 50%-ában válás történik. Ezt nem kell szégyellni. Sok esetben minden érintettnek jobb, ha megszakítják a bánatot okozó kapcsolatot. A gyerekek rengeteg szorongást élnek át, ha állandó szülői viszálykodással élnek együtt. Valójában sok helyzetben a gyerekek jobban boldogulnak, ha mindkét szülővel egyedül, egészségesebb környezetben viszonyulnak. Ha a szülők elfogadják a döntésüket, és azt az élet természetes részeként mutatják be, segíthetnek a gyerekeiknek abban, hogy leküzdjék a nehézségeket. Íme néhány stratégia az előttünk álló kihívások kezeléséhez:
1. Magyarázza el a válást egyszerű, közérthető módon. Ha lehetséges, mindkét szülő beszélje meg, hogyan magyarázza el a helyzetet, és a beszélgetést közösen folytassák le a gyerekekkel. Elmagyarázhatják például: “Anyu és apu állandóan veszekszik, és ez mindannyiunkat boldogtalanná tesz. Úgy döntöttünk, hogy mindannyiunknak jobb lenne, ha külön házban élnénk.”
2. Nyugtassa meg a gyerekeket, hogy mindig mindkét szülő szeretetét élvezni fogják, és magyarázza el, hogyan fognak működni a dolgok. Például: “Minden második hétvégét és a csütörtök estéket apuval fogjátok tölteni. Az idő többi részében anyuval leszel”. Kisgyerekeknél babákkal vagy plüssállatokkal eljátszhatod az új elrendezést. A naptár kihelyezése abban is segít, hogy a gyerekek jobban megnyugodjanak, hogy mindkét szülővel lesz idejük.”
3. Beszélgessünk azokról az érzelmekről, amelyeket a gyerekek természetesen éreznek ilyen körülmények között. Elmagyarázhatod: “Normális, hogy szomorúak és dühösek a válás miatt. Ezeket az érzéseket nehéz egyedül feldolgozni. Ha dühösnek vagy szomorúnak érzed magad, mondd el anyunak vagy nekem. Mondhatod, hogy “szomorú vagyok” vagy “beszélnem kell”, és “majd mi segítünk neked””. Bátorítsa a gyermekeit, hogy folytassanak folyamatos párbeszédet önnel, és mutassa meg, hogy elfogadja minden érzésüket. Néha a gyerekek azért tartják magukban az érzéseiket, mert nem akarnak felzaklatni téged. Ellenőrizze a gyerekeit gyakran azzal a kérdéssel, hogy “Hogy érzed magad a válás miatt?”
4. Nyugtassa meg a gyerekeit, hogy a válás nem az ő hibájuk. A gyerekek hajlamosak “egocentrikusak” lenni, és azt hiszik, hogy a viselkedésük vagy a gondolataik okozzák a rossz eseményeket. Tudniuk kell, hogy a felnőttek a kapcsolatuk alapján hozták meg ezt a döntést, és ennek semmi köze hozzájuk.
5. Kerülje, hogy rosszat beszéljen a másik szülőről vagy hibáztassa az illetőt, még akkor is, ha dühös. A gyerekeknek mindkét szülőjüket szeretik, és szükségük van rájuk. Könnyen megtapasztalhatják a hűségkonfliktust és rosszul érezhetik magukat, és ez elriasztja őket a nyílt párbeszédtől. A gyerekeknek érezniük kell, hogy mindkét szülőjük értékes, mert minden gyerek a két szülőjük összetétele.
6. Értesítse a gyerekeket bőségesen előre, mielőtt valamelyik szülő elköltözik. Nagyon jól működik, ha a gyerekek meglátogathatják a második otthont, és tudják, hol fognak aludni, amikor meglátogatják. Csodálatos, ha bevonjuk a gyerekeket a lakás berendezésében való segítésbe, és átvisszük néhány holmijukat.
Az ALAPOK
- A válás kihívásai
- Keressünk terapeutát a válásból való gyógyuláshoz
7. Nagyon hasznos lehet, ha olyan szülői szakértővel vagy családterapeutával dolgozik együtt, akinek van tapasztalata a válással kapcsolatban, és útmutatást tud adni a felmerülő nehéz helyzetek kezeléséhez. A gyerekek is sokat profitálnak abból, ha egyedül beszélgetnek egy terapeutával. Gyakran szabadabban fejezik ki azokat az érzéseiket, amelyekről úgy gondolják, hogy megbántják a szüleiket.”
8. Legyen tisztában azzal, hogy amikor egy család váláson megy keresztül, a gyerekek viselkedhetnek, visszahúzódhatnak vagy visszafejlődhetnek. Nem ritka, hogy a gyerekek ágyba vizelnek, vagy nem hajlandóak figyelni. Több időre, támogatásra és nyílt kommunikációra lesz szükségük. Idővel ezek a tünetek megszűnnek, ahogy alkalmazkodnak a változásokhoz. Néhány kedvelt családi esemény megtervezése azt az érzést fogja adni a gyerekeknek, hogy az élet a szokásos módon folytatódik.
Kétségtelen, hogy a válás mindenki számára nehéz. De ha a gyerekek továbbra is úgy érzik, hogy mindkét szülőjük szereti őket, és a szülők azon dolgoznak, hogy stabil, nyugodt környezetet teremtsenek a gyerekeik számára, a gyerekek jó formában kerülhetnek ki a helyzetből. Idővel nyugodtabbak lesznek, ahogy látják, hogy minden megszokott rutinná válik.