Az acai egy sötétlila bogyó, amely Dél-Afrikából származik, és Amerika-szerte elárasztja a tálakat. A szuperélelmiszerként emlegetett acai tápláló és házi készítésű alternatívája a legtöbb dobozos fagylaltnak, amelyért a fagyasztószekcióban nyúlnak. Szóval ragadja meg kedvenc tálját és kanalát, és mondjon “áh” ezekre az acai fagyasztott joghurt receptekre!
A gyors acai fagyasztott joghurt receptje
Szerepek:
Szerepek: 1:
- 3 ½ uncia acai püré*
- ½ csésze natúr görög joghurt
- ¼ csésze mandulatej
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- 1 fagyasztott banán, 1″ kockákra vágva
- 1 evőkanál méz
*A friss acai bogyók nem kaphatók az USA-ban.S., bár fagyasztott acai püré tasakokban gyakran megtalálható a natúr élelmiszerboltokban vagy az Amazonon.
Irányelvek:
- Az acai püré felhasználása előtt törje össze kezelhető darabokra, hogy könnyebb legyen a turmixgépnek. A csomag konyharuhába csavarása és egy húsklopfolóval való ütögetés segíthet a darabokra törésben.
- Tegye az acai pürét, a görög joghurtot, a mandulatejet, az áfonyát, a banánt és a mézet egy turmixgépbe. Pürésítsük simára, szükség szerint adjunk hozzá még tejet a kívánt, krémes állag eléréséhez. Igen, tényleg ilyen gyors és egyszerű!
9 kipróbálandó acai bogyós fagyasztott joghurt variáció
Az acai joghurt alapjának élénkségén túl a fagyasztott joghurt recept egyik legjobb része az, hogy számos íz és feltét felhasználható. Próbálja ki ezeket a variációkat a következő acai fagyasztott joghurtos táljához:
Acai Berry Cherry Chocolate
Az alaprecepthez keverjen ½ csésze fagyasztott magozott cseresznyét és egy evőkanál nyers kakaóport. A tetejére friss cseresznyét, kakaómagot és apróra vágott diót teszünk.
Tegye a lime-ot a kókuszba
(Aztán rázza fel az egészet!) Egyszerűen nyomja bele egy friss lime levét az alapkeverékbe, és cserélje ki a mandulatejet kókusztejre. Turmixold simára, majd szórd meg a tetejét kókuszreszelékkel, egy ágacskával friss mentával és egy könnyű csepp agavéval.
Bogyó a világból
Bogyó a neve ennek az acai fagyasztott joghurt receptnek! Az áfonya mellett adj hozzá fagyasztott málnát, epret, szedret és más csemegéket. A tetejére… (kitaláltad!) apróra vágott, friss bogyós gyümölcsöket és egy kis kedvenc diófélét szórj.
Mango Tango
Visszük el gyorsan a trópusokra, ha a fenti fagyasztott áfonyát fagyasztott mangóra és ananászdarabokra cseréljük. Keverje össze, öntse le, és díszítse friss mangóval és kókuszreszelékkel.
5. Fall Hard for Acai
Legyél még jobban szerelmes az acai fagyasztott joghurtba, ha a bogyós gyümölcsöt kedvenc őszi ízekkel kombinálod! Cseréld ki az áfonyát ¼ csésze sütőtökpürére, és turmixold össze. A tetejére ropogós tökmagot, apróra vágott almát, valamint egy csipetnyi fahéjat és szerecsendiót tegyen.
Mogyorós majom
Mogyorózzon bele ebbe az acai bogyós fagyasztott joghurtba, ha szeletelt banánt, egy kiskanál mogyoróvajat, apróra vágott mogyorót és egy csepp mézet ad hozzá.
Crémes vaníliás acai protein tál
Mivel a joghurt önmagában is kínál fehérjét, erősítsd fel az általános tartalmat a kedvenc vaníliás fehérjeporoddal és szójatej felhasználásával. Egyszerűen adjon hozzá egy kiskanál vagy egy adag port a keverékhez, és egészítse ki banándarabokkal, áfonyával és kendermaggal.
Zöld gép
Amintha ezek az acai bogyós fagyasztott joghurtos tálak nem lennének elég táplálóak… Dobja fel a tápanyagtartalmat néhány marék spenóttal. A zöldek bevitele még sosem volt ilyen egyszerű, gyors és ízletes!
Málnás acai fagyasztott joghurt kéreg
De a fagyasztott joghurtnak nem kell teljesen a tálnak és a kanálnak szentelnie magát… Tartsa ezt a málnás acai fagyasztott joghurt kéreget (melyet a Carnation Breakfast Essentials® hozott el Önnek) a fagyasztójában elrejtve, ha a forró nyári napokon hűsítő felfrissülésre van szüksége.
