A banán szinte minden gyermek és felnőtt kedvenc csemegéje. Ezt az ízletes és hasznos gyümölcsöt minden ünnepnapon fogyasztják, és gyakran viszik a betegeknek, mert tökéletesen javítja a hangulatot és energiát ad. Egészen a közelmúltig a banán és a diéta összeegyeztethetetlen dolgoknak számítottak.
Míg ma a banándiéta világszerte nagyon népszerű, mivel lehetővé teszi, hogy az emberek három nap alatt akár öt kilót is leadjanak. A banándiéta kézzelfogható előnye, hogy könnyen betartható, hiszen a banán laktató és ízletes gyümölcs.
A banán sok hasznos anyagot tartalmaz, ugyanakkor tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik – eltávolítja a méreganyagokat és serkenti a belek működését. A banán gazdag vitaminokban, valamint káliumban, ami jótékony hatással van az anyagcserére és a bőr állapotára.
Bővebben: Az egészségtelen fogyás alááshatja az egészségedet! Ismerje meg a kilók leadásának biztonságos módjait
A fogyókúrás banándiéta hátrányait csak a fogyókúra hiányosságainak tulajdonítják (de ez a mínusz minden monodiétára vonatkozik), ezért a különböző krónikus betegségekben szenvedőknek óvatosan kell bánniuk ezzel a fogyókúrás módszerrel.
Nem minden banán alkalmas erre a diétára
El kell kerülni például a zöld vagy túl erős, éretlennek tűnő banán fogyasztását, továbbá nem szabad kis banánt enni. Válasszon érett, puha, friss, élénksárga héjú gyümölcsöt.
Ha szeretné feszesíteni a derekát, tonizálni a denevérszárnyakat, eltüntetni a muffint – fitneszalkalmazásunkat úgy alkottuk meg, hogy minden igényét kielégítse! A BetterMe esélyt sem ad a túlsúlynak!
A banándiétához ráadásul a szárított banán nem jó – többször annyi kalóriát tartalmaz, mint a friss banán. Ugyanez vonatkozik a sült banánra is. Tehát csak a friss, érett, nagy és sárga banán alkalmas erre a diétára, ezek segítenek a gyors fogyásban.
Az étkezési terved ehhez a 3 napos banándiétához a következő lehet:
Egyél három-öt banánt, és igyál három-négy csésze tejet a nap folyamán. A séma a következő: egyél egy banánt, igyál egy pohár tejet. Két óra múlva – ismét egy banán, várj körülbelül fél órát, és ismét igyál egy pohár tejet.
Az utolsó banánt legkésőbb este nyolc órakor kell megenni. Van egy másik változata is ennek a diétának: a friss banán fogyasztását kombinálhatod egy banánból és tejből készült turmixszal, hogy változatosabbá tedd az étkezési tervedet.
Ne feledd, hogy a megfelelő étrend nem minden, amire szükséged van. Egészítsd ki ezzel a 20 perces teljes testmozgás otthon kihívással!
KIZÁRÓLAG:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem foglalkozik egyéni körülményekkel. Nem helyettesíti a szakmai tanácsadást vagy segítséget, és nem szabad rá támaszkodni semmilyen döntés meghozatalakor. Bármilyen, a cikkben bemutatott információk alapján tett lépés szigorúan az Ön saját felelősségére és kockázatára történik!