Ha Önt a családja bántalmazza vagy elhanyagolja, az legalább annyira zavaró, mint amennyire ijesztő lehet. Természetes reakciód, hogy bízol azokban az emberekben, akiknek gondoskodniuk kellene rólad, de a bántalmazás semmilyen körülmények között nem elfogadható. A bántalmazásnak különböző fajtái vannak, például fizikai, verbális, szexuális, pszichológiai bántalmazás vagy elhanyagolás, de a lényeg az, hogy az a családtag, aki fizikai vagy érzelmi sérülést okoz neked, bántalmazó.
Megérdemled, hogy biztonságban és szeretve érezd magad. Ha bántalmazó helyzetben élsz, az olyannyira megkérdőjelezheti a saját épelméjűségedet és ösztöneidet, hogy talán észre sem veszed, hogy bántalmazás áldozata vagy. De bízhatsz az ösztöneidben. Ha nem érzi magát biztonságban az otthonában, akkor valószínűleg a bántalmazás valamilyen formáját tapasztalja. Beszéljen valakivel, akiben megbízik, arról, amit tapasztal. Ha nem veszik komolyan az aggodalmait, akkor keresnie kell valakit, aki meghallgatja Önt.
Elképzelhető, hogy egy sor olyan érzelmet érez, mint a félelem, a bűntudat vagy a düh, amikor segítségért fordul. Félhet attól, hogy valami rossz fog történni, ha elmondja valakinek, vagy attól, hogy az emberek hibáztatni fogják, amiért szólt. De azt kell tenned, ami a legjobb neked: vigyázz magadra, és találj olyan embereket, akik támogatnak téged. Keress segítséget a közvetlen családodon kívül is, például beszélj egy nagynénivel, nagybácsival, iskolai tanácsadóval vagy tanárral. Csak győződj meg róla, hogy valaki, akiben megbízol a családodon kívül, tisztában van a helyzeteddel.
Ha veszélyben vagy, hívd a Nemzeti Gyermekbántalmazási forródrótot az 1(800) 422-4453-as számon, hogy beszélj egy képzett krízistanácsadóval. Egyéb krízisforrások közé tartozik a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési forródrót az 1-800-273-TALK telefonszámon, vagy az “MHA” szöveges üzenet küldése a Krízis Szövegvonalra a 741741-es számon.
Ha szóbeli vagy érzelmi bántalmazásnak van kitéve, jelöljön ki egy biztonságos helyet otthonában vagy egy barátja házában, hogy távol legyen a bántalmazástól. Használja szavait és tetteit arra, hogy egészséges határokat hozzon létre ön és családtagjai között. Például fejezze be a beszélgetést, vagy hagyja el a szobát, hogy megmutassa, nem tűri a bántalmazást. Mindenekelőtt a saját biztonságod megőrzése nagyon fontos, amikor egy bántalmazó helyzettel kell megbirkóznod.
Még ha meg is szöktél egy bántalmazó háztartásból, az átélt trauma még mindig maradandó hatással lehet rád. Lehet, hogy igazságtalannak érzi, hogy valaki más rossz cselekedetének utóhatásaival kell foglalkoznia, de ha szakember segítségét kéri, az a legjobb dolog, amit személyes jóléte érdekében tehet. Egy mentálhigiénés szakember segíthet egészséges határokat felállítani, és bizalmi kapcsolatot kialakítani olyan emberekkel, akik támogatni fogják Önt.
Bármit is tesz, álljon ellen a késztetésnek, hogy elrejtse és elnyomja a haragját – előbb-utóbb a harag fel fogja ütni a csúnya fejét. Nehéz lecke megtanulni, hogy a családtagok nem mindig az ön érdekeit tartották szem előtt. De annak ellenére, hogy a bántalmazás és az elhanyagolás milyen érzéseket kelt benned, minden jogod megvan ahhoz, hogy meggyógyulj és továbblépj az életeddel.