A hasizmok és a core izmok az én értelmezésem szerint kicsit különböznek egymástól. A hasizmok azok az erőizmok, amik lehetővé teszik az olyan mozgásokat, mint a felülések. A törzsizmok inkább szalagok és/vagy stabilizátor izmok (pl. ha súlyzó helyett súlyzót nyomsz fekve, akkor nem tudsz akkora súlyt nyomni, mert a stabilizátorokat sokkal jobban megdolgoztatja). Amikor bármilyen tevékenységet végzel, megdolgoztatod a törzsizmaidat, mert ezek tartanak egyenesen. Amikor olyan erőteljes tevékenységet végzel, mint a futás, megterheled a törzsizmaidat és a hátizmaidat, mert a tested küzd a függőleges helyzet megtartásáért a g-erők miatt, amelyeket a meghajtás érdekében kifejtesz (bár minimális mértékben). A felső hasizmaid kifejezetten futás közben szinte soha nem dolgoznak (tudomásom szerint), mivel nem stabilizálnak sokat. A ferde izmaidat minimálisan dolgoztatod a törzsed balról jobbra tartása miatt. Az alsó hasizmaidat szigorúan megdolgoztatod, mert összefonódnak a kvadokkal. A hasizmok középső részét minimálisan dolgoztatod a törzsizmok segítése miatt.
A fájdalom, amit futás után érzel, valószínűleg a törzsizmokban van.