A kezdők útmutatója

Új a jóga, a pilates vagy a barre órákhoz?

A kezdők útmutatója a kezdéshez!

Ha új a jóga, a barre vagy a pilates, olvassa el a West Chester Mind-Body Stúdióval kapcsolatos gyakran ismételt kérdésekre adott válaszokat.

. . .

Hol található a Mind-Body stúdió?

A Mind Body lakosztály bejárata a férfi öltözővel szemben található. A lakosztályon belül található a Barre Stúdió, a Jóga Stúdió, a Pilates Reformer Stúdió, egy saját fürdőszoba, valamint a Mind-Body társalgó padokkal és tárolóval.

A Mind-Body lakosztályban tartott órákért fizetni kell?

A csoportos edzésprogramban szereplő összes órát tartalmazza a tagsági díj.

Azoknak, akik ki szeretnék próbálni a Pilates Reformer-t, ez további díjköteles, és személyi edzésünkön keresztül foglalható.

Hogyan lehet a Mind-Body (jóga, Pilates, & Barre) órákat a csoportos edzés órarendje oldalon rendezni?

Nézze meg a csoportos edzés online órarendjét asztali számítógépen vagy mobilon, és használja az “Óra típusa szerint” szűrőt. Válassza a “Mind-Body.”

Milyen hőmérsékletűek az órák?

A legtöbb Mind Body óránkat meleg környezetben tartjuk, a hőmérséklet 70-85 fok között mozog. A Power jóga a kivétel; ezt az órát 95 fokon gyakoroljuk.

Kész vagyok kipróbálni az első órámat – mit vegyek?

Ha már elég aktív vagy, a Vinyasa I vagy a Hatha II mindkettő nagyszerű hely a kezdéshez. A Vinyasa stílusú jóga folyékonyabb, és a légzésre összpontosít, miközben átfolyik a pózokon. A Hatha inkább az egyes pózokon belüli összehangolódásra koncentrál. Az órák további részleteiért kattintson ide.

Ha még nem kezdtél el edzeni, vagy sérülésből lábadozol, akkor a Hatha I-et vagy a Yoga Essentials-t ajánljuk. A Hatha I a Hatha II gyengédebb változata, a Yoga Essentials pedig a jóga testtartások alapjaira és a helyes testtartásra összpontosít. Az órák további részleteiért kattintson ide.

Azoknak, akik ki szeretnék próbálni a pilatest, mind a Pilates, mind a Pilates Barre segít megerősíteni és tonizálni az egész testet, különös tekintettel a törzsre. Ha kezdő vagy, mindenképpen szólj az oktatónak, aki szívesen megmutatja, hogyan módosíthatod bármelyik pózt.

Mit vegyek fel az órára?

A férfiaknak rövidnadrágot vagy nadrágot és rövid ujjú pólót, a nőknek jóganadrágot vagy capririt és felsőt kell viselniük. Mind a jógát, mind a pilatest mezítláb gyakorolják. A stúdió hőmérséklete változó, de általában elég meleg. Javasoljuk, hogy egy hosszú ujjú pólót húzzon egy felső fölé, hogy az óra előrehaladtával alkalmazkodni tudjon.

Mire számíthatok?

Minden óránkat szakértő vezetéssel tartjuk, hogy mérsékelt edzést nyújtsunk, amely a testnek és a léleknek egyaránt jót tesz. Számítson arra, hogy az óráról ellazulva és felfrissülve távozik!

Vihetem magammal a gyermekemet az órára?

A 9 és 12 év közötti gyermekeket bármelyik órára szívesen látjuk, amennyiben egy szülő kíséri őket. Kezdetnek a Hatha I-et vagy a Yoga Essentials-t ajánljuk.

Jóga az acac West Chesterben

A Mind-Body Director, Brian C.

különleges üzenete.