A 3 napos osztott edzés tökéletes egyensúlyt biztosít a sovány testalkat felépítéséhez, de nem igényel egyszerre több órát az edzőteremben. Azért van “felbontva” vagy elosztva, hogy az egyéb prioritásokkal rendelkező embereknek is megfeleljen.
A Lean Life-nál az edzésekre és a fitneszre összpontosítunk az elfoglalt emberek számára, akik szeretnének jól kinézni és egészségesen élni, de mindezt olyan szoros időbeosztásban kell tenniük, ahol nem kell az edzőteremben élniük.
Mi az osztott edzésprogram?
A osztott edzésprogram egyszerűen egy olyan edzés, amely egyetlen edzés során csak bizonyos izomcsoportokat edz, és nem egy teljes testet érintő edzés. Ideális az elfoglalt emberek számára, akik következetes edzéstervet szeretnének, de nincs idejük arra, hogy 3 órát töltsenek az edzőteremben egyetlen blokkban. Az osztott edzésprogrammal egy nagyon koncentrált, intenzív edzést végezhetsz, ahol csak néhány izomcsoportot érintesz, és máris bent vagy és kész.
Miért a 3 napos osztott edzés?
A 3 napos osztott edzésprogram tökéletes fitneszterv egy elfoglalt ember számára. A karrierrel és családdal elfoglalt emberek több mint 80%-a használ osztott edzésprogramot annak érdekében, hogy aktív maradjon az edzésekkel.
A 3 napos osztott edzés a felsőtest súlyemelésére összpontosít, valamint kardióra, hogy az alsótest is aktív maradjon.
Minden edzés 30 percig tart, így szoros időbeosztásban végezheted.
Minden edzésnap egy A-nap, vagy egy B-nap – és minden héten váltakozva.