A magabiztosabb férfi titka

Nézd meg ezt az e-mailt, amit egy olvasómtól kaptam:

“Ember, szeretnék nagyobb önbizalmat, szeretnék kulturálódni, és szeretnék találni egy menő hobbit, mint a motorozás vagy valami….Ha lenne önbizalmam, viselném a stílusomat, és nem aggódnék amiatt, hogy az emberek mit mondanak nekem, vagy hogy néznek rám. Úgy érzem, hogy az önbizalom elengedhetetlen része annak, hogy megtaláljuk a stílusunkat.” – Lee

Az évek során sokat tanultam az önbizalomról, különösen arról, hogy ne csak az ügyfeleim stílusát, hanem a sajátomat is átalakítsam.

Most szeretném megosztani, hogy mit tanultam, és hogyan lehetsz hitelesen magabiztos szinte bármiben – legyen szó akár arról, hogy legyen önbizalmad először bőrdzsekit viselni, felmondani a munkahelyeden és saját vállalkozásba kezdeni, vagy akár randira hívni azt a bizonyos lányt.

SZARUL néztem ki a középiskolában

Még ahhoz képest is rossz volt, hogy a 90-es évek végén nőttem fel.

Túl kicsi szemüveget hordtam az arcomhoz. Volt egy nagy kockás fázisom. És valamilyen okból kifolyólag szétválasztott lófarkat hordtam.

A legtöbb esetlen kinézetű sráchoz hasonlóan én is arról álmodoztam, hogy képes leszek odamenni a szerelmemhez (a pokolba is, igazából bárkihez), és beszélgetést kezdeményezni.

Elképzeltem, hogy én leszek az a vagány, aki könnyedén odasétál egy lányhoz, aki tetszik neki, és elkezd vele beszélgetni, leszarva, hogy hülyén néz ki, vagy hogy visszautasítják.

Ez az önbizalomszint számomra elképzelhetetlen volt. Ez csak a filmekben létezett!

És bárki, aki ilyen önbizalommal rendelkezett, csakis a természet csodabogara lehetett – ezzel kellett születnie.

Ha a pufók, lófarkas Peter megpróbált megközelíteni valakit, aki távolról is vonzó volt, az orra vérezni kezdett, és azonnal lehányta őket.

Nem mintha nem próbáltam volna rájönni. De a tanácsoknak, amiket néha kaptam jó szándékú emberektől, egyszerűen semmi értelme nem volt számomra.

“Csak hagyd abba a szarakodást és csináld. Légy magabiztos, menj oda hozzá és beszélj! És magabiztos leszel!” Azt mondták nekem.

De hogy a fenébe beszéljek vele, hogy magabiztos legyek, ha nincs önbizalmam, hogy magabiztos legyek?

Ez egy hatalmas 22-es csapdája volt.

MIT HIBÁZNAK A FÉRFIAK A BIZALOMRÓL

Az önbizalomról csak akkor tudtam meg az igazságot, amikor elkezdtem a divatszakmában dolgozni, modellekkel körülvéve.

A világnak nem lett vége, miután beszélgetéseket folytattam ezekkel a nevetségesen vonzó nőkkel.

Először idegőrlő volt, de túléltem.

Egy megjegyzés az időjárásról itt. Egy kis csevegés a Family Guy legújabb epizódjáról itt. Hamarosan teljes beszélgetéseket folytattunk az utazásról, a kapcsolatokról és a művészetről.

Elkezdődött…

A bizalom nem arról szól, hogy “leszarom”, mi történik, és mégis megteszem, a bizalom az, hogy a tapasztalatok alapján megjósolom egy helyzet kimenetelét. És újra és újra megtenni.

Nem hánytam vagy haltam meg, amikor legutóbb egy modellel beszéltem, ezért nem fogok meghalni, amikor legközelebb olyannal beszélek, aki úgy néz ki, mint egy modell.

Más szóval, az emberek önbizalma visszafelé van.

Nem kell önbizalommal kezdened ahhoz, hogy cselekedj, hanem apró lépésekkel építheted fel az önbizalmadat.

A bénító érzés, amit az önbizalom hiányának tulajdonítasz, az agyad azt mondja neked: “Szent szar, nincs elég tapasztalatom ahhoz, hogy tudjam, mire számíthatok, ha ezt csinálom… Várj csak. Állj!”

Nem bízol abban, hogy kipróbálj valami újat az étlapon, például azt a bárányhamburgert feta sajttal, mert nem vagy biztos benne, hogy ízleni fog.

De azok a halas tacók, amiket annyira szeretsz, hogy a pincérnek már nem is kell odaadnia az étlapot?

Meglehetősen biztos vagy benne, hogy elégedetten távozol.

Mit jelent ez?

HOGYAN ÉPÍTSÜNK TERMÉSZETES BIZALMAT MINDIG

Azt kell tennünk, hogy elkezdjük kiszámíthatóbbá tenni az eredményeket, és ezt az általam “A bizalom lendkerékének” nevezett módszerrel érheted el.”

Teszel egy kis lépést valamiben, amiben magabiztos akarsz lenni.

Szerzel egy kis tapasztalatot az eredménnyel kapcsolatban, felépítesz egy kis bizalmat.

Ezt a kis bizalmat viszont arra használod, hogy még több lépést tegyél.

Most a lendkerék elkezd forogni, a bizalmad kezd felépülni addig a pontig, ahol már könnyednek érzed.

Ezt hívják visszacsatolási huroknak.

Gondolj arra, amikor először tanultál meg autót vezetni, hogy milyen bizonytalanul ültél a volán mögé az első héten.

Mozogsz, állítgatod az ülést és a tükröket.

Teljesen biztos voltál benne, hogy balesetet fogsz szenvedni az első másodpercben, amikor felhajtottál az autópályára.

De évek múltán a volán mögött már nem is gondolsz olyan dolgokra, amiktől egykor kiakadtál.

Spotify-t hallgatsz, Instagram-sztorikat nézegetsz, miközben a kávét szürcsölgetve cirkálsz az autópályán.

A bizalom lendkereke őrülten pörög.

Bámulatos, igaz?

Íme, hogyan alkalmazhatod a lendkereket még ma:

#1: TUDD, HOGY A BIZALOM NEM MINDIG ÁTHATÓ

Múltbeli styling ügyfeleim közül sokan frusztráltan jöttek hozzám, mert nem tudtak “rájönni” egyedül.

Ezek igazán okos, talpraesett, sikeres férfiak.

Az irodájuk vezető emberei. Tökéletes sportolók. Még néhány srác is, akik több millió dolláros céget alapítottak. (Még egy több milliárd dolláros cég társalapítója is!)

Ha frusztráltnak érzed magad amiatt, hogy az életed egy területén kompetens és magabiztos vagy, de egy másikat nem tudsz megoldani, vedd észre, hogy ez TÖKÉLETESEN NORMÁLIS.

Az egyik területen való magabiztosság nem feltétlenül jelent magabiztosságot egy másik területen.

Meglehetősen magabiztos vagyok a stílusismeretemben és a ceruzával való rajzolásban.

De nem igazán vagyok magabiztos a szabáskészségemben, vagy az akvarellfestéshez szükséges képességeimben.

Ez alól persze van néhány apró kivétel.

Lehet, hogy itt elfogult vagyok, de a külsőd javítása (fogyás, a stílusod javítása, vagy mindkettő!) KIFEJEZETTEN segít növelni az önbizalmadat a randizásban és olyan területeken, mint a nyilvános beszéd.

(Eléggé egyértelmű, de ha tudod, hogy jól nézel ki, nem leszel többé paranoiás attól, hogy az emberek megítélik a külsőd, ez hatalmas megkönnyebbülés és önbizalomnövelő.)

Akció lépés: Ne ostorozd magad! Ehelyett emlékezz vissza, milyen volt, amikor először kezdtél el valamit, amiben jó vagy.

Amikor először kezdtem el rajzolni, rendben voltam, de gyakran túlságosan zavarban voltam ahhoz, hogy megmutassam az embereknek.

Amint rajzkönyveket olvastam, gyakoroltam és órákra jártam, egyre jobb és jobb lettem, és így egyre magabiztosabb lettem a rajztudásomban. Most már néha Livestream rajzórákat tartok szórakozásból.

Keret “Miért nem tudok erre rájönni.”. Mondd helyette ezt:

“Tudom, hogy el tudok kezdeni valamit, jobbá válhatok, és növelhetem az önbizalmamat. Megcsináltam a múltban, ezért nem baj, ha most béna vagyok, vagy nem érzem magam magabiztosnak. Csak egy apró lépést kell tennem.”

#2: Dolgozz visszafelé a végcélodtól, hogy megtudd, honnan indulj

A kulcs az önbizalom kiépítéséhez valami új dologban az, hogy kicsiben kezdd.

A legjobb módja annak, hogy kicsiben kezdd, ha a végcéloddal kezded, majd lépésről lépésre visszafelé haladsz.

Visszatérjünk vissza az autóvezetés megtanulásának példájához.

Tegyük fel, hogy a végcél egy autós utazás az Egyesült Államokon keresztül.

Nem számít, hogy a végcél magasra törő, mindaddig, amíg szakaszról szakaszra le tudjuk bontani. Dolgozzuk vissza magunkat egy olyan pontig, ahonnan kényelmesen el tudnánk indulni.

Lássuk, hogy néz ez ki:

(CÉL) Autós utazás az Egyesült Államokon keresztül. New Yorkból Kaliforniába ->
Egy másik államba (New Yorkból Vermontba) ->
Egy fél New Yorkon keresztül ->
Egy városon keresztül Brooklynból Queensbe ->
Egy kört a háztömböm körül ->
Egy üres parkolóban ->
(START) Beülni az autóba és megtanulni az összes alkatrészt

Oké, Hogy néz ez ki, ha a stílusod fejlesztéséről van szó?

Tegyük fel, hogy mindig csak pólót és farmert viselsz.

A végcélod, hogy életedben először magabiztosan viselj teljes öltönyt és nyakkendőt.

Akció lépés: Írja le a végcélját, majd lépésről lépésre haladjon visszafelé. Bontsd le, amennyire csak tudod, tegyél minden egyes lépést egyre könnyebbé és könnyebbé.

Oké, tehát lebontottad. Mi a következő lépés?

#3: GONDOLJ A VIDEÓJÁTÉKRA, ÉS LÉPJ FELÉ

Mindannyian játszottunk már olyan játékkal, ahol az első néhány szinten profiként száguldunk át, majd elérjük azt a szintet, ahol úgy érezzük magunkat, mint Bill Murray a Mormota napjában, elakadva, folyamatosan haldokolva, miközben próbálunk rájönni az egészre.

Még néhány frusztráló próbálkozás után áttörést érünk el, és továbblépünk a következő szintre.

Amikor legközelebb betöltjük a játékot, a későbbi szinteken is ugyanúgy átjuthatunk, mint az első néhányon.

Látod, mire akarok kilyukadni?

Gondolj minden lépésre úgy, mint egy videojáték szintjére. Minél közelebb kerülsz a végső célhoz, annál nagyobb kihívásra számíthatsz.

A városon keresztül vezetni nagyobb kihívás, mint a háztömb körül vezetni. Az államon keresztül vezetni nagyobb kihívás, mint a városon keresztül vezetni.

Ha arra számítunk, hogy a dolgok egyre nagyobb kihívást jelentenek, ahelyett, hogy azon tűnődnénk, miért nem könnyebb, kevésbé leszünk frusztráltak magunkkal szemben.

Ahelyett, hogy hibáztatnánk magunkat, tudjuk, hogy a dolgok egyre nagyobb kihívást jelentenek majd, ahogy haladunk előre.

A paradoxon az, hogy minél többet teszünk minden szinten, minél több tapasztalatot és önbizalmat szerzünk, annál könnyebb továbblépni.

A cselekvés lépése: Nézd meg a célod lebontását.

Melyik az a szint, amin viszonylag kényelmesen tudsz elindulni? Kezdje ott, és tegyen lépéseket.

Ha nem talál olyan szintet, amelyről biztos benne, hogy kezelni tudja, az annak a jele, hogy tovább kell bontania a dolgokat.

Elképzelhető, hogy útközben néhány belső és külső akadályba ütközik.

Íme, mit kell tenned…

#4: Vigyázz arra, hogy kire hallgatsz

Mint ahogy a Super Mario World Kísértetház szintjén (ARGGGGGGGG) milliárdszor meghalsz, időnként olyan eredményt kapsz, ami nem fog tetszeni.

Mit kell tenned?

Ha ez a rossz eredmény azután következik be, hogy valamilyen akciót végrehajtottál, például nekimentél egy parkoló autónak, ami a háztömböd körül száguld, akkor el kell gondolkodnod. Elemezze, mi ment rosszul, és a következő próbálkozáshoz végezzen kiigazításokat.

Máskor a semmiből előbukkanó akadályokat találhat, például kritikát vagy nem kívánt visszajelzést. Ezek jöhetnek idegenektől, barátoktól, sőt még olyan szeretteidtől is, mint a feleséged vagy a családtagjaid.

Egyik üzleti mentoromnak, Ramit Sethinek van egy nagyszerű mondása:

“A világ azt akarja, hogy hiú legyél.”

Azaz, a világ azt akarja, hogy ugyanolyan maradj.

Az ügyfelek, akikkel a múltban dolgoztam, néha féltek kipróbálni egy bizonyos külsőt, mert “A barátaim nem öltöznek ki, és kigúnyolnának.”

Nemrég felfogadtam egy edzőt, hogy formába hozzam magam az esküvőmre. Néhány barátom, a pokolba is, néhány családtagom azt mondta nekem: “Túl sokat fogysz. Jól nézel ki! Igyál valamit!”

Itt van, amit én mondok az ügyfeleimnek.

Akció lépés:

Mikor valaki kritikát fogalmaz meg, gyakran vékonyan leplezett aggodalomként, lépj egy lépést hátra, és nézd meg, ki adja a visszajelzést.

Az illető olyan valaki, akire te is törekszel, ha az adott célról van szó?

Ha például az új stílusodon gúnyolódnak, vizsgáld meg a stílusukat.

Az illető olyan valaki, akit stílusosnak tartasz? Olyanok, akikhez hasonlóan szeretnél öltözködni és kinézni?

A fitnesz terén: az a személy, aki azt mondja neked: “Jól nézel ki!”, olyan formában van-e, amilyen te is szeretnél lenni?

A válasz szinte mindig nem.

Az, amit az emberek mondanak és ahogyan reagálnak, gyakran többet árul el róluk, mint rólad.

Nagyon fontos, hogy visszajelzést kapj, amíg a megfelelő emberektől kapod.

Tovább akarod szigetelni magad az útakadályoktól és gyorsabban elérni a célodat?

#5: KERESS SZAKMAI SEGÍTSÉGET (ELŐNYÖSEN AZOKTÓL, AKIK ELÉRTEK, AMIKOR ODA AKARSZ LENNI)

Az egyik legértékesebb lecke, amit idősebb koromban megtanultam, hogy milyen Hatalmas hatása van annak, ha többet fizetsz azért, hogy időt takaríts meg.

Az egész néhány évvel ezelőtt kezdődött, amikor elmentem a híres Cedar Point Vidámparkba, és 100 dollárt fizettem a “Fast Pass”-ért, ami nagyjából kétszer annyiba kerül, mint egy normál jegy.

A Fast Pass lehetővé tette, hogy a sor elejére ugorjunk, így megspóroltuk, hogy néha ÓRÁKAT várjunk a napon a népszerűbb hullámvasutakra. Annyira jó volt, hogy valójában túl gyorsan végigrobogtunk a pályákon, és végül többször is felültünk a kedvenceinkre.

Ez egy reveláció volt.

Míg a legtöbb ember arra törekszik, hogy a lehető legtöbb kedvezményt kipréselje magából, én olyan lehetőségeket kerestem, amelyekkel hatalmas időtömegeket, stresszt és frusztrációt takarítottam meg.

Mint például az a két alkalom, amikor elmentem a Coachellára, és fizettem a VIP-belépőért, ahol volt egy elkerített terület, ahol nem voltak idegesítő főiskolás kölykök, saját kajabódékkal és luxus mosdókkal, sorban állás nélkül.

És ne feledkezzünk meg a legutóbbi befektetésemről sem – John Romaniello személyi edző felbérlése, hogy jól nézzek ki az esküvőmre.

A Johnnal való munka 10 hét alatt jobb formába hozott, mint az előző 14 hónap alatt, amikor magam próbáltam.

Gyorsabban elérni a célodat fantasztikus, de a legnagyobb előny messze a lelki nyugalom volt.

Tudtam, hogy nem maradok le a Cedar Point-i elképesztő hullámvasutakról. Pihenhettem és élvezhettem a zenét, mert tudtam, hogy nem kell bosszantó sorban állnom a mosdó előtt.

Biztos voltam benne, hogy elképesztően fogok kinézni az esküvőmön, mert John már több száz embernek segített szexisen kinézni előttem.

A Johnnal való munka olyan volt, mint a Cedar Point-i sorban állás, csak ahelyett, hogy a végén hányingerem lenne, szebb állkapocsvonalam van, és a hatból két hasizom kilátszik.

Ha a bizalomépítés olyan, mint egy videojáték, egy szakértő felbérlése olyan, mint a csalókód

Éppen ezt mondták nekem a magánügyfeleim a közös munka után.

A legjobb rész az volt, hogy nem kellett azon stresszelniük, hogy több száz, sőt több ezer dollárt pazarolnak-e el olyan ruhákra, amelyeket soha nem fognak viselni.

Bizonyosak voltak abban, hogy bármit is vesznek fel az új ruhatárukból, egyszerűen működni fog és jól fog kinézni.

Az egész olyan, mint a varázslat.

Action Step: Gondolj a célodra. Vannak olyan szakértők, akik segítenek az embereknek elérni ezt a célt, akiktől tanulhatnál?

Például fitneszedzők a fogyásért. Úszásoktatók. Személyi stylistok (tipp, tipp).

Még ha nem is tudsz befektetni a felbérlésükbe, sokan rendelkeznek olyan forrásokkal, amelyek segítségével átugorhatsz néhány szintet vagy kettőt. Gondolj a tanfolyamaikra, könyveikre, blogbejegyzéseikre, podcastjukra. Még ha fel is bérelsz egyet közülük egy-két órás konzultációra, hónapokig tartó időt takaríthatsz meg azzal, hogy egyedül csinálod.

I WANT TO HEAR FROM YOU

Mi az a dolog, amiben magabiztosabbá szeretnél válni?

Ez lehet a randizás, a nyilvános beszéd, vagy a jobb öltözködés.