Sean Clarke
Az életem nagy részében általános szorongásos zavarban szenvedtem, és most, hogy huszonnyolc éves vagyok, csak az utóbbi években néztem újra, hogyan látom az aggodalmaimat és félelmeimet. Sokáig szinte minden miatt aggódtam, nehéz volt még iskolába is járni, a főiskola még rosszabb volt, és rémisztő volt, hogy olyan emberek között próbáltam munkát találni, akiket nem ismertem. Úgy éreztem, hogy a szorongás örökre irányítja a mindennapi életem minden aspektusát.
Évekig küzdöttem az aggodalommal, és arról fantáziáltam, hogy egy nap valamiféle terminátor leszek, aki nem érez érzelmeket, félelmet vagy depressziót. Miközben a testemet megdolgoztattam, hogy olyan legyek, mint Schwarzenegger, az elmém ingatag maradt, és a félelem sosem múlt el igazán. Valójában hétéves koromtól kezdve félénk, ideges voltam, és úgy tűnt, hogy állandóan zavarodott és ködös állapotban vagyok. Tudtam azonban, hogy ha egyszer felnövök, teljesen más ember leszek. Magabiztos leszek, képes leszek beszélgetést folytatni, és úgy alakítom majd az életemet, hogy kevés dolog miatt kelljen aggódnom. Erősebb lennék.
Továbbléptünk 2018-ba, és a gondolkodásom nem igazán változott semmit. Még mindig vannak szorongó gondolataim, még mindig kényszerítenem kell magam, hogy néha beszélgessek emberekkel, és az életem nincs valamiféle tökéletes módon berendezve, hogy ne kelljen aggódnom. Még mindig aggódom. Az egyetlen dolog, ami megváltozott, az a szemléletem, és ezért hiszem most már, hogy olyan fontos, hogy dolgozzunk a szemléletünkön.
Néha azt hisszük, hogy eljön az idő, amikor végre immunisak leszünk a szorongásra és az aggodalomra. Talán túl sok tündérmesét néztünk, elvégre Hamupipőke boldogan élt, míg meg nem halt, nem igaz? Vagy legalábbis ezt akarják elhitetni velünk.
Viszont én azt állítom, hogy nem így történt…
Azt állítom, hogy a stáblista lepergése után teherbe esett, szülés utáni depresszióban szenvedett, időről időre összeveszett a szőke herceggel, küzdött a baba utáni testképével, és néha szorongott, hogy merre tart az élete.
Oké, talán nem pontosan ebben a sorrendben, de érted, mire gondolok. Közel húsz év szorongás és depresszió után rájöttem, hogy nincs olyan végcél, ahol hirtelen minden a helyére kerül, ahogyan arról néha fantáziálunk. Mint Hamupipőke, én is egy olyan véget kergettem, ami soha nem is létezett. Azt hiszem, azt próbálom mondani – az élet egy utazás, amely teljes időtartama alatt boldogsággal és aggodalommal fűszerezett, és kezdem egyre inkább elfogadni ezt.
Ezek megértése kulcsfontosságú volt számomra, amikor a szorongással való együttélésről van szó. El kellett lépnem az egész életen át tartó fantáziálástól a “tökéletes végről”, és egy egészségesebb, reálisabb szemlélettel kellett felvérteznem magam. Tehát miközben azt gondolhatod, hogy ez egy kicsit borúsan hangzik (és hogy Hamupipőkét ostorozom), szeretném elmagyarázni, hogy ez a felismerés hogyan alakította át a szorongásomat és a hangulatomat egészében.
Először is, annak elfogadása, hogy a szorongás mindig jön és megy valamilyen minőségben, megakadályozta, hogy rá összpontosítsak és nagyobb ügyet csináljak belőle, mint amilyennek lennie kell. Rávilágított arra, hogy ha végre soha többé nem éreznék szorongást, akkor nem lennék ember. Még az is lehet, hogy a végén egy nagy hülye vigyorral az arcomon sétálnék ki az út közepére! Szükségem van a szorongásra, mert megvan a maga haszna. A kihívás az, hogy elvesszük tőle a hatalmát, amikor nincs rá valódi szükség.
A szorongás elfogadása az életedben olyan, mintha elfogadnád, hogy esni fog az eső, amikor kerti partit akarsz rendezni. Ez csak úgy megtörténhet, ez egy olyan érzelem, ami morfondírozik és zsugorodik, mint bármely más érzelem. Vannak napok, amikor szorongva ébredek, és ez rendben van. Tudom, hogy lesznek olyan napok, amikor úgy ébredek fel, hogy magabiztos vagyok.
Azzal, hogy elfogadtam az életembe, elvette a hatalmának egy részét felettem. Ahelyett, hogy minden erőmmel küzdenék ellene, most megpróbálom úgy szemlélni, ahogy van, egy múló érzelemként, ami nem határoz meg engem mint személyt. Nem vagyok sem “boldog ember”, sem “szorongó ember”, ehelyett úgy hiszem, hogy érzelmek keveréke vagyok, amelyek mindegyikének megvan a maga haszna.
Már úgy definiálom az emberi lényt, hogy nem csak egy emlős, amely két lábon áll, hanem olyan lény, amely képes érzelmek összetett sorát érezni, amit most már egészen elképesztő dolognak tartok. Néha átragyog néhány negatívum, de az életút mentén garantálhatod, hogy a napsütés is mindig csak a sarkon túl van.
Ha tanácsot adhatnék valakinek, aki épp azon megy keresztül, amin én keresztülmentem, az a következő lenne – légy kedves magadhoz. Fordulj valakihez, aki fontos neked, vagy egy olyan szervezethez, mint a Nopanic, és emlékeztesd magad arra, hogy teljesen rendben van, ha nem vagy mindig jól.”
Miután élete nagy részét általános szorongásos zavarral élte le, Sean Clarke most a saját tapasztalatairól ír, és arról, hogy mi segített neki személyesen a blogján: http://projectenergise.com/blog/.