- Share
- Tweet
- Pin
Mire a baba egyéves lesz, sokkal könnyebb lesz rutint szerezni neki.
Az első évben rengeteg változás történik az alvással és az étkezéssel kapcsolatban, de a jó hír az, hogy a baba életének következő egy évében ez nem olyan szélsőséges.
Igen, át fognak menni változásokon, és előbb-utóbb elhagyják a reggeli alvást, de az étkezésekkel is következetesek lesznek, és remélhetőleg átalusszák az éjszakát.
Az egyéves kor betöltése hatalmas mérföldkő a baba életében! Egy lépéssel közelebb kerültek a kisgyerekhez, ráadásul ekkorra már remélhetőleg napi háromszor fognak étkezni.
A jó okok, hogy ebben a korban rutinod legyen, a következők:
- Jobb alvási szokások, ami jót tesz a baba egészségének és fejlődésének
- Ritkább hiszti és sírás a túlfáradtság miatt
- Egyszerűbb a mamának megszervezni a napját
- A babák és a kisgyerekek jól érzik magukat a rutinban, ahol tudják, mire számíthatnak
Tökéletes egy…egyéves baba rutinját, amit vagy követhetsz, vagy nagyszerű sablonként használhatod a saját csöppséged számára.
Bontjuk le, hogy lássuk, milyen változtatásokat lehet eszközölni az egyéves babád rutinjában, és hogyan segíthetsz a babádnak, hogy beilleszkedjen ebbe a menetrendbe.
Alvás
Egyéves korára a babád két szundikálásra szorítkozik.
Az egyik alvás reggel lesz, míg a másik közvetlenül ebéd után.
Általánosságban elmondható, hogy a délutáni alvást érdemes a lehető legkorábban délután tartani. Ennek az az oka, hogy ha a baba délután 4 óránál tovább alszik, akkor nehezen tudod majd lefektetni lefekvéskor.
Babád a második életévében valamikor elhagyja a reggeli alvást.
Némelyik baba 18 hónapos kora körül hagyja abba, de ne feledd, hogy minden kicsi más és más.
A délutáni alvásról aztán nagyjából a második életévtől kezdve bármikor lemondanak. Ebben a bejegyzésben többet olvashatsz a kisgyermekednek a délutáni alvás elhagyására való felkészülésének jeleiről.
A rossz hír az, hogy 18 hónapos korban alvásregresszió következik be. Nem minden baba megy át ezen a szakaszon, ezért próbálj meg nem túlságosan pánikba esni.
Az alvásregresszió során a baba hirtelen elhagyja a normális, megállapodott alvásmintát. Előfordulhat, hogy gyakrabban ébred fel éjszaka, és reggel nagyon korán felébred.
Az alvásregresszió akkor is bekövetkezhet, amikor a kicsi megtanul járni. A csecsemők és kisgyermekek gyakran küzdenek az alvással, amikor egy nagy új készség elsajátításával járó szellemi ugráson mennek keresztül.
Biztos lehetsz benne, hogy babád hamarosan visszatér a megszokott alvási szokásaihoz! A visszafejlődések általában egytől legfeljebb három hétig tartanak.
Etkezés
Egyéves korára a babád már napi háromszor eszik, és a legtöbb napi cumisüvegről vagy szoptatásról is lemondott.
Elképzelhető, hogy még mindig reggel az első, este pedig az utolsó dolgot szoptatja gyermekét. Néhány csecsemő lehet, hogy napközben is nassol.
Ha a baba cumisüvegből táplálkozik, nincs szükség arra, hogy átálljon a követő tejre! Az orvosok és az egészségügyi látogatók szerint nincs szükség erre a termékre!
Egyéves korára a baba átállhat a teljes zsírtartalmú tejre reggel és este. A nap többi részében kínáljon nekik vizet, mivel ez sokkal jobb a fogaiknak.
A legtöbb kicsi délelőtt és délután is szeretne egy kis harapnivalót.
Próbáljon meg olyan dolgokat kínálni, mint például kenyérszeleteket, gyümölcsöket, réparudakat és pitakenyeret.
Ha étkezési inspirációt keresel, itt találsz 21 kisgyermekes vacsoraötletet, amelyek egyéveseknek is nagyszerűek.
Ha ebben a szakaszban még küzd a szilárd ételekkel, ne feledje, hogy továbbra is kínálja az ételeket, és rögtön csökkentse a tejes táplálékot. A kisbabád a végén el fog jutni odáig, ha következetes vagy.
Játékidő
Az egyéves gyermeked a következő egy évben megtanul járni, több száz új szót fog felvenni, és mindenre felmászik majd!
A játékidő nemcsak a fejlődésük szempontjából fontos, de a babák egyszerűen imádják felfedezni a környezetüket.
A reggel tökéletes alkalom a kicsivel való kirándulásra, hiszen ilyenkor rengeteg energiájuk van. Próbáld meg elvinni őket egy soft play központba, úszni vagy sétálni a parkba.
Mihelyt a kicsi felébred a délutáni alvásból, már nincs sok ideje kirándulásra, ezért ezt az időt használd ki kézműveskedésre vagy más egyszerű otthoni tevékenységekre.
A vacsora után ez a rutin magában foglal 45 percet a pihenésre. Ilyenkor a kisgyermeked játszani fog, de maradj a nyugodt, kevésbé aktív játékoknál és játékszereknél.
A blokkjaikkal való építkezés például nyugodt tevékenység, ami segít megnyugodni az elalvás felé. Azonban a bújócskázó vagy fogócskázó játék a házban nagyon felpörgeti őket.
Próbálja meg, hogy a gyermeke megnyugodva készüljön fel a lefekvési rutin kezdetére.
Ebben a napszakban sok baba és kisgyermek kicsit feszültebb lesz, ezért kipróbálhatsz egy kis tévézést közvetlenül a lefekvési rutin megkezdése előtt.
Ha nem tudod, mit csinálj a gyermekeddel, próbáld ki ezeket az ötleteket:
Foglalkozások kisgyermekeknek
Foglalkozások csecsemőknek
Szórakoztató tevékenységek a kisgyermekeddel
Fekvésidő
Elképzelhető, hogy már van egy lefekvési rutinod, ami nálad nagyon jól működik. Ha nem, akkor nézd meg ezt a bejegyzést a tökéletes lefekvési rutin kialakításáról.
A lefekvési rutin az egyéves gyermeked számára nem sokban különbözik a babákétól, kivéve, hogy remélhetőleg könnyebb lesz fenntartani a figyelmüket, amikor mesét olvasol nekik.
Elkezdhetsz hosszabb könyveket olvasni a babádnak, ami segít fejleszteni a nyelvi készségeit.
Ragaszkodj olyan könyvekhez, amelyek nyugodtabbak az éjszaka ezen időszakához. A zajos könyveket és az olyanokat, amelyek arra kérik gyermekét, hogy táncoljon vagy túl sokat mozogjon, hagyja meg a nap korábbi szakaszára.
Ha nehezen tudja rávenni a gyermekét, hogy megnyugodjon az éjszakai órákban, akkor most itt az ideje, hogy elgondolkodjon a gyengéd alvástréningről.
Az, hogy a baba magától elaludjon, trükkös lehet, de teljesen kivitelezhető! Próbáld ki a következő tippeket:
- Vezess rendszeres lefekvési rutint
- Adj a babádnak egy paplant, amivel minden este elalszik
- Fektesd be a babát az ágyba, és mondd neki, hogy jó éjt, majd hagyd el a szobát
- Ha a baba sír, térj vissza hozzá, és vigasztald meg, majd ismét hagyd el a szobát
- Tedd ezt addig, amíg meg nem nyugszik
- Ha nem tudsz megbirkózni a sírással, akkor tedd be a kiságyába, és dörzsöld a hátát, amíg el nem alszik. Ez a módszer hosszabb ideig tarthat, de kevesebb sírással kell járnia.
Nézzük tehát a baba rutinját.
Mintarutin az egyéves baba számára
| 7 óra | Ébresztő és reggeli |
| 10 óra | Szundítás |
| 10.45 óra | Ébresztő és uzsonna |
| 12 délelőtt | ebéd |
| 1pm | Nap |
| 3.30pm | Ébresztő és uzsonna |
| 4.30pm | Vacsora |
| 5pm | Kikapcsolódás |
| 6.45pm | Fekvés |
| 7.15pm | Light out |
Ez a rutin ingyenesen kinyomtatható változatát megkaphatod, ha feliratkozol a levelezőlistámra!
Remélem, hasznosnak találod ezt a rutint, és jó ötletet ad a saját rutinod elkészítéséhez.
Mint mondtam, nem kell pontosan lemásolnod ezeket az időzítéseket. Néha arról van szó, hogy megtaláld a számodra és a gyermeked számára legjobb módot!
Azt is szeretheted:
Hogyan tartsd ágyban a kisgyermekedet
Mit csináljak egész nap a babámmal
Mit csinálj egész nap az egyéves gyerekeddel
.