D-vitaminhiány vizsgálata
A D-vitamin szintje vérvizsgálattal mérhető, amely a D-vitamin egy speciális formáját, a 25-hidroxi-D-vitamint (25(OH)D) vizsgálja. A D-vitamin-hiányt úgy határozzák meg, hogy a vér 25(OH)D-szintje 20 ng/dl alatt van. Normális szintnek a 30 ng/dl feletti értéket tekintjük.
A kutatók 25(OH)D-szűrést javasolnak azoknak, akiknek ismert kockázati tényezői vannak a D-vitamin-hiányra, többek között:
- Idősebb kor
- Sötét pigmentált bőr
- Szezonális eltérések vagy az Egyenlítőtől távol élés miatti csökkent napozás
- Tüdőzés
- Elhízás
- Vese- vagy májbetegség
Az U.USA kormánya által a D-vitaminra jelenleg ajánlott napi adag (RDA) napi 200 nemzetközi egység (NE) az 50 év alattiak számára. Az 50 és 70 év közöttiek számára napi 400 NE javasolt, a 70 év felettiek számára pedig 600 NE az RDA. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy ezek az adagok túl alacsonyak, és hogy a megfelelő D-vitaminszint fenntartásához napi 1000 és 2000 NE közötti mennyiségre van szükség. A D-vitamin-fogyasztás biztonságos felső határa napi 10 000 NE.
A D-vitamin-kiegészítők kétféle formában kaphatók: D2-vitamin és D3-vitamin. Bár mindkettő hatásosnak tűnik a D-vitamin vérszintjének emelésében, úgy tűnik, hogy a D3-vitamin-kiegészítők hosszabb ideig tartó lökést eredményeznek.
Noha a szívbetegség kockázatának kitett emberek egészséges D-vitamin-szintjének helyreállítására és fenntartására nincsenek jelenlegi irányelvek, a D-vitamin-hiányban szenvedők számára a kutatók heti egyszeri 50 000 NE D2- vagy D3-vitaminnal történő kezdeti kezelést javasolnak nyolc-12 héten keresztül, majd fenntartást az alábbi stratégiák valamelyikével:
- 50 000 NE D2- vagy D3-vitamin 2 hetente
- 1 000-2000 NE D3-vitamin naponta
- Napfényexpozíció 10 percig fehér bőrű betegek esetében (hosszabb ideig fokozott bőrpigmentációval rendelkezők esetében) 10 óra között.és délután 3 óra között.
A fenntartó terápia megkezdése után a 25(OH)D vérszintjének ismételt ellenőrzése három-hat hónapos folyamatos pótlás után ajánlott.
“A D-vitaminszint normális szintjének helyreállítása fontos a jó mozgásszervi egészség fenntartásában, és javíthatja a szív egészségét és a prognózist is” – mondja O’Keefe. “Nagy, randomizált, kontrollált vizsgálatokra van szükségünk annak megállapítására, hogy a D-vitamin-pótlás valóban csökkentheti-e a jövőbeni szívbetegségeket és a halálozást.”