Noha semmi sem változott az életemben, hirtelen azon kaptam magam, hogy elárasztanak a változások – és a változások a hozzám legközelebb álló emberekkel történtek. Apám épp egy életveszélyes balesetből lábadozott. A bátyám összeköltözött a barátnőjével. A nővérem szakított a barátjával. A legjobb barátnőm otthagyta a munkáját, hogy beutazza a világot. Egy másik jó barátom bejelentette a második terhességét. Hirtelen mindenki körülöttem jelentős életmódváltáson ment keresztül. Nekik is nehezükre esett elfogadni a változást? Érzelmek áradtak át rajtam, és úgy éreztem magam, mint Jo March a Kisasszonyokban. “Miért kell mindennek változnia? Miért nem maradhat minden ugyanolyan?” Sírtam a terapeutámnak.
Aztán egy újabb félelem lett úrrá rajtam: Most kell-e változtatnom az életemen, mint mindenki másnak? Ekkor mondta a terapeutám: “Katie, az élet egyetlen állandó dolga a változás”. Ez igaz. Minden egyes dolog – a legdivatosabb farmerfazonoktól kezdve a tévéműsorokig – folyamatosan változik. Akkor miért olyan nehéz elfogadni a változást, amikor bekövetkezik?
Ha az élet a változásokról szól, és a változások határozzák meg, hogy kik leszünk, miért nem tudjuk megérteni, előre látni és továbblépni? Nyilvánvaló, hogy sokat gondolkodtam ezen a témán, és útközben felfedeztem néhány érdekes dolgot.
Ne hagyd, hogy a félelem uralkodjon
A változás ijesztő, de nem kellene annyira félnünk tőle. Miért ijesztő? Mert ismeretlen. Az emberek természetüknél fogva kényelemre vágynak, és csak akkor gondolnak a változtatásra, ha valami nem jó. Hányszor hallottad vagy használtad már a mondást: “Ha nem romlott el, ne javítsd meg”? Tévhit, hogy változtatni csak akkor szabad, ha valami (egy kapcsolat, munka, életvitel) elromlott, és meg kell javítani.
Néha szükségünk van a változtatásra, de túlságosan félünk az ismeretlentől ahhoz, hogy bármit is tegyünk érte. Egy rossz kapcsolatban élő ember kétségbeesetten vágyik a változásra, de túlságosan fél az egyedülléttől, hogy nem tesz semmit. Ne hagyd, hogy a félelem diktálja az életedet. Bár a kezdeti változás nehéz lesz, a végeredmény sokkal kifizetődőbb lehet, mint azt valaha is gondoltad volna.”
Fogadd el az ismeretlent
Ahhoz, hogy elfogadd a változást, és ne félj tőle, meg kell barátkoznod az ismeretlennel. Nem mindig fogod tudni bizonyos dolgok kimenetelét. Fennhagyni az állandó munkádat, hogy azon az alkalmazáson dolgozhass, amiről álmodtál, nagy változás. Az eredményt – az alkalmazás sikerét – még meg kell határozni. Lehet, hogy nagyszerű lesz, de az is lehet, hogy kudarcot vall. A változás elfogadásához az szükséges, hogy a bizonytalanság ezen állapotában jól érezd magad.”
Pozitívan gondolkodj
A változással kapcsolatos problémám részben az, hogy pesszimista szemszögből tekintek rá. Például a bátyámnak volt egy csodálatos lakása, és amikor hallottam, hogy elhagyja, hogy összeköltözzön a barátnőjével, azonnal arra gondoltam, hogy soha nem talál olyan szép lakást, mint ahol jelenleg lakik. Negatívan gondoltam a változásra. Szerencsére tévedtem, és az új lakása valóban szebb, mint a régi! Ahhoz, hogy elfogadd a változást, rá kell jönnöd, hogy az nem mindig rossz – és ha pozitívan állsz a dolgokhoz, akkor megkönnyítheted a félelmedet.”
Volt már, hogy lehordtál egy barátodat, aki változást akart? Megvetéssel beszéltél az új szenvedélyükről? Én igen. Amikor az egyik legjobb szingli barátnőm úgy döntött, hogy elköltözik a városból, megdöbbentem. Negatívan ítélkeztem felette, amiért más és váratlan utat választott. De visszatekintve, tényleg megijedtem a változástól.
Sétatávolságra lakott a házamtól, és sokat lógtunk együtt. Ha átköltözik a San Franciscó-i öböl túloldalára, az én életem is megváltozik. Nem tudnék vele lógni munka után egy random hétfőn. Ha látni akartam volna, előre meg kellett volna szerveznem a találkozót. Az egyik ok, amiért az emberek nem hajtanak végre pozitív változásokat, az az, hogy aggódnak amiatt, hogy mások mit gondolnak majd róluk. El kellene fogadnunk és bátorítanunk a döntésüket, még akkor is, ha az változást hoz az életünkbe.”
Fogadd el, aztán lépj tovább
Néha megtörténik velünk a változás. Elbocsátanak egy munkahelyről, vagy a barátod dob téged. Ezekben az esetekben a változás rád kényszerül, és nincs ráhatásod. Ez sokkoló, és úgy érezheted, hogy váratlanul érte a változás. Lehet, hogy azt gondolod, hogy majd újra összejöttök, vagy órákat tölthetsz azzal, hogy kitaláld, mit rontottál el, vagy mit tehettél volna, hogy másképp alakuljon a dolog, de végül csak tovább kell lépned. Amikor a változás nemkívánatos, döntő fontosságú, hogy meggyászolja a veszteséget, majd elfogadja azt, és továbblépjen.
Mikor egy változás kezdetben bekövetkezik, úgy érezheti, hogy elveszít valamit – egy barátot vagy egy munkát. De nem tudhatod, mi fog történni a jövőben. Ami most veszteségnek tűnhet, az később akár győzelemnek is bizonyulhat. Az élet folyamatosan halad előre, és 10-ből kilencszer évekkel később visszatekintve azt fogod gondolni: “Hála Istennek, hogy megtettem azt a változást”, vagy “Az a változás akkor nagyon nehéz volt, de szükséges volt ahhoz, hogy oda vezessen, ahol ma vagyok, egy jobb, pozitívabb helyre.”