“Egészségesnek lenni” – mit jelent ez az Ön számára? Erre eddig talán csak 2 választ találtak.
- Először is – Egészségesnek lenni azt jelenti, hogy az embernek nincs semmilyen betegsége
- Másodszor – Egészségesnek lenni azt jelenti, hogy az ember odafigyel arra, hogy mit eszik és rendszeres testmozgást követ
A legtöbb ember számára tulajdonképpen érthető, hogy ezek az egyéni egészség kritériumai, hiszen egész életünkben csak összekötöttük, hogy az egészséget a fizikai jólléttel együtt társítjuk. A betegségmentesség és a diéta, valamint a testmozgás betartása rendkívül pozitív lépések az egészséges életmód fenntartása felé. A jóllét öt dimenziója egy módja annak, hogy a jóllétünkre gyakorolt hatások érzékelésével foglalkozzunk az egészséges és kiegyensúlyozott életmóddal. Minden itt rögzített dimenziót külön-külön vizsgálunk, mégis úgy járunk el, hogy a dimenziók nem függetlenek, hanem összekapcsolódnak. Ez azt jelenti, hogy az egyik dimenziót befolyásoló tényezők gyakran befolyásolják a többit is.
Amikor a jóllétről gondolkodik, elképzelhet egy kétdimenziós étrend és testmozgás modellt, egy háromdimenziós elme-test-lélek modellt, vagy egy többdimenziós modellt, amely a jóllét egyéb, az Ön számára fontos aspektusait is magában foglalja. Ha azonban elképzeli, világossá válik, hogy a wellnessnek számos dimenziója van. 
Vizsgáljuk meg most a wellness azon elképzeléseit, amelyek megvilágosodáshoz vezethetnek az életünkben.
Fizikai wellness
Ha fizikailag jól van, képes lesz egészséges döntéseket hozni a mindennapokban. Nem így van? Ez azért van, mert egészséges ételeket fogyasztasz, megfelelő mennyiségű alvással, táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrenddel és rutinszerűen látogatod az orvost. Ráadásul, ha szokásod, hogy egy héten 3-5 alkalommal sportolsz, automatikusan képessé válsz arra, hogy felismerd a személyes szükségleteidet, mivel tisztában leszel a tested korlátaival. Ráadásul az interperszonális kapcsolatokat is appozitív módon tudja fenntartani, és egészséges döntéseket hozhat, amikor bármilyen szexuális döntésről van szó, amelyek összhangban vannak a személyes értékeivel.
Emotional Wellness
Ez abszolút az Ön hajlandóságától függ, hogy tudatában legyen és elfogadja az érzések széles skáláját másokban és önmagában. Ha érzelmileg jól érzi magát, akkor szabadon tudja kezelni és kifejezni az érzéseit, viselkedését és gondolatait. Nem mellesleg egy érzelmileg jól működő személy mindent önállóan tesz, ugyanakkor tisztában van a személyes korlátaival, és képes megérteni a segítség és támogatás kérésének értékét.
Szellemi jólét
Ez az Ön buzgósága az önkoordinált viselkedésben való részvételre, amely magában foglalja a folyamatos tanulást, a kreatív alkalmazást, az alapvető kritikai gondolkodás, valamint a kifejező/természetes készségek és képességek fejlesztését és artikulálását. A mentálisan jól teljesítő személy ötvözi az osztályteremben tanultakat az osztálytermen kívül tapasztaltakkal, szem előtt tartva azt a végcélt, hogy növelje potenciálját egy kielégítőbb élet megélésére.
Szociális jóllét
Ez arra vonatkozik, hogyan lépsz kapcsolatba másokkal. Igaz, hogy barátságos és aktív vagy elszigetelődő? Biztos, hogy be van vonva a közösségébe? Ha nemleges a válasz, akkor feltétlenül fel kell vetni, hogy akinek sok barátja van, az nem igazán van szociálisan jobban, mint valaki, akinek kevés társa van. Szociálisan jól lenni azt jelenti, hogy a másokkal való interakciókkal kapcsolatos elvárásai és vágyai teljesülnek.
Szellemi jólét
Egy spirituálisan jól élő személy határozottan megkülönböztet egy sor hitet, amely irányítja az alapvető vezetését, valamint más vallási törekvéseit. Miközben szilárdan kitartanak spirituális meggyőződésük mellett, megértik, hogy másoknak határozottan eltérő meggyőződéseik lehetnek. Érzékelik a kapcsolatot a mély spirituális érzés és az emberek identitása között. mindezek megismerése kétségtelenül segíti a jólétet. Ezért létfontosságú, hogy figyelembe vegye mindezeket a tényeket, miközben megpróbálja implikálni változásokat az életedben, mert jól kiegyensúlyozottnak kell lennie. A “kiegyensúlyozottnak lenni” tényező döntő szerepet játszik, ha megpróbálod követni a siker útját, legyen szó a kapcsolataidról vagy a körülötted lévő szeretteidről. Ha tisztában vagy a Wellness ezen 5 dimenziójával, akkor nyitott elmével kezdhetsz el dolgozni a változás folyamatán.Ne feledd, a tudatosság az első és legfontosabb lépés, amit megtehetsz a wellness felé és a növekedés folyamatában. 