Az Achilles-ín a legnagyobb ín az emberi testben. A bokaízület hátsó részén helyezkedik el, és a vádliizmokat a sarokcsonthoz rögzíti. Az Achilles-ínt járáshoz, futáshoz, ugráshoz vagy lábujjhegyen való felhajtáshoz használjuk. Az Achilles-íngyulladás az ín gyulladása, és leggyakrabban túlterhelés, vagy húzódásos sérülés következménye.
Az öregedés és a sok vádliizom-használattal járó sporttevékenységek, mint például a kosárlabda és a tenisz, növelik az Achilles-ín sérülésének kockázatát. A sérülés a gyakorlat intenzitásának vagy gyakoriságának hirtelen megnövekedésével is összefügg.
SIMPTOMOK
- Tompa fájdalom vagy fájdalom tevékenység közben
- Fájdalom, különösen reggelente, a sarokcsont felett
- Feszültség, amely az ín felmelegedésével javul
- Enyhe duzzanat vagy dudor
Ha hirtelen fájdalmat vagy duzzanatot érez a sarokcsont felett, és nehezen jár vagy nehezen mozgatja a lábát fel-le, lehet, hogy elszakadt az ín.
KEZELÉS
Nagyon fontos, hogy ortopéd láb- és bokaspecialistával konzultáljon, valahányszor fájdalmat érez az Achilles-ín területén, hogy megállapítsa, a fájdalom ínhüvelygyulladás vagy súlyosabb állapotok, például részleges ínszakadás, sarokbursitis vagy szakadás miatt jelentkezik-e.
A megfelelő kezelés esetén az Achilles-íngyulladás általában gyorsan megszűnik. Ha nem kezelik, súlyosabb állapothoz vagy szakadáshoz vezethet.
Az orvos a sérülés súlyosságától függően az alábbiak közül néhányat vagy mindet javasolni fogja az állapot kezelésére:
- Pihenés
- Nonszteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek
- Orthotikum vagy cipőbetét, amely segít megtámasztani az izmot és tehermentesíti az inat
- Kötés a mozgás korlátozására
- Fizikai terápia, amely magában foglalja a nyújtást, masszázs, ultrahang és erősítő gyakorlatok
Ha az ín és a fedőhüvelye közötti súrlódás miatt a hüvely megvastagszik és rostossá válik, a konzervatív kezelések nem biztos, hogy hatásosak. Ebben az esetben orvosa műtétet javasolhat, mint lehetőséget. A sebész eltávolíthatja a rostos szövetet és helyreállíthatja az esetleges szakadásokat. A gyógyulás ideje alatt általában ideiglenes gipszet visel, és orvosa rehabilitációs programot fog javasolni.
MEGELŐZÉS
- Válasszon olyan futócipőt, amely párnázást biztosít a sarok számára.
- Sétálva és nyújtva fokozatosan bemelegítsen edzés előtt.
- Feszítse és erősítse a vádli izmait.
- A futási távolságot és sebességet fokozatosan növelje.
- Kerülje a megszokottól eltérő megerőltető sprinteket és a hegyi futást.
- Az edzés után fokozatosan hűtse le magát.
Az ortopéd láb- és bokagyógyász, Dr. Michael Clain az alábbi videóban az Achilles-ínhüvelygyulladást tárgyalja.