Achilles-íngyulladás: Mit kell tudniAz Achilles-ín a legnagyobb ín a testben. Az inak hosszú, kemény szövetszálakból állnak, amelyek az izmot a csonthoz kötik. Az Achilles-ín a lábfej hátsó részén található, és a sarokcsontot köti össze a vádliizommal. Segít a járásban, futásban és ugrásban. Bár az Achilles-ín nagy terhelést is kibír, időnként megsérülhet.
Az Achilles-ín túlterhelése miatt az ín megduzzadhat, irritálódhat, begyulladhat és fájdalmat okozhat.
Mi okozza az Achilles-íngyulladást?
A láb túl nagy terhelése Achilles-íngyulladást okoz. Ez egy gyakori sportsérülés a futók és más, sokat lábon járó sportolók körében. A következő dolgok okozhatnak ínhüvelygyulladást:
- Túl gyors és túl korai terhelés
- Sportok, amelyeknél gyorsan kell elindulni és megállni
- A rosszul illeszkedő cipő, rossz lábbeli
- Futás vagy edzés egyenetlen talajon
- Futás hegynek felfelé
- Feszes vádliizmok
- Csontsarkantyú (extra csontnövekedés a sarkon, amely súrolja az inat és fájdalmat okoz)
- Lapos boltozat, befelé gördülő láb (túlpronáció) és gyenge vádliizmok
- Nem melegítünk be edzés előtt
Melyek az Achilles-íngyulladás tünetei?
Az Achilles-ín gyulladásban szenvedő beteg a következő tüneteket tapasztalhatja:
- Fájdalom a lábban
- Könnyű fájdalom a sarok felett az alsó lábszárban tevékenység után
- Keménységérzés a lábban, amely általában reggel jelentkezik és a nap folyamán enyhül
- Kemény fájdalom a sportolás utáni napon
- Fájdalom lépcsőzés vagy emelkedő közben
- Ödülés az Achilles-ín területén
- Törő vagy recsegő hang, amikor az Achilles-ínt megnyomja
Hogyan lehet megelőzni?
Szerencsére több dologgal is csökkentheti az Achilles-íngyulladás kockázatát:
- Melegítsen minden alkalommal, mielőtt edzést végez vagy sportol
- Pörgesd a gyakorlatokat
- Lassan növeld az edzések hosszát és intenzitását
- Tartsd aktívan az izmaidat egész évben
Ha Achilles-ín-gyulladása van, a HROSM csapata segíthet fizikoterápiával és más nem sebészeti kezelési lehetőségekkel. A hat hónapnál tovább tartó fájdalom műtétet igényelhet. Ha többet szeretne megtudni az Achilles-íngyulladás kezeléséről, még ma foglaljon időpontot online.