Az alkoholtanácsadás

Mi az alkoholtanácsadás?

Az alkoholtanácsadás fontos és értékes lépés az alkoholfogyasztási zavar (AUD) kezelésében. A tanácsadó képes lesz útmutatást és támogatást nyújtani az alkoholmentes élet felé vezető úton. Nem számít, milyen régóta küzd az alkoholizmussal, vagy mennyit iszik, az alkoholtanácsadás nagyban hozzájárulhat a felépüléséhez.

Néhány alkoholrehabilitációs intézmény átfogó kezelési terveket használ a kezelési folyamat során. Az átfogó kezelési terveket úgy dolgozzák ki, hogy az egész embert kezeljék, és általában fizikai kezeléseket, például táplálkozást, testmozgást, elvonókúrát, valamint érzelmi, mentális és spirituális kezeléseket is tartalmaznak. Ezek különböző szintű ellátásokból állhatnak, beleértve a fekvőbeteg- vagy járóbeteg-rehabokat, a gyógyszeres kezeléssel támogatott terápiákat, a tanácsadói üléseket, a támogató csoportokat és más típusú kezeléseket. Az átfogó kezelési terv egyes elemei, mint például a rehab és a gyógyszeres terápiák, néhány hónap alatt is elvégezhetők. Más részek, mint például a tanácsadói ülések és a támogató csoportok, a kezelés alatt és után kulcsfontosságúak a felépülési terv kidolgozásához és a józanság fenntartásához.

Ne hagyja, hogy az AUD határozza meg Önt. Egy alkoholtanácsadó segítségével megtanulhatja, hogyan kezelje és előzze meg a kiváltó okokat, dolgozza fel a sóvárgást és éljen egészségesebb életet. Lépjen kapcsolatba velünk még ma, hogy felfedezze a közelben elérhető különböző kezelési típusokat.

Mit csinál egy alkohol tanácsadó?

Minden ember tapasztalata az alkohol tanácsadóval változik, mert a felépülési folyamat mindenki számára más és más. Általában a felépülés első néhány hónapjában gyakran találkozik az alkoholtanácsadóval egyénileg és csoportos foglalkozásokon. Az Ön fejlődésétől függően néhány hónap elteltével a találkozások száma elkezdhet csökkeni. Azonban az ülések között is beiktathatsz egy találkozót a tanácsadóddal, ha nehéz heted van, vagy nehezen tudod visszaszorítani az ivásra való késztetést.

Egy alkohol tanácsadó segíthet:

Hogyan válasszon alkoholtanácsadót

Az alkoholtanácsadás megkezdése előtt, fontos, hogy olyan tanácsadót találjon, akivel jól érzi magát. Ha olyan tanácsadót találsz, akivel őszinte lehetsz, akivel beszélhetsz és aki előtt megnyílhatsz, az óriási segítséget nyújt a felépülési folyamatodban. Ismerd fel azonban, hogy a tanácsadód csak vezetni tud téged a felépülésed útján. Rajtad múlik, hogy aktívan részt veszel-e a kezelésben és a felépülésben, és alkalmazod-e a tanultakat.

Foglalj időt, amikor alkoholtanácsadók után kutatsz. Ha találtál kettőt-hármat, akik megfelelnek annak, amit keresel, beszélj velük minden kérdésedről vagy aggodalmadról. Ez segít kiválasztani a számodra megfelelő tanácsadót.

Tartsd szem előtt ezeket a tippeket, amikor alkoholtanácsadók után kutatsz:

Keresd meg azt, akinek van tapasztalata az AUD-ok kezelésében

Egy tanácsadó sokféle állapotot kezelhet. Szűkítse a keresést úgy, hogy olyan tanácsadókat keres, akik az AUD-ban szenvedők segítésére szakosodtak. Innen kezdve a listát az évek tapasztalata, a helyszín, a költségek és a nyújtott terápia típusai alapján rendezheti. Készítsen egy listát a felteendő kérdésekről, hogy megtalálhassa a legmegfelelőbbet.

Ellenőrizze a megfelelő engedélyezést

Az, hogy egy tanácsadó pszichológiai diplomával rendelkezik, nem feltétlenül jelenti azt, hogy megfelelő engedéllyel és/vagy képesítéssel rendelkezik a területen. Vizsgálja meg, hogy az Ön államában milyen követelmények vonatkoznak az engedéllyel és/vagy tanúsítvánnyal rendelkező alkoholtanácsadókra, és győződjön meg arról, hogy mindegyikük rendelkezik hitelesítő okmánnyal. Ez egy jó alkalom arra is, hogy megnézze, érkezett-e már panasz a tanácsadó ellen, valamint hogy van-e más páciensek véleménye.

Kérdezzen rá az alkalmazott terápiák típusaira

A tanácsadók különböző típusú terápiákat alkalmaznak az általuk kezelt állapotok alapján. Az alkoholizmusra alkalmazott leggyakoribb terápiák közé tartozik a kognitív viselkedésterápia, a holisztikus terápia és a biofeedback. Előfordul, hogy egy tanácsadó többféle terápiát is alkalmaz a foglalkozásokon. Ez gyakran a meglévő társbetegségektől és a felépülésben elért előrehaladástól függ.

Vizsgálja meg az elfogadott biztosítási terveket

Nézze meg a biztosítási szerződését, hogy a tanácsadás költségeit fedezik-e. A biztosítási szolgáltatója esetleg tud adni egy listát a hálózatában lévő tanácsadókról. Míg azonban egyes biztosítási tervek a tanácsadás költségeinek egészét vagy egy részét fedezik, mások csak egy előre meghatározott számú ülés költségeit fedezik.

Hallgasson a megérzéseire

Hallgasson a megérzéseire, amikor végül az alkoholtanácsadó mellett dönt. Ha egy tanácsadóval való beszélgetés után bizonytalanságot vagy nyugtalanságot érez, zárja ki őket a lehetőségei közül. Képesnek kell lennie nyílt párbeszédet folytatni a tanácsadóval, és mindenekelőtt bíznia kell benne. Ne kérdőjelezze meg, hogy mit érez.

Az alkoholizmus kezelésére használt terápiák típusai

A különböző típusú zavarok, köztük az alkoholizmus kezelésére terápiák széles skáláját alkalmazzák. A fekvőbeteg-rehabilitációs intézetben végzett kezelés a következő típusú terápiákat foglalhatja magában:

Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a személy gondolkodási folyamatával és azzal foglalkozik, hogy a hiedelmei hogyan befolyásolják az érzéseit és viselkedését. Az alkoholizmus esetében az egyén azt mondhatja magának, hogy kudarcot vallott, nem szerethető, és hogy nincs remény az alkoholproblémájának leküzdésére. A CBT-t alkalmazó tanácsadó ezekre a negatív gondolatokra koncentrál, és megmutatja páciensének, hogyan váltsa fel őket pozitív nézetekkel. Idővel és kellő gyakorlással a CBT segíthet a személynek újraépíteni önbizalmát és önbecsülését.

Biofeedback

A biofeedbacket gyakran használják az alkoholizmus hatásainak kezelésében. Ez a fajta terápia megtanítja a személyt arra, hogyan irányítsa azokat a testi funkciókat, amelyek általában maguktól történnek. A biofeedback folyamata megmutatja, hogyan lehet jobban irányítani a szívritmust, az izomfeszültséget, a légzést és a bőrhőmérsékletet. A kezelés alatt például a szívverése felgyorsulhat és lelassulhat anélkül, hogy ezt észrevenné. A biofeedback során az ujjára vagy a fülcimpájára szenzorokat helyeznek, amelyek mérik és egy monitoron megjelenítik a pulzusszámát.

Holistikus terápia

A holisztikus terápia egy olyan kezelési forma, amely megtanítja az embert arra, hogyan éljen kiegyensúlyozott életmódot. Az utóbbi években egyre több rehabilitációs intézmény kezdte el használni a holisztikus terápia különböző formáit, hogy segítsen az AUD-okkal küzdő betegeknek. Ezek közé tartozik a meditáció, az energiagyógyítás, a spirituális gyógyítás és az akupunktúra. Ahelyett, hogy csak az alkoholizmus fizikai aspektusaira koncentrálnának, a holisztikus terápia a személy érzelmi és viselkedési állapotát vizsgálja. Segít az embereknek jobb, egészségesebb és teljesebb életet élni.

Az alkoholtanácsadás előnyei

Az alkoholtanácsadásnak számos előnye van, amelyek segíthetnek a józanság elérésében és megtartásában. A tanácsadáson megtanult eszközöket és technikákat alkalmazhatod a munkahelyi, iskolai és akár a magánéletedben előforduló helyzetekben is. Bár a tanácsadás egyes részei nehezek lehetnek, képes lesz arra, hogy feltárja azokat a mögöttes problémákat, amelyek esetleg táplálták az ivást, és rájöjjön, hogyan győzheti le ezeket. Mélyebbre ásás nélkül csak rövid távon foltozgatja a problémát.

Az alkoholtanácsadás számos előnye:

Célok és viszonyítási pontok felállítása

A kezelés során a tanácsadója képes lesz Önnel együtt dolgozni az elérhető célok és viszonyítási pontok kidolgozásán. Ezek közül néhány lehet rövid távú, például az aznapi ivási vágy leküzdése vagy egy önsegítő találkozón való részvétel. Más hosszú távú eredmények közé tartozhat a józansági dátum évfordulójának megjelölése. Minden egyes elért célt meg kell ünnepelni, még akkor is, ha az egy vacsora vagy egy mozi este.

A kiváltó okok kezelése és megelőzése

A tanácsadás eligazítja Önt abban, hogyan győzze le az erős késztetéseket és az ivási vágyakat. A kiváltó okok azonosítása, mielőtt azok bekövetkeznének, és a kiváltó okok tudatosítása, miközben azok bekövetkeznek, az első lépések a kezelésükhöz. Az, hogy megtanulja, hogyan birkózzon meg különböző helyzetekben, például amikor nagy stresszel szembesül vagy depressziósnak érzi magát, szintén segíthet a kiváltó okok kialakulásának megelőzésében.

Új hobbik felfedezése

A tanácsadás egyik szórakoztató aspektusa, hogy új dolgokat fedezzen fel magáról. Talán van egy tevékenység, amit régebben szívesen csináltál úgy, hogy abbahagytad, vagy talán van valami, amit mindig is szerettél volna csinálni, de sosem volt rá időd. A tanácsadás arra késztet, hogy másképp gondolkodj, és új tevékenységeket próbálj ki, például a jógát vagy a csapatsportokat. Ez lehetőséget ad arra is, hogy megismerkedj más, az alkoholból felépülő emberekkel.

Az akadályok legyőzése

Az alkoholizmusból való felépülés egy olyan folyamat, amelyet nem lehet siettetni. Az út során jó és kihívásokkal teli időszakokkal is szembe kell néznie. A tanácsadója felkészíti Önt arra, hogyan lépjen túl az akadályokon és egyéb akadályokon, amelyek megpróbálhatnak a kezelés útjába állni.

Segítséget kaphat az alkoholizmus elleni küzdelemben

Az alkoholizmus szétszakítja a családját? Tudja meg, hogyan lehet megállítani a körforgást. Vegye fel a kapcsolatot egy elkötelezett kezelési szolgáltatóval, és tájékozódjon a lehetőségeiről.