- Brandon Nabors, 30 éves, Holly Springsből, Mississippiből, 2012-ben kezdte fogyókúráját
- Miután Brandon megfogadta, hogy lefogy, elkezdett edzeni, és a gyorséttermi ételeket sovány fehérjére cserélte, gyümölcsökre és zöldségekre
- A 180 centis futó most 188 kilót nyom, és egész évben félmaratoni versenyeken indul
Egy elhízott férfi, aki “megundorodott” a hatalmas mennyiségű súlytól, amit felszedett, miután az egyetemi menzán egészségtelen ételeket zabált és folyamatosan bulizott, leadott 162 kilót, és elkezdett félmaratonokat futni.
A Mississippi állambeli Holly Springsből származó 30 éves Brandon Nabors a Dél-Mississippi Egyetem hallgatójaként több mint 100 kilót szedett fel, majd a diploma megszerzése után a súlya öt éven keresztül folyamatosan kicsúszott a kezéből, mígnem 2012-ben elérte a 350 kilót. És csak ekkor jött rá végre, hogy valamit változtatni kell.
“Az emberek nem tudják, milyen nehéz mentálisan és érzelmileg, ha egyszer lefogysz” – mondta a Yahoo Healthnek a 188 kiló eléréséről. “Vannak pillanatok, amikor belenézek a tükörbe, és azt látom, hogy “kövér Brandon”. De megtanultam szeretni magam, és nem ítélkezni a méretem miatt, mert elképesztő teljesítményt vittem véghez”.
Míg Brandon a főiskolán engedett a bulizásnak és a gyorskajának, a diploma megszerzése után is folytatta egészségtelen szokásait – naponta kétszer-háromszor gyorskaját evett, és soha nem sportolt.
Brandon elmondta, hogy “teljesen átdolgozta” az étrendjét, amikor elkezdte az útját. Három kiegyensúlyozott étkezés és két egészséges nassolnivaló helyett elhagyta a gyorséttermi ételeket, és a táplálkozásban sovány húsokra, például pulykára és csirkére, valamint gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodott.
“Az egyik szokás, amire esküszöm, hogy a nap folyamán biztosítom az étkezéseimet és az uzsonnáimat, így nem fogyasztok egyszerre túl sok ételt” – magyarázta.
Brandon a testvérisége testvérének, Ericnek a segítségével, aki személyi edző, elkezdte beépíteni a testmozgást is a napi rutinjába.
“Bár magam döntöttem el, hogy lefogyok, mások motivációjára támaszkodtam, hogy ne adjam fel” – magyarázta. ‘A barátaim és a családom láthatták az elkötelezettségemet, hogy drasztikusan javítok az életemen, és segítettek abban, hogy a feladatnál maradjak’.
Brandon ma már hetente háromszor-ötször fut, és tagja a Black Men Run futóklubnak, egész évben félmaratonokon vesz részt.
Bár most már egészséges 188 kiló, Brandon bevallja, hogy még mindig küzd az evéssel társasági környezetben, mert folyamatosan meghívják vacsorákra és munkahelyi rendezvényekre, ahol nagy adag ételeket szolgálnak fel.
Az állandó kísértés leküzdése érdekében elmondta, hogy előtte eszik, így nem kényszerül éhségből rossz döntéseket hozni.
Bár Brandon elmondta, hogy nem hajlandó naponta engedni magának, időnként megenged magának egy-egy “csaló étkezést”, hogy ne “őrüljön meg teljesen.”
Megjegyezte, hogy igyekszik távol maradni a mérlegtől, hogy ne ostorozza magát néhány kiló felszedése miatt, azonban egy mobiltelefonos alkalmazást használ, hogy megnézze a régi közösségi médiafotókat magáról, hogy emlékeztesse arra, hogyan nézett ki, mielőtt egészséges lett.
“A kezdeti fogyás csak a csata fele volt, mert a fenntartás és a javulás is nagyon nehéz” – mondta. ‘Állandóan azt kell mondogatnom magamnak, hogy ugyanolyan gyorsan visszanyerhetem a súlyomat, mint ahogy leadtam.’