Ez a vizsgálat azt vizsgálta, hogy az excentrikusan terhelt felhúzás magasabb 1 ismétléses maximumot (1RM) és 3RM-et eredményez-e, mint a hagyományos felhúzás, és hogy az 1RM hagyományos és excentrikusan terhelt felhúzás pontosan becsülhető-e a 3RM-ből (3RM = az 1RM 93%-a). 1. osztályú labdarúgók (n = 15; 20,3 ± 1,9 év; 95,8 ± 18,2 kg; 184,4 ± 6,6 cm) vettek részt. A súlyemelés 1RM és 3RM értékét a hagyományos és az excentrikusan terhelt súlyemelésben mértük. Függő t-próbák nem mutattak szignifikáns különbséget a 3RM és 1RM hagyományos felhúzás és a 3RM és 1RM excentrikusan terhelt felhúzás között (p = 0,30 és p = 0,20). A Pearson-féle korreláció az 1RM hagyományos felhúzás becsült értéke és az 1RM hagyományos felhúzás tényleges értéke között r = 0,91 volt (p ≤ 0,01); a függő t-próba azt mutatta, hogy az 1RM hagyományos felhúzás becsült értéke szignifikánsan kisebb volt, mint az 1RM hagyományos felhúzás tényleges értéke (p = 0,007). A Pearson-féle korreláció az 1RM excentrikusan terhelt felhúzás becsült értéke és az 1RM excentrikusan terhelt felhúzás tényleges értéke között r = 0,84 (p ≤ 0,01) volt; a függő t-próba azt mutatta, hogy az 1RM excentrikusan terhelt felhúzás becsült értéke majdnem szignifikánsan kisebb volt, mint az 1RM excentrikusan terhelt felhúzás tényleges értéke (p = 0,061). Az eredmények azt sugallják, hogy a hagyományos és az excentrikusan terhelt felhúzás felcserélhető egy edzésprogramon belül; ez kiválthatja a talajon alapuló többízületi összetett mozgások szélesebb körű használatának előnyeit egy sportoló erő- és teljesítményedzésében. Továbbá, mivel a holtpontemelés előre jelzett és tényleges 1RM pontszámai között különbségek vannak, az erőedzőknek előnyben kell részesíteniük a sportolóik tényleges 1RM vizsgálatát, hogy optimalizálják a holtpontemelés edzésterhelését az RM kontinuumon keresztül.