Tudtad, hogy a vegán életmód nem csak a legjobb dolog, amit az állatokért tehetsz, hanem az egyik legjobb dolog, amit a saját egészségedért tehetsz? De attól, hogy valami nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, még nem feltétlenül lesz egészséges. Bár az egyszerű, egészséges nassolási ötleteket tartalmazó új listánkkal a tápláló, állatmentes ételek kiválasztása még sosem volt ilyen egyszerű!
A helyes táplálkozás kulcsa az előre tervezés – vagy tervezz előre, vagy tervezd, hogy kudarcot vallasz. Így ha mindig készenlétben tartod a finom, egészséges rágcsálnivalókat, mindig előrébb jársz a játékban!
Ants on a Log
Ants on a Log
Ants on a Log: Zeller Mogyoróvaj és mazsola
©iStock.com | robynmac
Rendezés: Zeller mogyoróvajjal és mazsolával
©iStock.com | robynmac
Rendezés: Vágjunk félbe 4 zellerszárat, és mindegyik közepét töltsük meg mogyoróvajjal. Vágjunk félbe 2 zellerszárat és 1-2 sárgarépát, majd vágjunk negyedekre 1-2 szelet pitakenyeret. Mártsd a pitakenyeret és a zöldségeket a kedvenc humuszodba, és máris kész a világ legjobb nassolnivalója!
Tejmentes joghurt müzlivel és gyümölccsel
©iStock.com | Elenathewise
Az utasítások: Töltsd a pita kenyeret és a zöldségeket a kedvenc humuszodba: Tegyél 1 csésze az általad választott vegán joghurtból (például a Silk és a So Delicious márkákból) egy tálba. Tegyen rá néhány bogyót, dinnyét vagy más friss gyümölcsöt, és szórja meg ropogós müzlivel.
Aszalt gyümölcs
©iStock.com | AlasdairJames
Rendezés: Ezt nem kell előkészíteni! Csak keresd meg a kedvenc aszalt gyümölcsfajtádat a boltban. Mi a szárított almát vagy mangót ajánljuk – olyan íze van, mint a cukorkának!
Csipsz és guacamole
©iStock.com | LauriPatterson
Rendezés: Mártsd a kedvenc kukoricachipseidet (vagy len- és babchipseket) egy kis friss guacamoléba. Akár saját guacamole-t is készíthetsz, ha összekeversz 1 pépesített avokádót, 1/2 csésze apróra vágott hagymát, 1 kockára vágott fokhagymagerezdet, 1/4 csésze apróra vágott koriandert és egy lime levét!
Kérj meg egy felnőttet, hogy segítsen neked beszerezni a szükséges hozzávalókat, majd készítsd el az ételt a fenti utasítás szerint!
Tegyél 30 napos vegán fogadalmat!
©iStock.com/Bryngelzon