Acai bogyók: Vannak-e egészségügyi előnyei?
Az acai (ah-sigh-EE) bogyó egy szőlőszerű gyümölcs, amelyet a dél-amerikai esőerdőkben őshonos acai pálmafákról szüretelnek. Más bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan az acai bogyók is tartalmaznak antioxidánsokat és rostokat. Egyes hívei szuperélelmiszernek nevezik őket, azt állítva, hogy segítenek különböző egészségügyi problémákon, beleértve az ízületi gyulladást, a fogyást, a magas koleszterinszintet és a merevedési zavarokat. A kutatások alátámasztják ezeket az egészségügyi állításokat? Tudjon meg többet Katherine Zeratsky-tól, a Mayo Clinic dietetikus táplálkozási szakértőjétől.
***
A mai tippek között szerepel még …
“Gyógynövényviagra”: Biztonságos?
Vigyázzon minden olyan termékkel, amely azt állítja, hogy a Viagra természetes formája. Ezek a kiegészítők veszélyesen alacsony vérnyomást okozhatnak egyes férfiaknál, különösen azoknál, akik szívproblémák miatt nitrátkészítményeket szednek. Tudjon meg többet Dr. Erik Castle-től, a Mayo Clinic urológusától.
Diavetítés: Egyensúlygyakorlatok
Az egyensúlygyakorlatok segíthetnek az egyensúly és az önbizalom megőrzésében bármely életkorban. Ha Ön idősebb felnőtt, az egyensúlygyakorlatok különösen fontosak, mert segíthetnek az esések megelőzésében és függetlenségének megőrzésében. Nézze meg ezt a diavetítést az egyensúlygyakorlatok példáival, amelyekkel biztos lábakon és biztonságban tarthatja magát.
Nikotinfüggőség
A nikotin olyan fizikai és hangulatváltoztató hatásokat vált ki az agyban, amelyek átmenetileg kellemesek. Ezek a hatások arra késztetik Önt, hogy dohányt használjon, és függőséghez vezethetnek. Ugyanakkor a dohányzás abbahagyása elvonási tüneteket okoz, beleértve az ingerlékenységet és a szorongást. Bár a dohányban lévő nikotin az, ami nikotinfüggőséget okoz, a dohány toxikus hatásait a dohányban lévő egyéb anyagok okozzák. A dohányosoknál sokkal magasabb a szívbetegségek, a stroke és a rákos megbetegedések aránya, mint a nemdohányzóknál. Tudjon meg többet a nikotinfüggőségről és arról, hogyan lehet leszokni a szokásról.
Fogselyem kontra vízválasztó: Melyik a jobb?
A vízkiemelő, más néven szájüregi pulzáló irrigátor egy olyan eszköz, amely egy vízsugarat irányít a fogakra. A vízkiemelő eltávolíthatja az ételmaradékokat a fogakról, és csökkentheti a vérzést és az ínybetegségeket, de általában nem tekinthető a fogmosás és a fogselyem helyettesítésének. Tudjon meg többet Dr. Thomas Salinas-tól, a Mayo Clinic fogszabályozó orvosától.