Az elit edző Lynette Ray írta (többet megtudhatsz Lynette-ről a cikk végén).
A szerva fogadás az egyik legkritikusabb eleme a röplabdának. Az adogatásfogadásban megfelelő passz nélkül sok csapat nehezen tud agresszív támadást visszaküldeni az ellenfélnek. De egy egyszerű készség fejlesztésével a játékosok jobban meg tudják jósolni, hogy hova fog menni az adogatás. Ez drámaian javítja a megjátszható labdák átadásának esélyét. Ez a képesség?
A szemszekvencia.
A szemszekvencia lehet egy új dolog, amin a csapatodnak dolgoznia kell. Sok edző a szemszekvenciát a blokkolással hozza összefüggésbe, de ez az egész mérkőzésen használható! Ha a játékosok a szemszekvencián dolgoznak az adogatás fogadásakor, az segíthet javítani a labdára való reakcióidejüket, és előnyhöz juttathatja őket az ellenféllel szemben.
Ismerendő röplabdás kifejezések
Szemszekvencia: A játékosok mozgásának meglátása és olvasása a háló túloldalán. Ha olvasni tudod, mit csinál az ellenfél, az segít a játékosoknak gyorsabban reagálni a röplabdára. A szem-szekvenálás arról szól, hogy tudd, hova kell nézni, és mikor.
Seams: Sok csapat inkább a zónák között adogat, hogy elkerülje, hogy közvetlenül egy játékosnak adogasson. Ezeket “varratoknak” nevezik. Pl.: 5/6 = az 5. és 6. zóna közötti terület vagy “varrás”. 6/1 = a 6. és az 1. zóna közötti terület vagy “varrás”.
Hullám: Gyakran használt kifejezés, amely a röplabdafúrásban a forgás egy meghatározott módját írja le. Ahelyett, hogy “forogna”, vagyis egy pozíciót váltana át, egy új csoport lép be a gyakorlatba. Lényegében játékoscsoportok forognak egy-egy játékos helyett. A hullámok általában véletlenszerűek, de lehetnek előre meghatározottak is. Egy klasszikus “hullám” a következő lenne: “A következő három rajta!”, és egy új, három játékosból álló csoport ugrik be a gyakorlatba.
1. nap: Szerva fogadás szemszekvenciás haladás (20 perc)
Fókuszálj a szerva jelzéseire:
-
Hová néznek?
-
Hol végződik a karjuk, miután érintkeznek a röplabdával?
Drill felépítése
3 passzoló, 1 célpont (a 2. körben), a többiek adogatnak.
Futtassa a drillt
Szerváljon 15 labdát át és összesen, majd integessen. Az adogatóknak arra kell összpontosítaniuk, hogy egy varratba vagy egy meghatározott zónába adogassanak.
-
1. kör: A passzolók a labda érintésekor kiáltják, hogy szerintük melyik varratba/zónába fog az adogató adogatni. Emlékeztesd a passzolókat, hogy arra koncentráljanak, hogy az adogató merre néz, és hogy az érintés után figyeljék a karjukat. Ebben a körben nincs passzolás, de a játékosok mozoghatnak a labdához.
-
2. kör: A passzolók kimondják a varratot/zónát, és azt mondják, hogy “enyém”, vagy kimondják a passzoló nevét. Passzoljatok a célpontnak.
2. nap: Szerva fogadása szemtől-szembe haladás (30 perc)
Emlékezés:
-
Hová néznek?
-
Hová ér a karjuk, miután érintkeznek a röplabdával?
Add hozzá: Koncentrálj a röplabda magasságára:
-
Az antennák tetején utazó röplabda jellemzően mély adogatás, amihez egy drop step back szükséges.
-
A mélyen az antennákon utazó röplabda általában egy olyan adogatás, amely rövidre esik, ami gyors lépést igényel előre.
A játékosok a “rövid” vagy “mély” jelzést kiáltják, közvetlenül azután, hogy az adogató megérinti a labdát, és egy lépést tesz előre vagy hátra (baby step). Ezáltal résen lesznek, és még mindig gyorsan tudnak a röplabda felé mozogni.
Drill felállítás
3 passzoló, 1 célpont (a 3. körben), a többiek adogatnak.
Futtassa a drillt
Szerváljon 15 labdát át és összesen, majd integessen. Az adogatóknak arra kell összpontosítaniuk, hogy egy varratba vagy egy meghatározott zónába adogassanak.
-
1. kör: A passzolók a labda érintésekor kiáltják, hogy szerintük melyik varratba/zónába fog az adogató adogatni. Ebben a körben nincs passz, de a játékosok mozoghatnak a labdához.
-
2. forduló: A passzolók a labdával való érintkezéskor ki fogják mondani, hogy szerintük az adogató melyik varrás/zóna felé fog szerválni. Az adogató labdaérintése után azonnal ki kell mondani, hogy “rövid” vagy “mély”, majd egy lépést kell tenni előre vagy hátra. Hívja ki az “enyémet”, vagy mondja ki a passzoló személy nevét. Ebben a körben nincs passzolás, de a játékosoknak a labdához kell mozogniuk.
-
3. kör: A passzolók a labdaérintéskor kiáltják, hogy az adogató szerintük melyik varrásba/zónába fog szerválni. Az adogató labdaérintése után azonnal ki kell mondani, hogy “rövid” vagy “mély”, majd egy lépést kell tenni előre vagy hátra. Hívja ki az “enyémet”, vagy mondja ki a passzoló személy nevét. Passzoljon a célpontnak.