A gránátalma az egyik legjobb dolog, amit a szervezetedbe tehetsz. Kezdetnek jó forrása a C-vitaminnak, ami bizonyítottan immunerősítő. Már egyetlen gyümölcs az ajánlott napi bevitel 16%-át biztosítja. (Sajnos a pom-lé fogyasztásával nem jutsz hozzáadott C-vitaminhoz: A pasztőrözés elpusztítja a vitamint). Íme ennek a csodagyümölcsnek négy további előnye:
TELJESEN BESZÁLLÓS
Ez a lédús piros gyümölcs tele van rosttal is. A fürtök (a savanykás, különálló gyümölcsök) fél csészénként körülbelül öt grammot tartalmaznak – feltéve, hogy a magokkal együtt eszed őket. Szórd őket salátákra, müzlire, palacsintára, gofrira vagy fagyasztott joghurtra. Vagy készítsen parfét alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurt, magvak és teljes kiőrlésű gabonapelyhek rétegezésével.
SZÍVEGÉSZSÉGES
Az arilák étrendbe való beillesztése a szívnek is segíthet. Tanulmányok szerint a gránátalmalében található tannin nevű vegyületek segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, csökkenthetik a rossz LDL-koleszterin szintjét, és csökkenthetik az artériák oxidatív stressz szintjét. Egy egyszerű turmixhoz turmixold össze a gránátalma levét bogyós gyümölcsökkel, natúr joghurttal és fehérjeporral.
Keress meg minket a Facebookon!
FREE-RADIKÁLIS HARCOS
A gránátalma antioxidánsokban is gazdag. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segíthet semlegesíteni a szervezetben lévő szabad gyököket, mielőtt azok betegséget vagy idő előtti öregedést okoznának. Egy UCLA tanulmány szerint a pomában található antioxidáns vegyi anyagok még a prosztatarák visszatérését is megakadályozhatják.
PAKOLVA KÁLIUMBAN
Napi káliummennyiségünk mintegy 10%-át biztosítja nyolc uncia gránátalmalé, amely tápanyag szükséges az energiatermeléshez és a vérnyomás kordában tartásához. A saját levének elkészítéséhez dolgozza simára a magházakat egy turmixgépben, majd szűrje le. Így C-vitaminhoz is jutsz, mivel nem melegíted fel a levet.
TUDTAD?
Hogyan vásároljunk gránátalmát: Vásároljon tömött, ép héjú gránátalmát. Szobahőmérsékleten, közvetlen fénytől védve néhány napig elállnak, vagy akár három hónapig is elállnak a hűtőben. A magházak és a friss gyümölcslé három napig eláll a hűtőben. A magházakat fagyassza le, és légmentesen lezárt tárolóedényekben akár hat hónapig is eltartható.
Egy az egyben: A szuperédes bár alapanyaga, a grenadine valójában gránátalma levéből készül. Sőt, az édesítőszer nevét a tenyérnyi gyümölcs gránátra emlékeztető külseje ihlette.
Az exkluzív felszerelési videókhoz, hírességekkel készített interjúkhoz és sok máshoz való hozzáférésért iratkozzon fel a YouTube-on!