Az Achilles-ín meghúzódhat, vagy legyengülhet a sok apró szakadás miatt (amit degenerációnak nevezünk), vagy elszakadhat (amit szakadásnak nevezünk).
Ha problémája van az Achilles-ínnal, érdemes orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulnia.
Achilles-ín sérülésének tünetei
Ha megsérült az Achilles-ín, az edzés közben vagy után fájhat.
Elképzelhető az is, hogy gyengeséget vagy merevséget érez a sarka hátsó részén, vagy duzzanatot tapasztal az ínban. Ha elszakad az Achilles-ín, úgy érezheti, mintha a boka hátsó részét érné egy ütés. Előfordulhat, hogy nehezére esik a járás. Ha fájdalmat érez a sarka alatt, az általában nem Achilles-probléma.
Achilles-ín sérülés diagnosztizálása
Az ínsérülés diagnosztizálásához az orvos vagy a gyógytornász megvizsgálja Önt, és rákérdez a tüneteire. Ultrahangvizsgálat vagy más vizsgálat, például röntgenvizsgálat segíthet a probléma azonosításában, de erre általában nincs szükség.
Achilles-ín sérülés kezelése
Ha úgy gondolja, hogy megsérült az Achilles-ínja, azonnal forduljon orvoshoz.
Szerencsés, ha minden tevékenységet abbahagy, és 2-3 napig RICER – Rest, Ice, Compression, Elevation and Referral for treatment – (pihenés, jég, kompresszió, emelés és kezelésre való beutalás) eljárást végez.
A fájdalomcsillapítók, mint például a paracetamol, szükség esetén segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
A sérülés jellegétől függően orvosa vagy fizioterapeutája azt tanácsolhatja, hogy:
- terhelje le a bokáját (például mankó használatával)
- végezzen nyújtó és erősítő gyakorlatokat
- szalagozza be a lábát és a sarkát
- használjon ortézist (cipőbe helyezett szilárd betétet)
Ha az Achilles teljesen elszakadt, műtétre lehet szükség a helyreállításához. Ez csökkentheti annak az esélyét, hogy újra elszakadjon.
Néhány embernek hónapokig tartó rehabilitációs programra van szüksége.
További információért látogasson el a Sports Medicine Australia weboldalára.
A Achilles-ín sérülések megelőzése
Az Achilles-ín védelmét az alábbiakkal segítheti elő:
- támasztó cipő viselése
- felmelegítés és nyújtás edzés előtt és után
- fokozatosan növelheti a fizikai aktivitás szintjét
- pihenés az edzések között
- a vádliizmokat erősítő gyakorlatok végzése
.