Amint bárki, aki már foglalkozott menstruációval kempingezés közben, tanúsíthatja, számos oka van annak, hogy ez nehéz. Lehet, hogy nem számítottál arra, hogy megérkezik a menstruációd, és elfelejtettél bepakolni alapvető dolgokat, például egészségügyi betétet vagy tampont.
És bár sokan közülünk a meleg időjárást választanák a szitálás helyett, a forróság és az izzadtság kellemetlen és tisztátalan érzést okozhat, különösen, ha korlátozott a zuhanyzóhoz vagy mosdóhoz való hozzáférés. A fesztiválvécék gyakran forróak és piszkosak, és kihívást jelenthet a tamponcsere, miközben megpróbáljuk elkerülni, hogy véletlenül bármit is megérintsünk.
“A menstruáció kezdete nehéz lehet, ha egy nő vagy lány nem tart magánál higiéniai védelmet és/vagy nem áll rendelkezésére fürdőszoba vagy más privát helyiség” – mondja Dr. Vanessa Mackay, nőgyógyász szakorvos és a Szülészeti és Nőgyógyászok Királyi Kollégiumának szóvivője.
“A nők felkészülhetnek erre azáltal, hogy higiéniai lehetőségeket, például törülközőt, tampont vagy menstruációs poharat tartanak maguknál, ha számítanak a menstruációjuk kezdetére, és tisztában vannak azzal, hogy hol vannak a vécék.”
A menstruáció idején fájdalmas lehet, ha tovább kell sétálni, hogy eljussunk egy vécéig, ahol valószínűleg sorban kell állni. És ha éjszaka jön meg a menstruációd, az egy csomó más problémával is járhat. Ezek attól kezdve, hogy a sötétben próbálod megtalálni a zseblámpádat, az egészségügyi termékeket és a vécépapírt, egészen a sátrak és a kifeszített kötelek között vándorlásig a létesítményekig.
“Egyszer felébredtem az éjszaka közepén egy jéghideg sátorban; erősen esett az eső, erősen véreztem, és éreztem, hogy szivárog” – mondja a 30 éves Rosie*. “Tudtam, hogy ha kiszállok a sátorból, nem jutok el a kemping másik oldalán lévő vécéig anélkül, hogy rendetlenséget csinálnék és átáznék.”
“Nem volt más választásom, mint hogy a hálózsákomban cseréljem ki a tampont. Szerencsére volt nálam törlőkendő és néhány pelenkazsák, amivel megtisztíthattam magam és becsomagolhattam a használt tampont, amíg reggel ki nem dobhattam” – teszi hozzá.
“Aztán ott van az ellátmány hiánya, az éjszaka közepén jársz, a sátradban hemperegsz a fájdalomtól, és elfogyott a fájdalomcsillapító és a tampon – honnan szerezz többet, ha egy fesztivál területén ragadtál, ahol nincs bolt és csak fák vesznek körül? Egyszer majdnem összepakoltam és otthagytam egy fesztivált, mert olyan fájdalmaim voltak, és egyszerűen nem tudtam, mi mást tehetnék.”
Ha pénzt költöttél egy drága fesztiváljegyre, frusztráló lehet a premenstruációs szindróma tüneteivel is megküzdeni, mint például a hangulatingadozás, a szorongás és az ingerlékenység érzése, valamint a fáradtság, a puffadás, a görcsök és a fejfájás.
“Érzelmileg nagyon nehéz volt” – mondja Emily*. “Nagyon rosszul aludtam az előző éjszaka a menstruációs fájdalmak miatt, majd fáradtan és stresszelve indultam a fesztiválra. Túlságosan melegem volt, és nem akartam az emberek közelében lenni.”
Szóval, mi a legjobb módja annak, hogy kezeld a menstruációdat kempingezés közben?
Pakolj jól
Először is fontos, hogy a megfelelő dolgokat pakold be. Még ha nem is számítasz arra, hogy megjön a menstruációd, akkor sem árt, ha a biztonság kedvéért higiéniai cikkeket viszel magaddal. Fontos továbbá, hogy fájdalomcsillapítót, sok vizet, extra vécépapírt és szemeteszsákot is vigyél magaddal.
“Hasznos, ha egy nő gondoskodik arról, hogy megfelelő mennyiségű egészségügyi betét, tampon vagy bármilyen más módszer, amit a menstruációja alatt használ, legyen nála” – mondja Mackey. “Az is hasznos lehet, ha szerez be néhány higiéniai törlőkendőt, hogy megfelelő mosakodási lehetőség hiányában is tisztán maradjon.”
“Nehéz lehet jó vagy tiszta mosdót vagy WC-t találni, ha egy fesztiválon vagy kempingben tartózkodik. Ha egy nő nem tud hozzáférni egy zuhanyzóhoz vagy más olyan létesítményhez, ahol megmosakodhat, kaphatóak olyan törlőkendők, amelyeket kifejezetten a hüvelyhez terveztek; azonban mindig az a legjobb, ha csak vízzel mosakszik, ahol csak lehet.”
Az is segíthet, ha van nálad egy üveg víz, amikor WC-re mész, hogy szükség esetén gyorsan le tudj öblíteni.”
“Babatörlő – mindenhová vigyél magaddal egy kis csomagot” – teszi hozzá Rosie. “Segítenek abban, hogy frissebbnek érezd magad, használhatod a kezed és a poharad tisztítására, és nem kell túlságosan aggódnod a vécépapír hiánya miatt.”
Válogatásaink: Hogyan kezeld a menstruációdat kempingezés közben Miért érdemes nyomon követned a menstruációdat
Az új technológia segítségével minden eddiginél könnyebb nyomon követni a társasági életedet, a munkádat és még a…..
Gondolj a ruháidra
Egy csinos fürdőruha jól mutathat egy fesztiválon, de a legnagyobb ellenségeddé válik, amikor tampont akarsz cserélni egy Portaloo-ban. A kényelmes, légáteresztő ruhák, amelyeket könnyen fel- és le tudsz venni – például ruhák, rövidnadrágok vagy leggingsek – sokkal praktikusabb választás.
És ha véletlenül mégis szivárogna, praktikus, ha tartasz néhány tartalék alsóneműt a sátradban vagy egy kis hátizsákban, amit magaddal vihetsz – így szükség esetén át tudsz öltözni.
Gyanakodsz az egészséged miatt?
Női egészségügyi gyógyszertári szolgáltatások széles választéka, amelyeket helyi szolgáltatók nyújtanak az Önnek megfelelő időpontban
Foglaljon most
Biztonságban legyen
Egy fesztiválon való szórakozás közben könnyű megfeledkezni a tamponcseréről, de fontos, hogy kövesse a tamponcsere gyakoriságára vonatkozó irányelveket.
Ez segít elkerülni a szivárgást és az olyan súlyosabb állapotokat, mint a toxikus sokk szindróma, egy ritka, de életveszélyes állapot, amelyet az okoz, hogy baktériumok jutnak a szervezetbe és káros méreganyagokat szabadítanak fel. Ha valószínű, hogy elfelejti, állítson be egy ébresztőt a telefonján vagy az óráján, vagy kérjen meg egy barátot, hogy emlékeztesse.
Figyeljen a menstruációs kehelyre
Fontos, hogy bármilyen higiéniai védelmet használjon – amit a leginkább megszokottnak és kényelmesnek talál -, de egyesek azt javasolják, hogy próbálja ki a menstruációs kehelyt.
“A menstruációs kehely használatának egyik lehetséges előnye egy fesztiválon, hogy kevesebb egészségügyi betétet vagy tampont kell cipelni, és nem kell eldobni” – mondja Dr. Mackay. “A menstruációs csésze a hüvelybe kerül, és összegyűjti a vért, ahelyett, hogy felszívná azt. Ezután kiüríthető, kimosható és újra felhasználható.”
“A menstruációs csészéket akár 12 órán keresztül is lehet viselni, ami potenciálisan enyhíti a hagyományos higiéniai védekezéshez hasonló rendszeres váltás szükségességét – de ez nőnként változik a vérzés függvényében.
“Ha egy nő azon gondolkodik, hogy menstruációs csészét használjon egy fesztiválon vagy kempingezés során, akkor hasznos lenne, ha már egy hónappal előtte kipróbálná, hogy megbarátkozzon a csésze behelyezésével, eltávolításával és tisztításával, de ha ez nem lehetséges, akkor csomagoljon egészségügyi betétet vagy tampont is, hogy legyen egy másik lehetőség.”
“Gyakorlatilag a menstruációs csésze egy isteni ajándék, mivel annyira nem feltűnő és alig érzi az ember” – mondja Emily*. “A Portaloo-ban való kiürítés azonban lényegesen kevésbé ideális, és nagy rendetlenséget okozhat, ha rossz szögben húzzuk ki – a guggolás és az, hogy próbáljuk elkerülni, hogy bármilyen felülethez hozzáérjünk, megnehezíti a dolgot.”
Vegyél ki egy kis időt, ha szükséged van rá
Ezt talán könnyebb mondani, mint megtenni egy fesztiválon, de ha szorongásos érzésekkel vagy más hangulati problémákkal küzdesz, nyugodtan vegyél vissza.”
Igyál sok vizet és maradj hidratált. És ne feledd, ha túlzásba viszed az alkoholfogyasztást, rosszabbul érezheted magad, és tönkreteheted a fesztivál többi részét. Teljesen rendben van, ha szükséged van rá, hogy pihenj egy kicsit az árnyékban egy fagylalt mellett.
Késleltesd a menstruációdat
Ha tudod, hogy kempingezés közben fog megjönni, lehetőség van arra, hogy késleltesd a menstruációdat. Ezt a noretiszteron nevű gyógyszer szedésével teheted meg.
Noha nincs garantált módja annak, hogy elhalaszd a menstruációdat, az is lehetséges, ha kombinált fogamzásgátló tablettát szedsz egymás után. Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy ha ezzel a módszerrel késlelteti a menstruációját, a hormonális ingadozások miatt fennáll az áttöréses vérzés (vérzés olyan időpontban, amikor nem számít a menstruációra) kockázata.
A menstruáció késleltetése előtt beszéljen gyógyszerészével, aki tanácsot tud adni az Ön számára legjobb megoldásról.