Hogyan lehet kiengesztelődni egy volt partnerrel?

Ha ezen az oldalon jársz, akkor jó eséllyel abban reménykedsz, hogy újra összejöhetsz azzal, akit szeretsz. Sajnos a dolgok nem végződtek jól köztetek, és most azon gondolkodsz, hogyan tudnád jóvátenni a volt partnereddel. Megtörtént a baj? Van valami, amit most már megtehetsz, hogy jobbá tedd a dolgokat? Van valami, amit kerülnie kellene, ha nem akarja rontani a helyzetet?

A mai cikkben végigveszem az ilyen típusú helyzetek teendőit és tilalmait, és azt, hogyan juthatsz a legjobban közelebb a célodhoz, hogy megbékélj azzal a személlyel, akivel együtt szeretnél lenni. Ez egy döntő lépés ahhoz, hogy végül helyreálljon a köztetek lévő kapcsolat, ezért óvatosan kell eljárnod a hibák elkerülése érdekében.

Amint mindig, ha bármilyen kérdésed van, ne habozz, írd meg az alábbi megjegyzés rovatban, vagy vedd fel velünk a kapcsolatot közvetlenül itt !

Miért olyan fontos a jóvátétel, ha megbántottál valakit

Néhány ember számára nincs természetesebb, mint bocsánatot kérni, amikor rájönnek, hogy valami rosszat tettek. Másoknak azonban van néhány dolog, ami ennek útjában áll. Olyan dolgok, mint a büszkeség, a szégyenérzet vagy akár a tagadás is visszatarthatják az embert attól, hogy megpróbáljon jóvátételt kérni attól, akit megbántott.

Amikor megbántasz valakit, megváltozik annak a személynek a megítélése rólad. Úgy érezheti, hogy nem tiszteled, nem fontos számodra, és lehet, hogy egyszerűen úgy érzi, hogy nem vagytok egy hullámhosszon, így nincs oka többé befektetni beléd. Attól függően, hogy mi történt önök között, ennek a személynek a bizalma önökben komolyan megtört.

Ha túl akarnak lépni ezen az időszakon, és végül újra felépíteni egy szilárd kapcsolatot önök között, akkor ezt a problémát meg kell oldani. Nem szépíthetsz egy komoly problémát, és nem reménykedhetsz abban, hogy az exed egyszerűen elfelejti. Attól, hogy a szőnyeg alá söpröd, még nem múlik el. Sőt, ha nem foglalkozunk vele, az exedben mélységes neheztelést válthat ki veled szemben. Ez a neheztelés sokkal nehezebbé teszi számodra, hogy lebontsd a falait, és újra egészséges kapcsolatot építs.”

Sok olyan emberrel dolgozom, akinek nehezére esett bocsánatot kérni. Tudják, hogy valami rosszat tettek, de nehezen ismerik be az exüknek. Ez gyakori, ha valakinek büszkeségproblémái vannak, de akkor is, ha úgy érzi, hogy az exe korábban is megbántotta őt a múltban, és nem kért bocsánatot, vagy nem próbálta jóvátenni.

Ez mindkét oldalon a büszkeségen múlik, de szeretném, ha megértené, hogy ha teljes értékű kapcsolatot akar kialakítani, amely kiállja az idő próbáját, elengedhetetlen a megbékélés ezzel a személlyel.

Azt akarod, hogy megértse, hogy tiszteled őt, hogy megbízhat benned, hogy nem vagy önző vagy büszke, és hogy a kapcsolat legjobb érdekeit tartod szem előtt.

Bocsánatkérés az exnek: Mire kell vigyázni…

Mielőtt belemerülnénk a “hogyan tovább”-ba, még egy dologra szeretném felhívni a figyelmedet. Szerelemre és kapcsolatokra szakosodott coachként eltöltött éveim során egy gyakori jelenséget láttam azoknál az embereknél, akik vissza akarják kapni az exüket.

Megpróbálják magukra vállalni a felelősséget az egész helyzetért. Szeretnélek óvni ettől, mert ez néha egy megküzdési mechanizmus. Néha az ember hajlamos lesz azt gondolni, hogy magára kell vállalnia a felelősséget az egész helyzetért, nem azért, mert valójában az ő hibája, hanem azért, mert így ismét ő irányítja a helyzetet.

Ha ők a probléma gyökere, akkor ők tudják megoldani a problémát és megváltoztatni a helyzetet.

Kétségtelen, hogy egyikünk sem tökéletes, de nem akarom, hogy minden felelősséget magadra vállalj a helyzetért, ha nem te vagy a gyökere.

Nemrégiben egy Carlie nevű ügyféllel dolgoztam, aki segítségért fordult hozzám, hogy segítsek jóvátenni a volt barátjával való békülést. Néhány évig jártak együtt, és több különböző ok miatt szakítottak, amelyek közül az egyik a megfelelő kommunikáció hiánya volt.

Long story short, ő segítséget kért tőlem, hogy megértessem a férfival, hogy őszintén sajnálja, de azt is láttam, hogy minden hatalmat átad a férfinak. A helyzetük megbeszélése során láttam, hogy nem ő volt az összes probléma gyökere, de megpróbálta vállalni a felelősséget az egészért. Ahogy az előbb mondtam, néhányan akaratlanul is ezt teszik, mert ettől úgy érzik, hogy ők irányítják a helyzetet.

A vele való munka során boncolgattuk, mit tehetett volna másképp a kapcsolatukban, és azon dolgoztunk, hogy megoldásokat találjunk. Segítettem neki abban is, hogy megértse, hogy csak a saját tetteit irányítja, és nem szabad felelősséget vállalnia az exe viselkedéséért.

Tartsd szem előtt, hogy ez egy kétirányú út, és a jóvátétel értelme az, hogy mindketten békét kössetek.

Létfontosságú, hogy nyitott szemmel járj és őszinte legyél magaddal az egész helyzetet illetően. Ha újra össze akarsz jönni valakivel, akkor azon kell dolgoznotok, hogy megbocsássatok egymásnak a múltért, hosszú távú, konkrét megoldásokat kell meghatározni, és együtt kell dolgoznotok egy teljesen új kapcsolat kialakításán.

Ez tehát elvezet minket ahhoz, hogy hogyan tegyünk jóvátételt az exszel…

Hogyan tegyünk jóvátételt az ex barátunkkal vagy barátnőnkkel

A kézzel írott levél az egyik abszolút legjobb eszköz a valakivel való jóvátételre. Ha ismered a filozófiánkat, valószínűleg már hallottál róla!

Amikor szakításon vagyunk túl, és megbántottak minket, vagy bűntudatot érzünk valamiért, amit tettünk, az érzelmeink a feje tetejére állnak. Jelen pillanatban minden vágyad, hogy megbékélj az exeddel, de rájössz, hogy ez nehezen megy…

Ő nem akarja hallani, nem tudod jól kimondani a szavakat, és úgy érzed, hogy minden alkalommal, amikor megpróbálod megközelíteni a témát, úgy tűnik, csak rontasz a helyzeten. Normális, hogy most nagy a feszültség, de ez azt jelenti, hogy egy kicsit hátrébb kell lépned a helyzetből. Itt az ideje, hogy időt és teret adj az exednek, hogy mindkettőtök érzelmei megnyugodhassanak. Amikor egy személy feldúlt, nem lesz annyira fogékony arra, hogy meghallgasson téged – még akkor sem, ha megpróbálod jóvátenni a dolgot vele.

Hasonlóképpen, néha a büszkeségük megakadályozza, hogy meghallgasson téged, vagy időt adjon neked.

Itt jön a képbe a levél.

Ha arról van szó, hogyan kérj bocsánatot az exedtől, ez az egyik abszolút leghatásosabb dolog, amit csak tehetsz. Ha bocsánatkérő levelet írsz a szerelmednek, akkor

– Időt és teret adhatsz neki, hogy feldolgozza az érzelmeit
– Hagyhatod, hogy a köztetek lévő feszültségek lehűljenek
– Rendszerezd a gondolataidat
– Találj ki alkalmazható megoldásokat
– Világosan és szervezetten mutasd be az álláspontodat (és gondoskodj arról, hogy ne szakítsanak félbe)

Az exednek írt levél egy nem agresszív módja annak, hogy meghallgasson. Akkor olvassa el, amikor akarja, és nem fogja úgy érezni, hogy bármire is kényszerítik.

Amikor ezt a levelet írod, szeretném, ha néhány dolgot szem előtt tartanál.

Ne írj öt oldalt arról, hogy mennyire szomorú vagy, és mennyire hiányzik az exed. A témával kapcsolatos érzelmeidet meg kell említeni, igen, de ne ez legyen a középpontban. Jelenleg az exed nem akarja ezt hallani, te pedig egészen biztosan nem akarod, hogy úgy tűnjön, mintha önsajnálatot rendeznél magadnak!

Ehelyett gondolkozz el azon, hogy a következő elemeket vedd bele:

1. Hogy felismerted a saját hiányosságaidat
2. Megköszönöd neki, hogy segített felismerni őket
3. Bocsánatot kérsz, amiért nem ismerted fel őket a kapcsolatodban
4. Azt, hogy most már megértetted, és jelenleg is dolgozol a hibáid kijavításán
5. Annak kommunikálása, hogy hogyan javítasz hosszú távon és hogyan találsz megoldást

Minden helyzet természetesen egyedi, ezért ahogy mondtam, kérj segítséget a szerelmeddel való jóvátételhez.

A legjobbakat kívánom az életben és a szerelemben,

Az edződ, aki tudja, hogyan kell jóvátenni az exeddel

Adrian