Hogyan vállaljunk személyes felelősséget és hagyjuk abba a kifogások keresését

Ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan szeretnénk, nehéz elfogadni a saját szerepünket a helyzetben. Gyakran sokkal könnyebb kívülről nézni – más emberekre, a körülményekre vagy egyszerűen csak a balszerencsére. Azonban, bár ezek mind tényezők lehetnek, a személyes felelősségvállalás elmulasztása megakadályozhatja, hogy a legjobb önmagaddá válj.

A kifogások keresése rövid távú kényelmet nyújt, de visszatart a növekedéstől és a fejlődéstől, valamint a hasonló hibák elkerülésétől a jövőben. De honnan tudod, hogy nem vállalsz személyes felelősséget, és mit tehetsz ellene?

Ha készen állsz arra, hogy a felelősségvállalás és a kifogások hátrahagyása révén megerősítsd magad, ez a cikk tökéletes kiindulópont. Felfedezzük a legfontosabb jeleit annak, hogy nehezen vállalja a személyes felelősséget, elmagyarázzuk a szemléletváltás előnyeit, és konkrét tippeket és emlékeztetőket adunk, amelyek segíthetnek a helyes úton maradni.

Készen állsz a felelősségvállalásra?

Talán valaki rámutatott, hogy szokásod a kifogások keresése, vagy talán úgy érzed, elakadtál, és kész vagy bármit kipróbálni, ami megváltoztathatja a gondolkodásmódodat és a viselkedésedet.

Ha azonban a személyes felelősségvállalás a múltban nehezedre esett, tudd, hogy ez teljesen érthető.

Félelmetesnek és negatívnak tűnhet, ha arra gondolunk, hogyan járulunk hozzá a saját nehézségeinkhez, és ha már alacsony önértékelésben szenvedsz, akkor érthető, hogy meg akarod védeni magad.

Hála Istennek, a személyes felelősségvállalásnak nem kell ijesztőnek vagy erősen önkritikusnak lennie. Ehelyett egy erőt adó új életszakaszt jelenthet, amelyben átveheted az irányítást arról, hogy ki akarsz lenni, és hogyan akarod eltölteni az idődet.

Hogy lássuk, miért és hogyan, mélyedjünk el a felelősség vállalása és elkerülése közötti különbségben.

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy esetleg elkerülöd a személyes felelősségvállalást

Honnan tudod tehát, hogy dolgoznod kell a felelősségvállaláson? Már utaltunk arra, hogy milyen kifogáskereső mentalitást hajlamos lehetsz magadévá tenni, de most alaposabban megvizsgáljuk a felelősségkerülő ember profilját. Ismerősen hangzik az alábbi jelek valamelyike? Ha igen, olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan kezdhet változtatni.

Áldozatmentalitás

Ha áldozatmentalitással rendelkezik, ez azt jelenti, hogy tehetetlennek tartja magát. Olyan valaki vagy, aki állandóan olyan kérdéseket tesz fel, mint például: Miért történnek rossz dolgok? Vagy miért úgy tűnik, hogy valamikor mindig rosszul bánnak velem?

Míg természetes, hogy rosszul érezzük magunkat, ha rosszul mennek a dolgok, az áldozati mentalitás azt jelenti, hogy önsajnálatba és önsajnálatba merülünk, és nem gondolkodunk azon, hogy milyen produktív tanulságokat vonhatunk le a jelenlegi helyzetünkből.

Ezzel szemben, ha abbahagyja az önsajnálatot, akkor képes lesz arra, hogy egy pozitív mentalitás ápolására összpontosítson, amely a változás felé és a stagnálástól távolabb tolja.

Ha maga mögött akarja hagyni az áldozatmentalitást, kezdje el megkérdezni magától: “Mit tehetek azért, hogy jobbá tegyem a dolgokat?”

Ez arra ösztönzi, hogy lássa, mi az ön ereje, és hogyan járulhat hozzá a problémához. Másodszor, próbáld meg kiüríteni a negatív gondolataidat és az önsajnálat érzéseit egy naplóba, majd hagyd őket magad mögött.”

Mások hibáztatása

Naná, hogy mások néha szerepet játszanak az életed negatív helyzeteiben – néha véletlenül, néha pedig szándékosan.

Mindamellett fontos, hogy ne feltételezd, hogy minden rosszért kizárólag mások a felelősek. A hibáztatás áthárítása miatt ugyanabban a körforgásban ragadsz, ugyanazokat a hibákat követed el, és ugyanazokat a felelősségeket kerülöd el.

Ha meg akarod tanulni, hogyan hagyd abba mások hibáztatását, hasznos, ha beleásod magad a mások hibáztatásának pszichológiai okaiba.

Különösen, ahogyan a cikk bevezetőjében említettük, gyakran azért teszünk ilyesmit, mert nehezen fogadjuk el a saját hibáinkat.

Munkálkodj azon, hogy elfogadd a hibáidat – nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy elég jó legyél, és mindenki követ el hibákat! Emellett alakítsd ki a hibáztatási gyakorlatod megkérdőjelezésének gyakorlatát. Amikor azt mondod: “Az egész a ____ hibája!”, vedd ezt arra, hogy megállj, és kérdezd meg: “De milyen szerepet játszottam én?”.”

Mentségek keresése

A kifogások keresése néha mások hibáztatásának formáját ölti, de vannak további módjai is annak, hogy kifogások keresésével elkerüld a személyes felelősséget.

Előfordulhat például, hogy elkezded vállalni a felelősséget, majd elkanyarodsz arra, hogy magadnak magyarázkodj, hogy a helyzet valójában nem a te irányításod alatt állt. Tegyük fel például, hogy hibát követsz el egy munkafeladatnál.

Elismerheted, hogy ez nem a főnököd, vagy bármelyik munkatársad hibája. Azonban mondhatsz olyan dolgokat, mint például: “Nos, aznap elkéstem a munkából a rossz közlekedés miatt, és a feladat megfogalmazása elég bonyolult volt, így nem igazán tehettem volna mást.”

Szóval, hogyan hagyd abba a kifogások keresését. Időbe és erőfeszítésbe kerül, hogy abbahagyd a kifogások gyártását, de a kulcs a gondolkodásod megkérdőjelezése.

Minden alkalommal, amikor valami rosszul megy, kérd meg magad, hogy találj legalább egy dolgot, amit legközelebb másképp csinálhatnál, hogy jobb eredményt érj el.

A panaszkodás

A panaszkodás sok energiát emészt fel, de könnyen bele lehet esni ebbe a szokásba, ha nehezedre esik a személyes felelősségvállalás. Bizonyos szempontból a panaszkodás csak egy módja annak, hogy külsőleg kifejezd a fenti jelek némelyikét – másokat hibáztatsz, áldozatnak tekinted magad, és kifogásokat keresel.

Elképzelhető, hogy a naplódban teszed, vagy hangosan a barátaidnak, de akárhogy is, teljesen elvonja a figyelmedet minden olyan szerepről, amit a saját elégedetlenségedben játszottál.

Az egyik dolog, ami segíthet abbahagyni a panaszkodást, ha időkorlátot szabsz magadnak.

Próbáld meg például öt percen belül kiadni magadból az egészet, egyfajta katartikus tisztulásként tekintve rá. Ezután térjen át a produktivitásra és a proaktivitásra.

A második stratégia, ami hasznos lehet, hogy elszámoltathatóvá teszi magát. Mondd el a közeli barátaidnak, hogy azon dolgozol, hogy kevesebbet panaszkodj, és hagyd, hogy elszámoltatható partnerként emlékeztessenek, ha túlzásba viszed.

Hogyan változtathatja meg az életedet a felelősségvállalás

Azzal a világos elképzeléssel felvértezve, hogy mit jelent a felelősségkerülés szokása, menjünk tovább, és gondoljuk át, miért olyan fontos ez az egész. Mint kiderült, a személyes felelősségvállalás teljesen átalakíthatja az életedet. Ez kell, hogy megadja azt az inspirációt, amire szükséged van ahhoz, hogy elkezdj változtatni a szokásaidon, és felelősségre vond magad.

Életcéljaid elérése

Először is, függetlenül attól, hogy mik az életcéljaid, a személyes felelősségvállalás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy elérd ezeket a célokat. Kérdezd meg magadtól: mi a célod, vagy az életed iránya? Melyek azok az értékek és célok, amelyek minden döntésed hátterében állnak? Az életcélok kitűzésének rengeteg köze van ahhoz, hogy fegyelmezetten cselekedj.

Más szóval, azzal, hogy tudatosan, egy tervvel közelítesz minden naphoz, hogy mit akarsz tenni, milyen szokásokat akarsz kialakítani, és hová akarod irányítani az energiádat.

Amikor nem vállalsz felelősséget, az irányítás átadásával elzárkózol az életcéljaidtól. Azt mondod, hogy az, hogy eljutsz-e oda, ahová szeretnél, inkább másokon és a szerencsén múlik.

Ezzel szemben, amikor személyes felelősséget vállalsz, belátod, hogy mindez alapvetően rajtad múlik – ez teljesen új perspektívát nyit arra, hogy mit érhetsz el.

Növeli az öntudatot

Amikor elfogadod és belátod, hogy felelősséggel tartozol önmagadért, a tetteidért és a saját életedért, elkezdesz öntudatossá válni.

Mi az öntudatosság? Ez az, amikor megtanulsz egyre jobb képet kialakítani arról, hogy ki vagy és mit akarsz, és ez az életed mindenféle más területére is kihat.

Miért fontos az önismeret? Mert azt jelenti, hogy megérted saját erősségeid és gyengeségeid valóságát, és azt, hogy hogyan használhatod mindezeket az előnyödre. Az önismeret előnyei közé tartoznak a jobb kommunikációval járó érettebb kapcsolatok is.

A lehetőségeidet elzárja, ha nem tudod elfogadni, hogy hozzájárulhatsz az életed negatívumaihoz.
Mélyen belül érzed, hogy vannak dolgok, amelyeken dolgozhatnál.
Mégis nem engeded meg magadnak, hogy megnézd ezeket a dolgokat, vagy hogy elvégezd ezt a munkát.

Az önismeret és az önmagadért való felelősségvállalás között csodálatos visszacsatolási kapcsolat van – e tulajdonságok mindegyike folyamatosan erősíti a másikat. Következésképpen egyre erősebbé és egyre tudatosabbá válsz.

Növeli a boldogságot

Először talán nem érted, miért növeli a boldogságodat, ha nagyobb felelősséget vállalsz magadért. Nem kényelmetlen és kellemetlen például, ha a gyengeségeidre gondolsz, és arra, hogy mit tehetnél jobban? Nem leszel ettől inkább szomorúbb, mint boldogabb?

A válasz az, hogy nem kell – nem, ha úgy állsz hozzá, hogy mindannyiunknak van hová fejlődnie, és hogy a hibák elkövetése nem ássa alá az értékedet.

Mellett van valami igazán felszabadító abban, ha felelősséget vállalsz a saját boldogságodért. Különösen, hogy amikor azon gondolkodsz, hogyan lehetnél boldogabb, rájössz, hogy ez nagyrészt már a te kezedben van.

Nem a partnereden, a barátaidon vagy a családodon múlik, hogy boldoggá tesznek-e, és dönthetsz úgy, hogy boldogabb leszel, mint amilyen vagy.

Ahelyett tehát, hogy úgy tekintenél magadra, mint aki minden nap a sors szeszélyeinek van kitéve, felébredhetsz, és megkérdezheted magadtól: “Hogyan akarom ma érezni magam?”. És mit tehetek azért, hogy ez megtörténjen?”.

Vezéreld az életed

A boldogsággal kapcsolatban fentebb tárgyalt irányítás érzése az érzelmeiden túl is kiterjed. Gondolj arra, hogy ha felelősséget vállalsz, akkor minden tekintetben átveheted az irányítást az életed felett. Ahogy elkezdesz úgy tekinteni magadra, mint aki személyesen felelős az életedért, kezded felismerni, hogy te döntheted el, hogy mit és mikor akarsz folytatni.”

Egyszóval, a gondolkodásmódváltás nem veled történik, hanem rajtad keresztül. Ezt nevezzük “növekedési gondolkodásmód vs. fixált gondolkodásmód”-nak. Te irányítod, hogyan néz ki a jövőd, minden területen – a randevú, a karrier, a fitnesz és a családi életed.
Ezzel szemben a régi mentalitás magában foglalta azt a gondolkodást, hogy mások irányítják az életedet, korlátozva a választásaidat és megrekedve tartva téged. Amikor végre rádöbbensz, hogy ez nem igaz, a megkönnyebbülés igazán hihetetlen lehet.

Az önfelelősségre vonás

Végezetül, az önmagadért való felelősségvállalás hatalmas eleme a hajlandóság arra, hogy felelj azért, amit teszel – hogy megfontold, mi történik a viselkedésed és a döntéseid eredményeként, és őszintén értékeld ezeket az eredményeket.

Amint azt fentebb javasoltuk, ez összeadódik azzal, hogy a jövőben másképp cselekszünk, ha a dolgok nem működnek. Következésképpen az Ön és a céljai közötti távolság egyre gyorsabb ütemben rövidül és rövidül.”

A felelősségvállalás számos aspektusához hasonlóan az önfelelősségvállalás eleinte nehéz tehernek tűnhet. Úgy hangozhat, mintha egy önvádaskodással és önbizalomhiánnyal teli életet élnél.

Ha azonban egyszer elkezded gyakorolni, meglátod, hogy felszabadít arra, hogy elhagyd azokat a dolgokat, amelyek nem működnek neked, és a legjobb részeidre támaszkodj.

Mi több, sokkal jobbá teszi a szociális életedet. Ahelyett, hogy másokat hibáztatnál, adott esetben bocsánatot kérsz, és az apróságoknak soha nem lesz esélyük krónikus sérelmekké válni.

6 fontos emlékeztető a személyes felelősségvállaláshoz

A személyes felelősségvállaláshoz a legnagyobb lépés, amit meg kell tenned, hogy elhatározod, hogy nem akarsz többé kifogásokat keresni.
Amellett hasznos, ha vannak kéznél olyan technikák, amelyekkel a helyes úton tarthatod magad.
Különösen jó, ha vannak olyan emlékeztetők, amelyekre hivatkozhatsz, amikor nehéz lesz elkerülni a mások hibáztatásának késztetését. Ezek az emlékeztetők segítenek abban, hogy tartsa magát a tervéhez, és következetesen elszámoltatható maradjon önmagával szemben.

Hagyja abba mások hibáztatását

Ha azon kapja magát, hogy minden haragját és dühét egy másik személyre összpontosítja, álljon meg, és vegyen néhány mély lélegzetet. Húzódj vissza a hibáztatás késztetésétől, és koncentrálj magadra. Hogyan jutottál idáig? Mi történt? Ha újrakezdhetnéd a helyzetet, mit változtatnál meg?

Hagyd abba az állandó panaszkodást

Ha hallod, hogy következetes nyavalygás jön ki a szádból a barátaid, a családod vagy a kollégáid felé, kapd el magad, és változtass irányt. Nem baj, ha valami olyasmit mondasz, hogy “Most vettem észre, hogy emiatt nyögök – hadd váltsak irányt”. Kérdezd meg magadtól: mi a pozitív ebben a helyzetben, ha van egyáltalán? Ha nincs, hogyan tudok továbblépni?”

Légy figyelmes & Élj a jelen pillanatban

Tegyél be minden napodba egy személyes elmélkedési időszakot, hogy ne elemezd a múltat és ne stresszelj a jövő miatt. Legyen szó vezetett meditációról, tudatossági gyakorlatokról vagy csak egy sétáról, találjon időt arra, hogy a jelen pillanatba zónázzon.

Legyen tiszta & Tűzzön ki szándékokat

Tűzzön ki világos, egyértelmű megfogalmazásban célokat. Írd le őket (írj szándéknyilatkozatot), tűzd ki valahová, ha az segít, és tartsd magad hozzájuk. Koncentrálj ezekre a szándékokra egész nap, és ne a “Miért pont én?” legyen az irányadó kérdésed, hanem a “Mit tehetek annak érdekében, hogy a szándékaimat valóra váltsam?”

Nézd a kihívásokat problémák helyett

Mindannyian ütközünk akadályokba, de amikor ez megtörténik, fontos, hogy legyőzhető kihívásoknak tekintsd őket. Hogyan tudod leküzdeni őket? Milyen stratégiákat tudsz alkalmazni? Ezek nem annak a jelei, hogy végleg elakadsz, vagy hogy tehetetlen vagy. Nem problémák, hanem inkább arra ösztönöznek, hogy túllépj jelenlegi éneden.

Felelősséget vállalj magadért

Végezetül, ne a partneredtől, a barátaidtól, a gyerekeidtől vagy bárki mástól várd, hogy boldog légy. A boldogságod rajtad múlik, ami egyszerre nagy ajándék és nagy felelősség. Ha egy bizonyos módon szeretnél érezni, fedezd fel, hogyan érhetsz oda – ne mástól kérd, hogy vigyen el oda.”

A vonzás törvényének hatékony használata a te személyes felelősséged, hogy a legszebb életedet manifesztáld

Most, hogy teljes mértékben látod, miért és hogyan változtathatja meg az életedet a személyes felelősségvállalás, miért ne tennéd meg a következő lépést a felhatalmazásod felé? Bármilyen céljaid és értékeid is vannak, a manifesztációs technikák segítségével ezeket a létezésed középpontjává teheted. Ahogy a Vonzás Törvénye tanítja, a szándékaink és a vágyaink alakítják azt, hogy mit kapunk az univerzumtól – tehát ha felelősséget vállalsz, te döntesz arról, hogy mit kapsz a körülötted lévő világtól.

Az olyan gyakorlatok, mint a pozitív megerősítések elmondása, a kreatív vizualizáció és az álomtáblák készítése támogatják azt az elképzelést, hogy te magad teremted a jövődet. Amikor hatékonyan használod a Vonzás Törvényét, egyre több bizonyítékot kapsz arra, hogy a felelősségvállalás működik! A kifogások keresésével ellentétben ez utat biztosít számodra ahhoz, hogy önmagad legjobb változata legyél.

INGYENES VONZÁS TÖRVÉNYE-BOOKUMTUDd meg, hogyan sajátíthatod el hatékonyan a vonzás törvényét az életedben…

Tanulj konkrét tippeket és gyakorlati technikákat, amelyeket azonnal elkezdhetsz alkalmazni!

Kattints ide, és igényeld “A vonzás titkos törvénye” című könyv INGYENES példányát

.