Hogyan változott meg az életem, amikor 60 napig nem ittam

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a 60 napos józansági kihívást. De miért?

Nem éreztem, hogy az alkohol komoly problémát jelentene az életemben. Az ivás nem akadályozott abban, hogy produktív legyek a vállalkozásomban vagy a magánéletemben. Nem rúgtam be, és nem tettem tönkre kapcsolatokat, és nem rohangáltam körbe-körbe, lejáratva magam.

Nem akadályozott meg abban, hogy magas szinten versenyezzek atlétikailag, mint futó, hegymászó vagy akadályfutó. DE gyakran elgondolkodtam azon, hogy mennyivel jobb lehetnék, ha nem innék?

Még korábban felkelhetnék. Talán lefaraghatnék egy percet a mérföldes időmből. Talán végre megszerezhetném azokat a 6-os hasizmokat. Talán a következő szintre tudnám emelni az üzletemet. Úgy tűnt, hogy mindezeket a lehetőségeket és még többet is érdemes lenne felfedezni. Így hát megtettem.

2018. június 15-én úgy döntöttem, hogy 60 napra abbahagyom az ivást.

Az első két hét nehéz volt. És ekkor jöttem rá, hogy az alkohol valójában nagyobb probléma, mint amire valaha is gondoltam. Azon kaptam magam, hogy vágyom rá és gyakran gondolok rá. Én meg hátba veregettem magam, hogy egy hetet kibírtam ital nélkül. Ennek nem így kellett volna lennie. De azt hiszem, sokunk számára, akár alkoholistának tartjuk magunkat, akár nem, ez így van.

Amikor találkozol valakivel egy üzleti ebédre vagy vacsorára, kapsz egy italt. Amikor elmész egy kapcsolatépítő rendezvényre, kapsz egy italt. Amikor befejezel egy nagy hegymászást vagy egy napot a sziklán, akkor iszol egy sört. Amikor otthon főzöl egy finom ételt, és egy hosszú nap után hátradőlsz, iszol egy pohár bort. Az alkohol annyira beépült az életmódunkba, vagy legalábbis az enyémbe, hogy amíg nem teszünk szellemi erőfeszítést a leállás érdekében, észre sem vesszük, milyen gyakran iszunk. Legalábbis ez volt az én felfedezésem.

Rájöttem, hogy mióta a középiskolában elkezdtem inni, az egyetlen alkalom, amikor egy hétnél tovább nem ittam, az a Kilimandzsáró, az Aconcagua és a Denali megmászása volt. Ezen a 3 hegyen, amikor hetekre fizikailag elszakadtam a társadalomtól, természetesen nem ittam. De amint a barátaimmal leszálltunk azokról a hegyekről, biztosíthatom, hogy ünnepeltünk, és bepótoltuk az elvesztegetett időt.

Szóval kiderült, hogy erre a 60 napos SOBR kihívásra nagyobb szükségem volt, mint gondoltam. És világossá vált számomra, hogy ennek nem az volt az eredménye, hogy teljesen józannak kell lennem és felhagynom az ivással, hanem az, hogy megváltoztassam az alkoholhoz való viszonyomat. És pontosan ezt tette.

Két hét után kihívás volt, hogy ne igyak a barátom esküvőjén, mert azt gondoltam, hogy kihagyom, amikor az összes vad és csodálatos haverom kiélte magát. Azzal a buta érzéssel mentem oda, hogy ha nem iszom, akkor talán kevésbé leszek része az ünnepségnek. Tévedtem.

Maradtam a szódavíznél és a lime-nál (vagy 8 darabnál!), és ugyanolyan jól éreztem magam! Ahogy telt az este, észrevettem a kontrasztot abban, ahogyan én éreztem magam, amikor másokon a részegség nyilvánvaló jelei kezdtek mutatkozni. Ez egy esküvő, nincs ítélkezés… Úgy értem, soha nem voltam az, aki józanul ült ki.

Ami sokat segített, hogy a feleségem, Alexandria is végigcsinálta a 60 napos kihívást. Ezt együtt csinálni és egymást támogatni nagyon király volt, és másnap korán keltünk, és remekül éreztük magunkat!

A nyár folyamán voltak születésnapok, július negyedike, nyaralások és autós kirándulások, de a háromhetes határ után már nem volt olyan nehéz. Már nem gondoltam rá annyit, és nem követtem a napokat. Ez csak az új életmódom és az új döntéseim voltak.

Imádtam a GT Kombuchát (eredeti ízű, nem gyümölcsös), a szódavizet pedig eltiportam (nem győzöm eléggé dicsérni a SodaStream-et!). És azok a kérdések, amiket a kísérlet elején feltettem… íme, amit megtudtam.

1. Megtanultam, hogy nem iszom elég vizet.

Ez akkor tűnt fel nekem, amikor úgy ébredtem, mintha előző este ittam volna, pedig nem is ittam. Rájöttem, hogy egyszerűen csak dehidratált voltam, és valószínűleg annyi kávét ittam egy nap, mint amennyi vizet. Néhány ital nélkül, amire ráfoghattam volna, megtudtam a kiváltó okot.

2. Rengeteg pénzt spóroltam.

Az, hogy nem kaptam egy-két italt minden éttermi étkezéshez, hatalmas változást jelentett a vacsoraszámlában! Emlékszel, amikor 21 éves korod előtt a barátaiddal mentél el enni? SOKKAL olcsóbb.

3. Elkezdtem szinte minden nap reggel 5-kor kelni.

És átalakítottam a reggeli rutinomat, hogy meditáció, naplóírás, olvasás, egy zöld turmix, hálás üzenetek írása a feleségemnek, a kutyák kivitele a parkba, és edzés.

4. Megvan az a hatos csomag.

És itt nem sokat változtam. Csak az alkoholból származó plusz kalóriák lefaragása elég volt ahhoz, hogy a jelenlegi fitnesz- és táplálkozási szokásaimmal kombinálva karcsúsítsam a pocakomat.

5. Elindítottam egy podcastot.

A barátnőmmel, Emilyvel megterveztük, elkészítettük és kiadtuk a The Stokecast, és eddig zúzunk vele, all-star vendégeket kapunk, és havonta több ezerrel nő a hallgatók száma!

6. Feltörtem egy skálázható hirdetési stratégiát, és az üzlet felrobbant.

Trainual, egy kisvállalkozói szoftver, ahol tulajdonos vagyok és a marketinget vezetem, 65%-kal nőtt ebben az időszakban, amikor beleástam magam és átalakítottam a Facebook hirdetési stratégiánkat. Erről bővebben itt.

7. Személyes futórekordokat állítottam fel.

Megdöntöttem az 5 perces mérföldet és lefutottam egy 20 perc alatti 5 km-t! A 19 perc és 38 másodperc 6:19/mérföldes tempót jelent, amitől el voltam ájulva!

Mondhatjuk, hogy az élet átkozottul jó lett. Pedig már így is nagyszerű volt! De a növekedést és a változásokat itt nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Most, amikor ezt a bejegyzést írom, már majdnem egy hónapja, hogy befejeztem a 60 napos SOBR kihívást, és újra elkezdtem inni, de nagyon más módon. Mint mondtam, a befejező szándékom itt az volt, hogy megváltoztassam az alkoholhoz való viszonyomat.

Még mindig nagyon szeretem a tudatosan készített bort, a hideg, ropogós sört és a vajas whiskyt. Időnként elkényeztetem magam. De kevesebbet.

És ez az idő segített túllépni azon a kínos érzésen, amit magunkra vetítünk, hogy társaságban elítélnek, ha nem iszunk. El tudok menni szódavízért, és nem gondolok rá semmit. Már nincs szükségem folyékony bátorságra, csak akkor, amikor akarom.

Bátorítalak, hogy próbáld meg.

Akár az alkohol olyan dolog, ami valaha is megkérdőjelezi, hogy problémát jelenthet az életedben, akár (mint a feleségem esetében) egyáltalán nem, de egyszerűen csak szeretnéd megnyomni az újraindítás gombot a szervezetedben, próbáld meg 60 napra lemondani róla. Csak nézd meg, mi változik az életedben ennek hatására!

Tartozol magadnak annyival, hogy meglátod, milyen jó lehetsz, és mennyit tudsz fejlődni.

Nézd meg a Facebook LIVE visszajátszást a 60 napos #SOBR kihívás teljesítése utáni gondolataimról, vagy olvasd el az alábbi posztot!

Az aktív, egészséges, józan élethez kapcsolódó, inspiráló és kalandokkal teli masniba csomagolt The Stokecast epizódért nézd meg a Stacy Bare-rel (Adventure Not War) folytatott beszélgetésünket.