How to thrive with an empty nest: 30 things to do after the kids leave home

Nem tudom, te hogy vagy vele, de az iskolakezdési kellékek visszatérését látva a boltokban mindig elgondolkodtató érzéseket kelt bennem. Az évnek ez az időszaka felidézi bennem azokat az emlékeket, amikor a legfiatalabbunkat kitettük a főiskolára, és a könnyes hazautazást, amikor tudtam, hogy nem csak a lányunkat hagyom magam mögött, hanem az élet egy olyan időszakát is, amelyet annyira szerettem. Bár nem vagyok oda az üres fészek kifejezésért, elég jól leírja, milyen volt az otthonunk a következő hónapokban.

Ez hét évvel ezelőtt volt. És őszintén szólva, a szomorúság és a veszteség érzése – amit néha üres fészek szindrómának neveznek – még mindig előjön néha, különösen egy-egy ünnep vagy családi esemény után, amikor mindenki összegyűlik, majd újra elmegy.

A legjobb tanácsom azoknak a barátaimnak, akiknek a gyerekeik elköltöznek otthonról, hogy hagyják, hogy érezzék az összes érzést. Öntsd el a könnyeidet ennek a fejezetnek a végére. Tisztelned és becsülnöd kell az életed évszakait. De vigyázzatok, hogy ne hagyjátok magatokat ott ragadni. Egy bizonyos ponton meg kell engedned, hogy elkezdődjön a következő fejezet.

Hiszed vagy sem, végül meg fogod találni azokat a dolgokat, amelyeket szerethetsz és értékelhetsz az üres fészekben. Az elmúlt néhány évben az életem olyan módon virágzott ki, amit soha nem is képzeltem volna. És úgy tűnik, nem vagyok egyedül, mert kutatások szerint a nők 50 és 70 éves koruk között a legboldogabbak és legelégedettebbek!”

Ha most éppen a közepén vagy mindennek, és azon tűnődsz, mi lesz ezután, és hogy elmúlnak-e valaha is ezek a szomorú érzések, hadd bátorítsalak – van élet azután is, hogy a gyerekek elköltöznek otthonról! Bár az üres családdá válás megváltoztatja az életedet, nem kell, hogy kizökkentsen a helyes útból.

Annyi boldogság vár rád! Ezért írtam ezt a bejegyzést – hogy arra bátorítsalak, hogy arra koncentrálj, ami ezután következik. Isten túlságosan szeret minket ahhoz, hogy hagyja, hogy ott maradjunk, ahol vagyunk. Ő mindig előrevisz minket, és a dolgokat a legnagyobb jóra dolgozza ki.

Ha nyitott maradsz arra, hogy üres vénasszonyként is megtaláld a célodat, az az életszakasz, amelyben most vagy, képes arra, hogy új felfedezésekre sarkalljon téged önmagaddal kapcsolatban. Ez egy lehetőség arra, hogy újra feltaláld magad és tiszta lappal kezdj, nemcsak a gyermekeid, hanem számodra is.

Itt az ideje, hogy újra felfedezd mindazt, amit félretettél, amíg a gyermekeidet nevelted. Emlékszel még, hogy mik voltak ezek? Miután a lányaink elköltöztek otthonról, nehezen tudtam felidézni, hogy mit élveztem azokban a régmúlt, gyerekek előtti időkben!

Azért, hogy segítsek neked elindulni, összeállítottam egy listát 30 olyan dologról, amit a gyerekek elköltözése után is megtehetsz. Ezek a tippek azok a dolgok, amelyek segítettek nekem túllépni a szívfájdalmon, amikor a lányaink elhagyták a fészket.

Tudom, hogy ezek közül az ötletek közül néhány túl egyszerűnek vagy nyilvánvalónak tűnhet, de amikor a közepén vagy mindennek, néha elég egy egyszerű változtatás ahhoz, hogy új célt találj és gyarapodj üres családapaként. Válassz egyet – vagy többet – és kezdj hozzá!

Hogyan boldogulj üres fészekkel – 30 dolog, amit tegyél, miután a gyerekek elköltöztek otthonról

1. Önkénteskedj

Nem tudok jobb módot arra, hogy túllépjünk a szívfájdalmon, mint hogy kinyújtjuk a kezünket és segítünk másoknak, akik rászorulnak.

2. Tervezz kiruccanást

Lehet, hogy most nem utazunk annyit, de ez a tökéletes időszak arra, hogy elkezdjünk utazásokat tervezni olyan helyekre, amelyek meglátogatásáról mindig is álmodtunk. Rájöttem, hogy a jövőbeli kiruccanások megtervezése és várakozása majdnem olyan szórakoztató, mint a tényleges utazás!

Bővítsd a kulináris készségeidet

Ez a tökéletes időszak arra, hogy bővítsd az otthoni főzési és/vagy sütési készségeidet, próbálj ki új recepteket, és fedezz fel új konyhákat. Most felhasználhatod azokat az alapanyagokat, amelyeket a gyerekeid nem szerettek! Íme néhány kedvenc receptem:

Zuppa Toscana
Csirke Enchilada ragu
Zablisztes palacsinta
Ricotta csokoládé mousse
Csokoládé olvasztott láva Torták
Kruszt nélküli mini quiche
Tradicionális Quiche Lorraine
Pasta e Fagioli leves
No Knead Peasant Bread
White Chicken Chili

4. Tisztítsd meg a tereidet

Megállapítottam, hogy a túl sok holmi – még ha egy szekrényajtó mögött van is elrejtve – nyomaszt, ami kihat az energiámra és a kreativitásomra. Nincs is jobb a lomtalanításnál, hogy kitisztítsam a mentális pókhálókat, és új perspektívát adjak az életnek.

Az otthonod rendbetétele segíthet tehermentesíteni az agyadat, feldobhatja a hangulatodat, nagyobb tisztaságot adhat, és lehetővé teheti, hogy azokra a dolgokra koncentrálj, amelyek igazán számítanak. Itt a bejegyzésem, amelyben egyszerű, lépésről-lépésre történő tippeket osztok meg a Hogyan rendezd át az otthonodat.

Legyen kreatív

Ez a tökéletes időszak arra, hogy újra felélessze a festészet iránti szeretetét, vagy megtanuljon egy új készséget, például a fotózást, a famegmunkálást, a kalligráfiát, a kötést vagy a varrást – a lehetséges kreatív lehetőségek listája végtelen! Ebben a bejegyzésben megosztjuk, hogyan alakíthat ki otthonában helyet a kreativitásnak.

Tollat a papírra

Mindig arról álmodott, hogy író legyen? Itt az idő, hogy elkezdj írni! Sosem tudhatod, ki vár arra, hogy meghallgassa mondanivalódat.

Hasonlóképpen, miért nem indítasz egy blogot?

A blogolás remek módja annak, hogy megtaláld a hangodat, és megoszd a történeted másokkal, akik profitálhatnak a tapasztalataidból! Itt van a blog indításáról szóló bejegyzésem, lépésről lépésre.

Telepítsen kertet

Gondolt már arra, hogy zöldség- vagy virágoskertet indítson? Annyira kifizetődő! Ha belenyúlsz a földbe, ápolod a növényeidet, és látod, ahogy gyarapodnak, az újra összekapcsolja a lelked a természettel. Ugyanígy, ha élő növények vannak az otthonodban, az csodálatos hangulatot kölcsönöz a tereknek.

Vállalkozássá alakíthatod a hobbidat

Miután üres családapa lettem, fogtam a dekoráció, az írás, a fotózás, a főzés, az egészség és az utazás iránti szeretetemet, és egy blogba és vállalkozásba öntöttem, és ez volt az egyik leghálásabb dolog, amit valaha tettem!

Foglalj magadnak egy kis időt

Itt a lehetőség, hogy hosszú fürdőket vegyél anélkül, hogy a gyerekek dörömbölnének a fürdőszoba ajtaján! Vagy nézd meg a Netflix sorozatokat, amikről mindenki beszél. A The Crown, A királynő gambitja és a The Great British Baking Show csak néhány a kedvenceink közül. Ha egy könnyed pillantást szeretne vetni az életre, miután a gyerekek elmennek a főiskolára, nézze meg a Mad About You 2019-es változatát (az Amazon Prime-on).

Fókuszáljon a mentális és fizikai egészségére

Az érzelmeim fel-le hullámzottak, ahogy alkalmazkodtam az üres családapaként való élethez (a menopauza sem segít!), de ez a könyv segített kiegyensúlyozni a hangulataimat. Érdemes lenne felkeresned az orvosodat vagy természetgyógyászodat, hogy megbizonyosodj arról, hogy a hormonjaid egyensúlyban vannak.

Vezess hálanaplót

Észrevettem, hogy akkor vagyok a legboldogabb, ha arra koncentrálok, ami jól megy az életemben, nem pedig arra, ami nem, ezért minden nap leírok legalább 10 dolgot, amiért hálás vagyok. Olyan egyszerű, de teljesen megváltoztatja az életet!

Hívj meg valakit egy vacsorára

Szeretem a barátokat és a családot az asztal köré gyűjteni! Ha aggódsz a társadalmi távolságtartás miatt, bármikor vendégül láthatsz a teraszon. És ha szükséged van néhány tippre a vendéglátáshoz, írtam egy bejegyzést arról, hogyan rendezz egy alkalmi vacsorapartit, étkezési ötletekkel és menetrenddel.

Kapcsolódj a közösségi médiában

Ha úgy döntesz, hogy ezt az utat választod, javaslom, hogy csatlakozz olyan csoportokhoz, amelyekben pozitív, jó hangulatú emberek vannak – vagy keress meg az Instagramon. Ott találkoztam a legkedvesebb nőkkel a lakberendezési közösségben, de lehet, hogy inkább a Pinteresten vagy a Facebookon szeretnél kapcsolatot teremteni.

Mélyítsd el a spirituális gyakorlatodat

A napi imával és meditációval töltött idő újra összeköt azzal, ami igazán fontos. Emellett minden nap igyekszem olyan könyveket olvasni és podcastokat hallgatni, amelyek a pozitivitást, a kegyelmet és a spirituális növekedést segítik elő.

Legyél tech-szakértő

Tölts egy kis időt a legújabb technológiai kütyük, alkalmazások vagy trendek megismerésével és elsajátításával. A gyerekeid le lesznek nyűgözve!”

Tegyél formába

Ez egy nagyszerű időszak arra, hogy elkezdj naponta sétálni vagy kirándulni, iktass be egy kis erőnléti edzést a rutinodba (ami annyira fontos a nők számára!), csatlakozz egy edzőteremhez, vagy szerezz be néhány edzés DVD-t az Amazonról, és eddz otthon. Szeretek minden napot néhány perces jógával kezdeni, hogy segítsek fenntartani a rugalmasságomat és az egyensúlyomat. Ha az időjárás engedi, igyekszem beiktatni néhány hosszú sétát is a hét folyamán.

Változtass a szépségápolási rutinodon

Hihetetlen, hogy egy hajstílus- vagy színváltás mennyire fel tudja frissíteni az életszemléletedet! A YouTube remek forrása a smink- és hajformázási videóknak.

Frissítsd fel a ruhatárad

A stílusérzéked felfrissítése segíthet abban, hogy új fényben lásd magad, és ezáltal pozitívabb módon közelíts a világhoz. Akár ki is takaríthatod a szekrényedet, és egy kapszulagardróbra szűkítheted a ruhatáradat.

Frissítse fel a tereit

A szeretetet, a kreativitást és a kapcsolat mélyebb érzését elősegítő terek kialakítása a legmélyebb öröm és inspiráció forrása számomra, mióta üres nővé váltam. Már a bútorok átrendezése vagy a párnák és szőnyegek áthelyezése is feldobja a kedvemet, és új perspektívát ad az élethez. Ha te is így érzel, íme néhány népszerű, tervezéssel kapcsolatos bejegyzés, amelyet itt a Jane at Home-on osztottam meg:

• Hogyan válasszunk olyan tervezési stílust, amelyik megfelelőnek tűnik számunkra
• Hogyan szereljük fel a modern falburkolatot (vagy díszlécet):
• Modern tengerparti dekorációs ötletek az otthonodba
• Modern hálószoba tervezési ötletek egy álomszép mesterlakosztályhoz
• Szép és inspiráló konyhai dekorációs ötletek
• Tavaszi dekorációs ötletek: 10 egyszerű csípés, hogy otthonod frissnek tűnjön
• Hol találsz megfizethető Vintage Oushak futókat
• Gyönyörű konyhasziget világítási ötletek
• Vendég hálószoba ötletek egy hívogató térért
• Stílusos Foyer és előszoba ötletek a szép első benyomásért

Új kapcsolatot teremts a gyerekeiddel

A gyermekeid megismerése felnőttként az egyik leghálásabb dolog a szülői létben. Imádok időt tölteni a felnőtt lányaimmal, és áldottnak érzem magam, hogy a legjobb barátaimnak nevezhetem őket!

Erősítsd meg a kapcsolatodat a házastársaddal

Ha a házasságodat háttérbe szorítottad, amíg a gyerekeidre koncentráltál, itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépj a partnereddel, és újra felfedezd, miért is szerettetek egymásba először!

Folytassa továbbtanulását

Fogadjon el online tanfolyamokat, fejezze be a diplomáját, vagy folytasson egy vadonatúj szakmát. Szeretek tanulni a természetes wellnessről és a táplálkozásról, ezért miután a lányaink elköltöztek otthonról, elmentem egy táplálkozási iskolába, és okleveles egészségügyi edző lettem.

Gondozd a barátságaidat

Ez olyan könnyű elhanyagolni a barátságainkat, miközben a gyerekneveléssel vagyunk elfoglalva. Miért ne kapcsolódhatnál újra egy régi barátodhoz egy helyi kávézóban vagy telefonon keresztül? Itt az alkalom, hogy élvezze a hosszú, zavartalan beszélgetéseket!

Találkozzon egy pénzügyi tanácsadóval

Gondoskodjon arról, hogy ügyei rendben legyenek, és legyen elég pénze a nyugdíjba vonuláshoz. Ha nincs végrendeleted, keress fel egy hagyatéki ügyvédet, és készíttesd el azt is.

Töltsön egy kis időt a kicsikkel

Sokféleképpen tölthet időt a gyerekekkel, miután a saját gyerekei elköltöznek otthonról, például önkénteskedhet az iskolákban, olvashat a könyvtárban vagy taníthat a vasárnapi iskolában – a férjemmel így maradtunk együtt a kicsikkel, miután a lányaink felnőttek.

Kapcsolódjon a tágabb családjával

Miután a gyerekei elköltöznek otthonról, a szüleivel és a testvéreivel való újrakapcsolódás segít betölteni az üres fészek okozta űrt. Ha szétszóródtak az országban vagy a világban, érdemes elkezdeni egy családi összejövetel tervezését!

Fedezz fel egy új szenvedélyt, és foglalkozz vele

Szeretek kutatni, ezért tavaly több hetet töltöttem azzal, hogy elmerüljek a családunk őseiben. Az egész folyamatot lenyűgözőnek találtam, és jó móka volt megosztani az eredményeimet anyukámmal és a testvéreimmel.

Vegyél örökbe egy háziállatot

Vagy vigyázz a háziállatokra, vagy legyél nevelőszülő. A gyerekekhez hasonlóan az állatok is csodálatos forrása a feltétel nélküli szeretetnek.

Végre olvass

Itt az alkalom, hogy kinyisd azokat a könyveket, amelyek évek óta az éjjeliszekrényeden hevernek! Az olvasásnak megvan az a képessége, hogy egy időre egy másik világba repít bennünket. Hogy felmelegedjen a szíved, íme egy szépirodalmi sorozat, amit nagyon szeretek.

Remélem, ezek az ötletek segítettek megnyitni az elmédet és a szívedet csak néhány lehetőségre, amelyek a gyerekek otthonról való távozása után állnak rendelkezésedre. Ne hagyd, hogy életednek ez az új fejezete kizökkentsen a helyes útból – ehelyett tekintsd ezt az időszakot lehetőségnek arra, hogy újra feltaláld magad, és üres családapaként megtaláld a célodat.

U.i. Ha a szomorúság és a gyász érzései súlyosak és/vagy néhány hétnél tovább tartanak, kérjük, forduljon szakemberhez. xo jane