JÓ BÁNAT: A gyász kilenc szakasza és hogyan segíthetünk át rajtuk – Healthy Living Magazine JÓ BÁNAT: A gyász kilenc szakasza és hogyan segítsünk át rajtuk valakinek

Mindenkinek szembe kell néznie a halál tényével, és természetes, hogy a hátramaradottak valamilyen formában gyászt élnek át. A kutatások azonban kimutatták, hogy a gyász bonyolult folyamat. Többről van szó, mint az emberek által gyakran emlegetett öt szakaszról. Valójában nem kevesebb, mint kilenc összetevőt azonosítottak, és a különböző elemek megértése megkönnyítheti a gyászolók és az őket támogatók dolgát.

Sokk

A sokk sokak első reakciója, amikor megpróbálják feldolgozni a tényt, hogy valaki, aki közel áll hozzájuk, meghalt. Fontos, hogy kezdeti támogatást nyújtsunk valakinek, gondoskodjunk az azonnali szükségleteiről, és szükség esetén akár orvosi ellátást is szerezzünk neki.

Diszorganizáció

A dezorganizáció általában a sokkot követi, mivel az egyén nehezen tud a mindennapi feladatokra koncentrálni. Egy szülőnek nehézséget okozhat a gyerekek etetésének és iskolába készülésének rutinja, vagy egy alkalmazottnak nehézséget okozhat a szokásos feladatai elvégzése.

Tagadás

Nem ritka, hogy valaki tagadja a helyzet valóságát, és inkább azt hiszi, hogy hiba történt. Egyeseket ki kell rábeszélni ebből a hitből, ha fennáll a veszély, hogy teljesen visszahúzódnak ebbe a hitbe. A tagadás erősebb lehet, ha a halál váratlanul következett be.

Depresszió

A depresszió akkor jelentkezik, amikor az egyén kétségbeesett érzésektől szenved, és sok időt tölt az elhunyt személy utáni sóvárgással. Ez nem jelenti azt, hogy az egyénnek gyógyszeres kezelésre van szüksége, de jelzi, hogy milyen mély érzéseket élhet át.

Bűntudat

Bár kívülállók számára logikátlannak tűnhet, a gyászoló úgy gondolhatja, hogy a haláleset az ő hibája, és hogy talán nem következett volna be, ha ő tesz, vagy nem tesz valamit. Ez különösen a kisgyerekeknél jelent problémát, akiknek még nincs meg a kognitív érettségük ahhoz, hogy megértsék, nem irányíthatnak mindent, és rossz dolgok is történnek. Még nagyobb problémát jelenthet azok számára, akiket öngyilkosság érintett, és akik meggyőzik magukat arról, hogy észre kellett volna venniük valamit.

Szorongás vagy pánikroham

Néha a gyász stressze nyomasztó lehet, különösen, ha az egyén nagyban támaszkodott az elhunytra, a haláleset körül komplikációk léptek fel, vagy pénz- és lakhatási problémákkal kell foglalkozni. Ebben segíthetnek a gyógyszerek vagy más stratégiák, például a légzőgyakorlatok.

Agresszió

Az érzések néha agresszió, ellenségesség vagy harag formájában szabadulnak fel. Ezek az érzések irányulhatnak mások felé vagy összpontosulhatnak belsőleg. Ha az egyénnek lehetővé tesszük, hogy megbeszélje érzéseit, az segíthet az érzelmek kezelésében és felszabadításában oly módon, hogy az ne okozzon kárt magának vagy másoknak.

Rezolúció

A rezolúció akkor következik be, amikor a gyász legsúlyosabb része már elmúlt, és az egyén elkezdi elfogadni a helyzetet.

Reintegráció

Ez a gyászfolyamat utolsó eleme, és már a haláleset után néhány héttel, de gyakrabban körülbelül hat héttel is bekövetkezhet. Az egyén elkezdi újjáépíteni az életét, bár lehet, hogy hűtlennek érzi a továbblépést, és elkezd pozitívabban viszonyulni az élethez és a jövőhöz.

Minden olyan jelentős esemény, mint egy haláleset, erős érzéseket kelt, és hatással van az érintettekre. Mindenki más és más, és a gyász szakaszain egyéni ütemben halad végig; normális, ha valaki egyszerre éli meg a különböző elemeket, sőt, időnként vissza is lép. A halál oka kulcsfontosságú tényező lehet; valamivel könnyebb lehet felkészülni a halálra, ha az várható volt, és nehezebb, ha gyilkosság vagy öngyilkosság miatt következett be. Egyesek talán jobban küzdenek a bűntudat érzésével vagy azzal a gondolattal, hogy az elvesztett személy nélkül kell folytatniuk.

A gyászt ritkán könnyű feldolgozni vagy végignézni. Talán azonban elviselhetőbbé tehető a gyászolók és azok számára, akik szeretik őket, ha van fogalmuk arról, hogy mivel jár, és tudják, hogy idővel a legrosszabb is elmúlik.

TEMETÉSI TANÁCSADÓK