Janet Singer fia, Dan olyan súlyos kényszerbetegségben (OCD) szenvedett, hogy még enni sem tudott. Ami ezután következett, az egy utazás volt hét terapeutától a…Olvass tovább
Az időgazdálkodás manapság forró téma. Legyen szó a munkahelyről, az iskoláról, a háztartásról, a gyermeknevelésről vagy a magánéletünkről, úgy tűnik, egyszerűen sosincs elég időnk mindarra, amit meg kellene vagy meg akarnánk tenni. Annyira túlterheltek vagyunk, hogy már önsegítő könyvek, valamint szakértők és egész cégek foglalkoznak ezzel a témával. Mikor vált ez az egész ennyire bonyolulttá?
És ha Ön kényszerbetegségben szenved, akkor jó eséllyel még több kihívással kell megküzdenie.
A fiam, Dan súlyos kényszerbetegségének egyik legfrusztrálóbb aspektusa számomra az volt, hogy a jelek szerint mennyi időt töltött abszolút semmittevéssel. Voltak iskolai feladatai és egyéb kötelezettségei, amelyekkel foglalkoznia kellett, mégis órákon át csak ült a “biztonságos” székében. Ma már tudom, hogy ezt az időt azzal töltötte, hogy a rögeszméire és kényszergondolataira koncentrált, amelyek a fejében voltak, és számomra nem voltak nyilvánvalóak. Ahogy Dan kényszerbetegsége javult, a székben ülés megszűnt, de még mindig gyakran tovább tartott, mint másoknak az iskolai feladatok elvégzése. Úgy tűnt, hogy ez annak tudható be, hogy nehezen tudta egyensúlyba hozni a részleteket az összképen belül, valamint hogy túl sokat gondolkodott.
Míg Dan problémája, hogy látszólag pazarolja az időt, gyakori a kényszerbetegségben szenvedőknél, a spektrum másik vége is problémát jelenthet. Egyes kényszerbetegségben szenvedők úgy érezhetik, hogy állandóan elfoglaltnak és produktívnak kell lenniük, valamint a nap minden eseményét és feladatát gondosan át kell nézniük és meg kell tervezniük. Dan számára a hirtelen ötlettől vezérelt tervek még csak szóba sem jöhettek, amikor a kényszerbetegsége uralta a helyzetet.
Az időgazdálkodással kapcsolatban a kényszerbetegek még valamivel foglalkozhatnak, mégpedig a pontosság hiányával. Ennek oka lehet, hogy szükségét érzik annak, hogy befejezzék azt a feladatot, amin éppen dolgoznak, mielőtt továbbléphetnének valami másra (még akkor is, ha a legtöbb ember nem tartaná fontosnak), vagy esetleg az átmenetekkel kapcsolatos problémák miatt. Természetesen a rögeszmékkel és kényszerekkel való foglalkozással töltött idő mindig magyarázatot adhat az időbeosztással kapcsolatos nehézségekre.
Az eddig leírtakból könnyű arra következtetni, hogy a kényszerbetegségben szenvedők nem jól gazdálkodnak az idejükkel, sőt, akár lustának is tűnhetnek. Szerintem ennek az ellenkezője igaz. A kényszerbetegek keményebben dolgoznak, mint valaha, csak hogy átvészeljék a napot, és ők is kiváló időgazdálkodók. Nézd meg, mi mindent kell menedzselniük! Például, bár Dan fiam órákig ült a “biztonságos” székében, valahogy mégis képes volt eleget tenni minden kötelezettségének. A kényszerbetegek közül sokan nemcsak a saját kötelezettségeiknek tesznek eleget, hanem a rendellenességük “kötelezettségeinek” is. Beszéljünk a multi-taskingról! Ha ehhez hozzávesszük, hogy sok kényszerbeteg is maximalista, akkor nem meglepő, hogy a terheik végül túl nagyok lehetnek.
Véleményem szerint a kényszerbetegségben szenvedőknek nincs szükségük időgazdálkodási leckékre. Amire szükségük van, az a kényszerbetegségük leküzdése, és a rendellenesség első számú kezelése az expozíció és válaszreakció megelőzés terápia. A rögeszmék és a kényszerek időrablóak, ahogy az állandó aggódás is. A kényszerbetegség által ellopott idő visszaszerzése nem más, mint ajándék, és a lehetőségek világát nyithatja meg nemcsak a kényszerbetegségben szenvedők, hanem azok számára is, akik időt szeretnének velük tölteni.